注：图九了解学校在缓解大四毕业生压力方面做了哪些措施
结合第14题交叉分析，当被问及“你认为学校的这些措施对减轻你大四时期的心理压力作用大吗？”时，0.96%选择“非常有用，”11.54%的毕业生选择“还可以，蛮有效的”，42.31%的毕业生选择“一般”，29.81%的毕业生选择“不够，需要加强”，15.38%的毕业生选择“没用”（见图十）
由结果看来，超过七成毕业生觉得这些减压措施作用一般，还需要加强。促使学生这样认为的原因也许有以下两点。一，学校缓解大四毕业生压力的措施比较单一，投入的资源有限，满足不了众多毕业生的需要。学校应该努力使减压的方式更加多样化，加大人力物力的投入。二，有些毕业生没有很好地从这些措施中获取对自己有效的信息，处于被动的学习状态。毕业生要更加主动的去搜集对自己有用的信息，密切留意学校公布的相关信息，遇到问题也要主动地寻求帮助。
需要引起我们特别注意的是，竟然有超过15%的毕业生认为学校的这些措施对缓解他们的压力毫无作用。任何一次的指导会或者与老师的交流都会或多或少的产生一些影响，毫无作用在理论上来说是不存在的。经过分析，我们认为，造成大家选择此选项的原因也许有二。其一，参与填写问卷的毕业生并未认真填写此份问卷，随意勾选，造成数据失真；其二，部分同学不擅于从学校提供的各种类型的指导会中吸取适合的经验教训，这也会使他们认为毫无收获。这一小部分毕业生，应该改正以往被动学习的态度，主动从各种指导会中提炼相关的经验和教训，主动与辅导员，心理咨询老师进行交流，这是一项增长能力、适应生活的良好品质。
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注：图十了解学校采取的措施对缓解大四毕业生压力的作用
当被问及“你认为学校有必要针对大四学生开展较专业的心理辅导吗？”50%的毕业生选择“非常有用，我希望得到些辅导”，29.81%的毕业生选择“我没有需要，但周围有人需要”，10.58%的毕业生选择“没必要，大家都可以自己解决这些问题”，8.65%的毕业生选择“无所谓，不关心”，0.96%的毕业生选择“其他”（见图十一）
有一半的毕业生认为很有必要针对大四毕业生开展专业的心理辅导，并希望得到些辅导，接近3成的毕业生认为周围的有人需要接受专业的心理辅导。专业的心理辅导与一般的来自亲朋好友或者辅导员的辅导不同。辅导者具有丰富的心理专业知识及解决心理问题的经验，能够引导被辅导者从心理层面思考自身存在的压力，为未来漫长的人生道路奠定良好的心理基础，并遵循严格的保密原则，深受咨询者信赖。基于很大一部分人都希望得到些专业的心理辅导，学校应该定期宣讲一些缓解压力的方法，安排一些心理咨询老师对大四毕业生心理压力状况进行辅导。大四毕业生也应该积极主动的寻求专业心理老师的帮助。
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注：图十一了解大四毕业生对专业心理辅导的需求
承接第16题，当被问及“你认为以何种形式进行比较好呢？”64.42%的毕业生选择“心理咨询老师或咨询员个别辅导”，50.96%的毕业生选择“专业的具有针对性的心理团辅”，35.58%的毕业生选择“心理知识讲座或培训”，28.85%的毕业生选择“心理学科杂志、书籍、电影及相关网站”，16.35%的毕业生选择“定期‘心理知识’海报的粘贴”，还有2.88%的毕业生选择了其他。（见图十二）
有超过六成的毕业生选择了心理咨询老师或者咨询员个别指导的心理辅导方式。个别心理辅导的减压方式受到大四毕业生的青睐原因很可能是具有更强的针对性和更好的辅导效果，同时保密程度高。一半以上的毕业生选择了专业的心理团辅，说明心理团辅的方式也受到了大四毕业生的一致认可。心理团辅让被辅导者在被辅导的过程中加强与他人的沟通合作，从他人身上吸取经验，培养集体主义精神，在游戏中缓解压力，增强信心。
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注：图十二了解大四毕业生更倾向哪种心理辅导方式
当被问及“大四期间你有没有主动向心理咨询中心寻求帮助的经历呢？”0.96%的毕业生选择“有，多次”，9.62%的毕业生选择“有，但只要一两次”，43.27%的毕业生选择“想过，但没有试过”，46.15%的毕业生选择“想都没想过”。
结合第16题进行交叉分析，超过一半的毕业生非常希望得到必要的专业的心理辅导，但在这道题中我们可以看到超过四成的人想过向心理咨询中心求助却没有行动。经分析，主要原因可能有一下几个方面。一，很多大四毕业生不能正确看待心理咨询这种行为，认为有失体面，害怕因此被别人歧视。二，出于惰性或者认为自己的心理压力没有到达需要做心理咨询的程度，因此不够重视，放弃寻求心理咨询老师帮助的机会。三，学校的心理咨询员人数有限，可预约时间少，学生很难预约咨询。站在学生的角度，应该培养更加积极开放的观点，走进心理咨询，了解它背后的意义，主动积极地抓住缓解内心压力的机会。学校则要深入调查目前的心理咨询员是否能够很好的满足学生的需要，尽量避免出现心理咨询员数量缺口，同时也要正确引导学生理解心理咨询中心的工作，鼓励他们主动向心理中心寻求帮助。
超过四成的人选择了想都没想过寻求心理咨询老师的帮助。我们可以推测这一部分毕业生有可能对学校的心理咨询中心的工作并不了解，这与学校的宣传有很大的关系；也可能是自身基本没有压力，没有需要向专业的心理咨询人员做咨询；还可能是内心十分抗拒这种专业的心理咨询机构。学校需要加大对心理咨询中心工作的宣传，让学生有更深入的了解。
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注：图十八了解学生求助心理咨询中心的情况
承接第18题，当被问及“心理咨询的效果如何？”54.55%的毕业生选择了“还可以，蛮有效的”，27.27%的毕业生选择了“一般”，18.18%的毕业生选择了“几乎没什么用”，，0%的毕业生选择了“非常有用”。（见图十三）
超过半数的毕业生认为心理咨询的效果蛮有效的，说明心理咨询在缓解大四毕业生压力上取得了很好的效果，对解决压力问题起到了很重要的作用，因此这种减压方式值得提倡。
选项 小计 比例 A非常有用 B还可以，蛮有效的 C一般 D几乎没什么用 本题有效填写人次 注：图十三了解心理咨询的效果
0 6 3 2 11 0% 54.55% 27.27% 18.18% 【建议】
文学院2012届毕业生已度过大四最困难的高压期，转眼，又一批学子走在或即将走上
大四这个特殊的时间平面里。如何在大四期间有效地管理自身、就业、家庭、恋人等多方压力，是本次调研的重点之一。
通过对2010届毕业生的采访和调查，我们了解到他们的压力来源，变化的情况及应对方法，从中提取了大量有效信息，力图为大四学子更好进行压力管理提供建议。
综合调查问卷和采访的结果进行分析归纳，我们针对大四毕业生的压力管理提出三个方面的建议，分别是“学校方面”、“个人自身”及“亲朋好友方面”。
一、学校方面
（一）完善就业服务体系，增加信息获取渠道
1.就业指导阶段目标应明晰
随着就业形势的不断变化，学校也应不断地完善就业服务体系。高校毕业生就业部门以
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