3、30M往返接力；两次 2、 用蹲踞式起跑 3、 不抢跑 组织：如 图： 30M 要求： 1、 转身快 2、 前一位同学击到后一位的 手掌时才能跑出 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 结束部分 7 预 计 部 分 场 地 器 材 三、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 生理曲线图 田径场 小 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 145次/分 110-120次/分 42%--45%
龙山一中七年级体育教案
课的内容： 分腿腾越 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点：推手挺髋 教学重点：保护与帮助 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织：四列横队（如图一） 时间 1 7 次强数 度 1 中 十六、 委整队,检查人数 十七、 宣布上课,师生问好 准备十八、 宣布本课内容 部分 十九、 安排见习生 8 二十、 准备活动 1、 要求： 22、 集合快、静、齐 23、 精神饱满， 24、 准备活动充分 30 3~ 4 基本部分 30 一、分腿腾越 组织：如图二、三 动作要领：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着 并腿用前脚掌落地，屈膝成 图二 半蹲（图）。 图三 教法：
1、 教会学生加速助跑，会用前脚掌踏跳，并发展弹跳力。 2、 对墙站立，两臂前举推墙练习推手；俯撑开始，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。 3、 手撑器械做提臀分腿的练习。 4、 保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。 要求： 1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位 结束部分 7 预 计 部 分 场 地 器 材 四、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 体操房；跳箱四个 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 小 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 145次/分 110-120次/分 42%--45%
龙山一中七年级体育教案
课的内容： 复习分腿腾越，屈腿腾越。 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点： 推手顶肩 教学重点： 动作技术的掌握 课 型：复习课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时次强间 数 度 1 7 1 中 二十一、 委整队,组织：四列横队（如图一） 检查人数 二十二、 宣布上课,师生问好 二十三、 宣布本课准备内容 部分 二十四、 安排见习 8 生 要求： 二十五、 准备活动 25、 集合快、静、齐 1、 游戏： 26、 精神饱满， 网鱼 27、 准备活动充分 2、徒手操 复习分腿腾越和屈腿腾 动作要领：（略） 组织： 1、分组轮换练习 男生练习屈腿腾越时女生练习分腿腾越，10分钟后交换 2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一次，教师打分（男生与男生比，女生与女生比） 3、表演 全班选出8个学生进行表演，每个练习四人 教法： 1、 讲解 2、 语言激励 基本部分 30 20 6 4 3~ 4 中偏大
要求： 1、 认真练习 2、 注意安全 3、 比赛时尽量展现自己的风采 4、 做好保护与帮助 结束部分 7 预 计 部 分 场 地 器 材 五、 放松 四步舞放松 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 体操房；体操垫若干 跳箱或跳马四付 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 3、 巡回指导 小 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 145次/分 110-120次/分 42%--45%