龙山一中七年级体育教案
课的内容：1、行进操。2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的 部分 课 的 内 容 九、体育委员集合整队，报告人数 十、师生问好，检查服装 十一、 宣布本节课内容，安排见习生 十二、 准备活动： 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、行进操 第一节， 上肢运动 动作要领：如图（一） 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 组织：如图（六） 7’ （图六） 要求： 5、 集合快、静、齐。 6、 准备活动充分。 组织：四列横队（如图六） 教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求： 1、 认真看示范。 2、 认真听讲解。 3、 练习时认真自觉。 练习方法： 1、 全班集体练习 2、 分队练习，如图（七） 做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 20’ 4*8 小 基本部分 5 （图一） 第二节， 下蹲运动 动作要领：如图（二） （图二） 第三节， 弓箭步扩胸运动 动作要领：如图（三） 中 （图三）
基本部分 第四节， 踢腿运动 动作要领：如图（四） （图四） 第五节， 体前后屈运动 动作要领：如图（五） （图五） 二、素质练习 1、 快速跑 2、 4Ⅹ30m往返跑 结束部分 一、放松练习 轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。 二、总结 组织：四列横队 要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 课后小结： 3 大 12’ 6’ 小 1 预计练习密度：35%~40% 预计平均心率：150次/min 预计最大心率：175次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷
龙山一中七年级体育教案
课的内容：1、行进操。（第二次课）2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织：如图（六） （图六） 要求： 7、 集合快、静、齐。 8、 准备活动充分。 组织：四列横队（如图六） 教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求： 4、 认真看示范。 5、 认真听讲解。 6、 练习时认真自觉。 练习方法： 3、 全班集体练习 4、 分队练习，如图（七） 时间 次数 强度 一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动： 3、 集中注意力游戏 准备4、 复习行进操 部分 ① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 三、行进操 第六节， 腹背运动 动作要领：如图（一） （图一） 第七节， 全身运动 动作要领：如图（二） 基本部分 （图二） 第八节， 跑跳运动 动作要领：如图（三） （图三） 第九节， 跳跃运动 7’ 4*8 小 20’ 5 中
基本部分 动作要领：如图（四） 做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 （图四） 第十节， 跳跃侧运动 动作要领：如图（五） （图五） 四、质练习 1、 快速跑 2、 蛙跳 结束部分 一、放松练习 轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。 二、总结 组织：四列横队 要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 课后小结： 3 1 大 12’ 6’ 小 预计练习密度：35%~40% 预计平均心率：150次/min 预计最大心率：170次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷
龙山一中七年级体育教案
课的内容：《青春的活力》一、二、三、四节；素质练习 课的任务：1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质； 3、培养学生的组织纪律性，集体主义精神。 教学难点：动作节奏的把握 教学重点：动作技术的掌握 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时次强间 数 度 1 7 1 中 四、体育委员整队，报告人数。 组织：四列横队（如图一） 五、师生问好。 六、检查人数，服装。 七、宣布本课任务。 准备八、安排见习生活动。 部分 九、准备活动 8 1、 集中注意力游戏：正反口今 2、 徒手操 要求： 4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满， 6、 准备活动充分 第一节 热身运动 第二节 上肢运动 动作要领：（略） 基本 部分 30 组织：（如图二） 24 教法： 1、 教师示范 2、 学生模仿动作 3、 教师讲解并带练 4、 慢节奏带练二遍 5、 学生一分钟思考记忆动作 6、 加快节奏四节操一起带练 一遍。（前面五项每次一节 操） 4 中