们的重视，大学生由于竞争压力大，饮食不合理，运动少等原因而导致自己的身体越发不健康，这更体现了良好的饮食与运动习惯的重要
经常偶尔较少从不性。
（4）吃饭时不能生气。发怒争吵，哭泣悲伤，这些不但妨碍进餐，影响食欲，而且容易引发消化不良，调查显示：15.4%的大学生经常因为心情不好而引起食欲不振，45.2%的大学生
偶尔会因为心情不好而引起食欲不振。
（5）暴饮暴食不利于人体的健康，过量的的饮食会加重肠道的负担，使消化吸收的能力下降，使腹内沉重体力困乏，血液集中于消化道，因而使脑部供血相对不足，影响脑力劳动。过量的饮食要求人体消耗大量的热能将食物消化吸收，长期的过量饮食会造成肥胖，而肥胖易诱发高血压，冠心病等，并且由于大量的进食，食物中大量的蛋白质与脂肪通过剧烈运动会刺激胰腺，使其大量分泌胰蛋白酶，当分泌量达到一定的浓度时，胰蛋白酶就会消化胰腺，所以暴饮暴食者易患急性胰腺炎，还可能触发胆囊炎，胃穿孔等，这对健康非常不利，所以提倡勿暴饮暴食。但调查显示，6.1%的大学生一直的暴饮暴食，而且73.3%的大学生就的想吃，没有其他的原因而暴饮暴食。我们真切希望他们能改掉这个坏习惯。 建议：身体健康关系的自己很多方面，所以保持良好的膳食结构和适当的运动是促进身体健康的重要方法。如果遇到不顺心的事情，不妨找朋友、老师谈谈心，或是走进大自然，让自己的心灵得到洗礼。总之，让自己健康就要保持良好的心态和生活习惯。
（二）对健康知识的关注
健康知识的完善有利于我们更好的把握健康，随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。生活环境、生活方式、饮食及运动与身体健康息息相关，其中生活环境也体现了现代人对健康新的认识。
（1） 烧烤食物，油炸食物，霉变、高温食物等都容易致癌，但只有40.4%的大
学生知道高温肉食品可以致癌，另外59.6%的人却不知道。
（2） 俗话说：“药食同源”，“药补不如食补”。但进补也要讲究科学，根据中医
“五行”“生、克”规律的学说，有些食物是不能同时吃的。若吃，最好
要间隔2小时以上。但调查中的58.6%的人对食物相克的知识知道的很少，而7.1%的人则完全不了解。
（3） 水是维持人体正常生理活动所需的
很多一般很少不了解重要的营养素之一，要保证每天新陈代谢的正常需要，维持体内水分出入量平衡日饮水量应在1000ml-1300ml之间才为合理。水能够促进物质代谢，调节体温，并有润滑作用，是生命之源，不可忽视。但调查表明大家
对每天所需的饮水量并不清楚，只有14.1%的人认为在1500ml。
（4） 健康知识的完善有利于我们更
好的把握健康，61.6%的人认为很有必要开展健康知识方面的讲座，意识到健康知识的必要性和重要性，但只有23.2%的人对报刊、书籍关于健康知识的态度很重视，愿意去认真学习这方面知识，大多数人只是被动地去涉猎而已。
（5） 医学研究发现，长期剧烈的体力运动可以引起体内铁缺乏，严重时造成贫
60.00P.00@.000.00 .00.00%0.00%有没有不清楚系列1血。但调查表明，59.6%的人认为长期的剧烈运动对身体有伤害，17.2%的人认为没有伤害，其余的23.2%的人却不清楚。
所以，我们认为学校应该加大宣传健康知识的力度，同时也希望每位大学生多猎取一些健康知识，提高对健康知识的重视。
建议：大家应该主动去了解一些健康知识，现在很多门户网站、报刊都设立了健康专栏，也有许多健康专业网站、书籍。这些都给大家提供了广阔的了解、学习健康知识的空间，也只有通过认真的学习与领悟，我们才能更好的让自己的身体状况得到较好的改善。
（三）自己的饮食，运动等生活习惯
随着现代生活节奏的逐渐加快，人们承受的压力也愈来愈大，身体健康状况,每况愈下。健康，对任何人来说是宝贵的，健康是人生的第一财富，是智慧的条
件，是愉快的基石，而良好的饮食与运动习惯则是健康的基础，习惯决定健康。 .（1）。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。长期有规律的锻炼，在生理和心理方面会出现许多前所未有的变化，有利于身心的发展。但调查表明，只有17.1%的人坚持长期锻炼，57.6%的人依据心情锻炼，而21.3%的人从不锻炼。而锻炼的方式却很多，而50.5%的人选择了跑步。
（2）世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。但调查表明，10.1%的人每天做超过1小时的运动，21.2%的人每天做半小时到一小时的运动，38.4%做半小时一下的运动，而30.3%的人则从不做运动。而且只有4404%的人认为大学的早操有必要，是因为可以锻炼身体，而55.6%的人认为大学的生活是自由的，没有必要早操。
（3）近几年受西方饮食模式的影响，食品种类的增加，食品广告的宣传，吃洋快餐的学生人数直线上升，若经常食用这类食品，势必会带来易肥胖、龋齿、营养不良的结果，建议少吃为佳。应多吃全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果、蔬菜等富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。调查表明：79.8%的学生有使用粗粮，水果的习惯，而且有41.4的学生选择牛奶，馒头包子类作为搭配作为早餐。
（4）随着“富贵病”的逐渐增多，人们对素食越来越感兴趣了，不少人长期吃素食。素食虽能养生，但却不利于强身健体。为了维持新陈代谢和日常所需，人体每天必须摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。人们所需的优质蛋白质绝大部分是由动物性食品提供的，如果长期吃素食，易缺乏优质蛋白质，严重者会患蛋白质缺乏症。过多的纤维素会延缓人对钙、铁、铜、锌等元素的吸收。另外，动物性食品还含有丰富的卵磷脂，脂溶性维生素A、D、E、K、B2，以及优质钙和铁等，这些人体生长发育、维持健康不可缺少，如果长期吃素，必然导致营养物质缺乏，影响生长发育和健康。调查表明，午餐严格的素食者占4%，而22.2%则是肉多菜少，41.4%的人是菜多肉少，而完全吃荤只有2.1%。
长期依心情从不（5）多吃零食，时间一长，机体必需的营养素摄入不足，会导致营养不良、贫血、低血糖等。另一方面因吃零食时会把手上的脏物与细菌带入口中，易感染肠道疾病。调查表明，35.4%的学生比较喜欢吃零食，48.5%的人偶尔吃些解馋，14.1的人不喜欢吃，只有2%的人不能少。
50.00%（6）调查显示:45.5% 的学生经常一边吃饭一边看电脑，42.4%的人偶尔为之，，只有12.1%的人不会。我们建议饭前饭后半小时内不要从事紧张的脑力劳动或剧烈运动，也不宜边吃饭边看书。这些都会造成胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，影响消化及收功能，严重时还会引起胃炎或其它胃肠道疾病。
45.00@.005.000.00%.00 .00.00.00%5.00%0.00%比较偶尔从不不能少系列1（7）渴了才喝水是一种不好的饮水习惯，口渴是人体内细胞外渗透压升高的体现。当人体内细胞外渗透压升高时，下丘脑渗透压感受器将兴奋传至大脑皮层渴觉中枢，使人产生渴觉，调节水的摄入量。当你感到口渴时，你的体内早已缺水，已对你的身体健康造成伤害。以上所说的可在高三生物课本的第一章“人体生命活动的调节及营养和免疫”中找到相关内容，但有 51.5 %的学生仍是因为大量运动口渴了才喝水，44.4%的人偶尔这样，只有4.1%的人从不这样。可见大家并未把所学知识融入日常生活。
建议：大学四年是属于每一个人青春风华的四年。在这四年里除了要学习好专业知识，保持良好、健康的体魄也是必不可少的，同学们应该在这四年中摒弃一些不好的生活习惯，养成健康的饮食、运动习惯，保持营养的均衡摄入，同时积极参加体育锻炼，无论是跑步，或是进行一些运动器械的锻炼，只要保持一种运动的状态都能使自己拥有良好的精神面貌去迎接更大的挑战。 三：总结：
针对此次调查，我们对在校大学生的饮食健康状况与饮食运动习惯有了一定了解，在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式，去追求更完美的习惯。通过这次研究，也使我们了解到了现在大学生在饮食与日常生活方面的弊端，作为大学生的我们，更应该提高警惕。因此，通过研究，也使我们了解了许多健康知识和生活习惯，规范了自己平时存在的一些不良饮食行为及生活习惯，也更注重了对各种营养的摄入，
加强了体育锻炼及良好习惯的培养。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们大学生的生活更精彩！ 因此，我们希望大学生多关注一下自己的健康，多摄取一些健康知识，培养良好的饮食与运动习惯，做一个健康，活力，有激情，朝气蓬勃的社会新人！
通信与信息工程学院团总支调研部
2008年5月