活在当下 展现自我 感受幸福 ——读《当下的力量》有感
《当下的力量》一书的作者是德国作家埃克哈特〃托利，他认为我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题在于我们无法控制我们的思维。
这本书看了好久，花了很大的力量阅读它，有厚度，也有深度。它用非常哲学的语言讲述了一件非常需要悟性的事情。说实话，能够懂得其中的深刻含义并不容易，看着让人有点吃力，但思考的东西却又着实很多。
这是一本启迪心灵的书，它告诉我们如何把日常生活中的负面情绪减少到最小，教导我们要实事求是地看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西对我们生命过程的影响。懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们能正视当下，并聚集精力于当下，做最好的自己。
合上书页，我不由自主地进入另一种维度的思考。在从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。
当下就是以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去。——?一切者在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。?
当下就是感悟过程，体验生命。——?人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。?
当下就是所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。
由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。事实是，现在是过去的总结，也是到达未来的途径，我们惟有把握住现在，才是把握住了我们的生命过程；过去已经过去，不会再回来，但是我们还有多少人仍活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，就算一定会来临，它也一定是以当下的方式出现的，不是吗？
曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。 一天，一位陌生人经过。 这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：?给点儿吧。? 陌生人说：?我没有任何东西可以给你。? 然后他问：?你坐着的是什么？? 乞丐回答说：?什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。?陌生人问：?你曾经打开过箱子吗？? ?没有。?乞丐说：?有什么用？里面什么都没有。? 陌生人坚持：?打开箱子看一看。? 乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
?我们思索着过去,忧虑着未来,结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。?不活在当下,我们就无法赢取生活的乐趣。当下有我们所有想要的东西，当下也是我们惟一拥有的东西。我们要快乐,就必须学会抛开思维控制，关注此时此刻我们的感受、要做的事情、面临的问题，尽量全神贯注并享受此时此刻我们正在做和解决的事情。
这本书的意义就在于，它不仅给予我们思考的钥匙，而且给予我们行动的力量。这一段时间，我常常想，如何做到这些呢？如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住,当事情走的时候放手。我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量，可以在任何情况下随心所欲。很多时候问题的关键都在于没有好好地把握好当下，而是思前想后，把本来简单的事情弄得很复杂，最后陷入僵局，成为失败、不快乐、不满足的根源。实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
书中用一种朴实的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。珍惜现在，对生活要处之泰然，要有点阿Q的精神，但又不能过分。要懂得享受生活，也要懂得规划生活。
人生是一段旅程，为什么不好好享受和专注于现在呢？除了现在，我们什么都不占有！释放我们的心灵吧，拨开思维的束缚，活在当下，展现真实的自我，体会生命的美好，当一个幸福的人！