精力、体力之功法，特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜，几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼
“锤功”达到祛病、安神、延年、益寿。“睡功”古称之为“睡仙”，共有十一式，现整理出九式： 一、安神式：姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略曲，手心向
下置于身旁两侧，下肢舒伸，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字分开。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间处，向鼻尖看，一直看到脐下小腹处，闭目
合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处，呼气时想炁从脐下小腹处通过全身向
体外发射。有意念深长呼吸24次后转为自然呼吸再不要用意念。
注意：在练功过程中会出现全身臌胀或身体要腾起之感觉，这是气功之态的自然反应，不要害怕。
疗效：“安神式”主要对神经系统的疾病有很好的疗效，对一些脑力劳动者有“安神养精”之力对一些体
力劳动者有解除疲劳，振奋精神之力。
功效： 安神养精，醒神解乏。
二、降血式(调压式)
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直或肘关节略舒曲，手心向下置于身旁两侧。
下肢舒伸，两足跟相对，足尖分开呈小八字。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，向鼻尖看，一直看到两足的“涌泉穴”，闭目、合齿，舌抵上腭.呼吸：深长呼吸。吸气时想气从两足的“涌泉穴”慢慢上升到脐下小腹处，呼气时想气
从脐下小腹处下降到两足“涌泉穴”。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要有意念。
注意：在练功过程中，两腿有麻、凉、胀或有气流动之感觉，这是气功态的反
应，不要害怕。
疗效：“降血式”对人体血压有一定的调节作用，
功效：降血、调整血压。
三、保精扶血式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两肋旁，右手抱着左手掌或左手抱着右手掌，以修炼者本人舒适为好，掌心向下，覆置于“中极穴”(“中极”为足厥阴肝经之穴，是三阴与任脉之会，
位于脐下四寸，于腹部正中线取之)。
意念：两眼平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间处，向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处(中极穴)，
闭目，合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤到“中极穴”，呼气时想气从“中极穴”向全身发射。深呼吸
24次后，转入自然呼吸，再不要用意念。
注意：在练功过程中，人体的整个躯体出现向上或掌下有声响，小腹内有声响，这是气功态的反应。
疗效：“保精扶血式”主要对遗尿、尿闭等疾患有一定疗效。
功效：调整平衡冲、任两脉，助气化，利膀胱。
四、回阳壮力式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“气海穴”。(“气海穴”在脐下一寸五分处，腹正中线，“关
元”与“神厥”两穴之间取之。此为强壮回阳之要穴，为蓄精扶卵之地，属任脉)。
意念：同“保精扶血式”，神光一直看到“气海穴”两掌覆盖处。
呼吸：同“保精扶血式”，把呼吸意念改为“气海穴”。
注意：练功过程中，小腹会出现大小不同声响，这是气功态的反应。
疗效：对阳萎、遗精、淋病、小腹痛、月经不调，闭经有很好的疗效。
功效：通理任脉，强壮回阳，调气滞、外肾虚。
五、补虚还阳式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“神厥穴”(此穴在肚脐窝正中，属任脉之穴)。
“脐”在人体腹部的位置非常重要。古人说：“人之有脐，犹天之有北辰也”，故名曰：“天枢”又名“神
厥”，是神气之穴，为保生之根，外虚还阳之宝，脐通五脏，
是神往来之门。
意念：呼吸同“保精扶血式”，意念改为“神厥穴”。
注意：中腹部内里有动或声响之感觉是气功态的反应。
疗效：对阴阳两虚，体弱无力，气短神弱等病症有好的疗效。
功效：温阳补虚，还阳和中，消食导滞。
六、调气扶心式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手覆置于“膻中穴(此穴在两乳头中间，女子在第五胸胁关节之间，胸正中线下取穴。属任脉，气会膻中、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳，任脉皆合于此)。
意念、呼吸：同“保精扶血式”，意念改为“膻中穴”。
注意：胸部有气动或声响是气功态反应。
疗效：对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等疾病有好的疗效。
功效：调气降逆，宽胸利膈。
七、保肝明胆式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体左方肋旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上。
右手掌抱着左手掌或左手抱着右手掌，掌心向下覆置于右肝(胆)区之上。
意念：两眼平视向上片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目向下看，向鼻尖看，一直看到肝(胆)
区，想一想肝(胆)区之形态后，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气想大气向肝(胆)区收压，呼气想肝(胆)区之气从口呼出。呼气时要把舌抵上腭
转为舌抵下腭。深长呼吸24次后，转为自然呼吸，再不要用意念。
疗效：主要对慢性肝炎、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有好的疗效。
功效：理气舒肝，明胆开窍。
注意：肝、胆有气动为气功态反应。
八、扶脾健胃式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体右方胁旁放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，
以左手掌抱着右手掌或右手掌抱着左手掌，掌心向下，覆置于左肋脾胃区之上。
意念：呼吸同“保肝明胆式”，只是意念在脾区(胃区)。
疗效：对脾痛、脾胃不合、胃炎、胃痛、消化不好有很好的疗效。
功效：和胃定痛，扶脾去胀。
九、安乐式
姿势：同“安神式”，只是两手改为手心向上。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目“回光”看头后“玉枕”处，再把神光慢慢
的放回两眉中间，闭口，合齿，舌抵上腭。
呼吸：深、细、长呼吸。吸气想气从上空远方向两眉中间处收回；呼气想气从两眉间向远方高空射
出，呼吸24次后，转为自然呼吸，想太空中的绚丽景色。
注意：练功中会出现外来生物电波而使全身动，还会出现一些美丽的景象，不要害怕，这也是练人
体内收的一种好方法。
“睡功”九式述要
“睡功”九式主要是用来理通任脉的功法。彼此间有一定的内在联系，对调理气、血、精神及五脏各有侧重，又互相联系，是循序渐进，相辅相成的，最终使机体内气、血、阴、阳调合，达到保健、
祛病之目的。
一、要安神就得降血，
二、要降血就得保精，
三、要保精就得回阳，
四、要回阳就得补虚，
五、要补虚就得调气，
六、要调气就得保旰，
七、要保肝就得扶脾，
八、人体调合平衡，方得安乐。
睡 功 的 解 释
“睡功”，形如睡，体在静，意在动，动静相兼。张国老倒骑驴常在“睡觉”，就是“睡功”。“睡功”做好
了也会出现周天，能看到经络线八条，其路线可与《清静经》相对
照。睡功可疏通脉络阴阳经，调整任督二脉。
修炼睡功有三大作用：第一、健身长寿；第二、传灵，做功人有内动，身旁家里人也会有内动感；
第三、制人，做功人怎么样，别人也随之怎么样，能把人给控制住。
因此说，“睡功”是一种高级功法。连续做一个月，周身可能出现一些情况，比如头或脚没有啦! 有时还能看见人的头骨髂等，这是好事，不要怕，你可以看几节。有时还能出现小孩等景象，这是“回婴忆望”，属第二阶段，眼要向前看。做“睡功”中可看到古战场。在北京班有人见到了乾隆、康熙、行宫、六处八大景。接收到好的景象应继续做功，然后把见到的景象记录下来，报告给老师和有关人员，因为你做功中所看到的景象往往是真的存在，每到一个新地方，一定先做做“睡功”，观察一下那里的情况。每天练一至两次“睡功”，中午要做一次，每做一次不要超过一个小时。每天可更换一个式子。“睡功”巳纳入老年长寿功法，随时都可以做。要先盘坐，后做“睡功”。做“睡功”时不能睡觉，必须收功后再睡。练“睡功”还可能走神超脱，一定要把握住，不要引起神经上的变化。做功时身体动，则不要怕，原因是背部的阳经全被身体压住，(只有手阳经未受压迫)全身任其自然地动，但是不许起来，脚可小动，不能抬起来，特别是手千万不要动，就是全身痛、关节痛，手也不能动。如果感到那个部位不舒服，调整一下那个部位的位置、姿势就好了。如果感觉手没有了，脚没有了等等现象，是好事，达到全身都没有了则最佳。如果身体的上下部分没有，只有中间部分一点，说明此一点有毛病。练功时全身肌肉要放松，大脑要处于静止状态，初练者有气闷感不要紧。做功后手心有粘液物，不要紧，这叫吸浮动。“睡功”第四式“回阳壮力式”对女子月经不调，痛经最有帮助。来潮前的七、八天开始做此功，来潮时就不痛了。“睡功”做到一定程度会没有睡意，到那
时你就别睡了。
智能法前三法
智能法共分三乘：
小乘三段：第一段回婴忆望；
第二段真假分明；
第三段神智清清。
小乘主要修炼开智前三法，开天目的方法，天目的作用及妙用。是延年益寿的方法。
中乘三段：第四段知我前程；
第五段停食求生；
第六段重换新衣。
中乘主要修炼开智中三法，断食辟谷之法，断食辟谷的作用及妙用，救君生死之法。
大乘三段：