?点”，就能逐步体会到里边的虚无是在当中的空点上，这个地方也叫“玄关”、“中点”。在练功中，可用意念导引气慢慢体会，不可着意追求；否则即使出现这个交接点的动，气也不纯正，气到了这里就托住不往下走了。
中指点按肚脐之后，沿腰带的部位，连着里边的动点向后导引。手的回环动作要自然，要连续，不能抖擞；否则易把带脉之气抖擞断了。往回环转也应如此。点命门时要放松，把气送到肚脐。从臀至腿后向下导引，拇指与其它四指要分开，虎口张开，拇指-在腿侧，其余四指在腿后，把腿的经脉全管上。导引时要用手感应着腿里，一层层地往里透气，渗进去越深越好，最好是渗到正中线，一摁似乎摁到骨头里去了。能通透进去，慢慢就可以感觉到肉什么样、骨头什么样、血管什么样，手一导引似乎就可以摸到、看到它了；什么地方有毛病不正常，正常组织与不正常组织的区别，也可以感觉到，就不用开天目去诊病了。
屈膝下蹲时要自然，不要僵硬，不要叫劲；头不要抬起来。两手敷于足面下按时，两膝要并拢，脚跟不能离地；脚跟离地头后部不舒服，气也不稳。下按时掌心外突，脚心放松，身体的重心前移，上身贴在大腿上；上提时重心后移，掌心微收，脚心也往回一缩。下按意念要透过地层到下面的虚空，上提想身体里面。通过下按、上提的推揉，意念与地下的混元气结合而引归人体。
拔地气的动作是两手分开到脚侧，意念从地深处像拔萝卜似的一抠一
拔，然后两手沿腿内侧向上导引（意念活动与下降相同）到肚脐。从里面走的气是借助手的运动用意念导引着走的。因此，当拔地气时，手有拔的动作，脚心收缩，随着意念就把气引上来了。此时应注意，动作和意念都要慢而匀，这样气就不会断。这股气从脚心贯上来顺着腿骨的中线往上走，敏感者会有感觉；练功时间短的人可能还感觉不到从脚心上来的这股气，就先用手导引着气往上走。中指点按肚脐，天地混元气在肚脐汇合，人体与大自然界的混元气在肚脐沟通，人与大自然就融为一体了。