“人染疾病，先用开胃汤服之，喝肉汤以补之，或曰七分养也。待其脏腑调和，形体渐安，再以猛楽治之，或曰三分治也。”
他在《短命条辨》中提出了著名的养生十条：“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒 ，有又进粗食小菜以裹肠毒，谓七分饱，此为养生第二。饭后小息，以养精神，此为养生第三。小息之后喝果汁，以滋血脉，此为养生第四。申时，动而汗出，喊叫为乐，此为养生第五。过午不食，去肥气而养胃气，此为养生第六。临睡烫脚，温经络以清气，清气生而不死 此为养生第七。信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而长乐，长乐而不病 ，故佛乃上工。此为养生第八。独谁而养精气，精气足而长寿，房事每月一次足矣。此为养生第九。人欲长生，肠欲长清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。此为养生第十。”详见《中国名医养生智慧》263—268页。
11、 北京炎黄经络研究中心主任祝总骧所著的《健康312经络锻炼法》所提出的保健方：“3”：按摩合谷、内关、足三里，“1”：腹式呼吸、“2”：进行以两腿为主的锻炼，即下蹲运动。详见该书的43---77页。北京中医药大学的郝万山教授在一次讲座中，向这一
12、 日籍华人（台湾）庄淑旗，其父、其丈夫均死于癌症，所以她立志从医，后来终于成了一位擅长防治癌症方面的专家，她经常往返于日本和台湾两地，传布她的防癌抗癌知识。笔者主要借鉴了她所著的《怎样生活不生气》一书中的部分观念和保健方法。特别是她的“屁是百病之源”和排屁之法，对我帮助不小。
13、 北京协和医院营养科营养师于康所著的《食物是最好的医药》一书中的一些观点，特别是后面有关排毒方面的保健方法。
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14、 从事健康医疗保健工作多年的医生延风所著的《找到病源碱回命》和陈琛所著的【体酸是百病之源】。两本书都认为，体酸为百病之源，人们的酸性体质，是导致其患癌的一个重要内因，并介绍了一些有关如何改变酸性体质的建议。正如中里巴人所说，“改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。”所以我就通过各种办法和渠道，尽快改变自己的酸性体质。
15、 美国医学博士下 巴特曼所著的《水是最好的药》、《水这样喝可以治病》两书中关于缺水的危害和如何饮水才有利于养生的方法。
16、 由卫生部健康教育首席专洪昭光在继《40岁登上健康快车》之后对健康理念的深度思考，即【慢生活】一书。书中介绍了源于欧洲社会、风靡世界的最佳健康生活方式：“行动慢下来，效率提上去；心态平下来，健康升上去。”本人认为，癌症患者要做到：行动慢一点，欲望减一点，对人宽一点，心态平一点。
17、 日本预防医化学研究所所长、细胞学博士立石和所著的《蔬菜汤强健法》一书合理内核和部分保健方法。立石和博士1934年6月16日生于日本岐阜县，其父兄均死于癌症，自己也患上了胃癌，切除胃部和十二指肠后癌细胞仍转移到肺部。立石和认识到放化疗根本不能解决问题，只有另辟蹊经，向传统的中医寻找方法，或许还有一线生机。为不步其父兄的后坐而去，他放弃了传统的治癌方法，着手于自然疗法的研究，其中五行蔬菜汤便是其主要成果之一。
18、 整体自然疗法创始人林海锋所著的《健康一生》、《一生年轻20岁》两书中的部分观点和保健原则。
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19、 美国胡尔达·雷格尔·克拉克博士所著的《癌症的治疗方法》一书带给人们的启示。
20、 河北正定康复理疗院名誉院长、医术总监郭志辰所倡导的治疗癌症等慢性病的指导思想及带给人们的启示。
21、 台湾中医学博士、台湾医学研究所所长林昭庚教授所著的《从生活中防癌抗癌》一书的指导思想和部分防癌抗癌方法。
21、曲黎敏《养生十二说》中的养生四条：：1、保持情绪稳定 ，不生
气。2、好好吃饭。3、好好睡觉。4、每天锻炼身体。此外，还要吃一点药。她
认为，养好了身体，慢性病就好了一多半。他认为养生不复杂，但要天天做 22、《癌症不等于死亡》一书的观点和做法.。本书的作者毕讯博士师从于张金哲教授，曾留学英国、爱尔兰，多年从事肿瘤的基础研究及临床治疗，率先揭示了恶性肿瘤的生长、休眠、消失的自然现象，提出了恶性肿瘤是可以自愈的理论，继而得出癌症不等于死亡的结论 。他提出的抗癌新方法包含以下三个方面：一、自我疗法：信心疗法、食物疗法、保健疗法、兴趣疗法、避免疗法、自我心理疗法。二、健康俱乐部疗法：心理疗法、气功疗法、太极拳疗法、音乐疗法、幽默疗法、家庭疗法。三：医院专业疗法。
23、美国石油大王约翰·洛克菲勒的养生三条：一、避免烦恼。在任何情况下，绝不为任何事情烦恼。二、放松心情，多到户外做适当运动。三、注意节食，随时保持半飢饿状态。
24、民间传说活到141岁才去世的隋唐名医孙思邈的养生十条：常梳发、常运目、常磕牙、漱玉液、常鼓耳、常摆腰、常揉腹、捏谷道、常扭膝、常搓脚。
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上面提到的几个单位和20多名人士，有的是西医，有的是中医，有的是古人，有的是今人，有的是中国人，有的是外国人，他们大都是某一方面的专家学者，或者说是某一领域的巨人，笔者斗胆说一句，我想站在他们的肩上，取各家之长，射我个人癌症之的，甚至射大多数癌症之的。我坚信，这是完全可以做到的。
此外，笔者还阅读了大量有关防癌抗癌书籍、杂志，上百人的癌症患者康复经验等，并进行了深入的思考，多次试验，一遍又一遍修改，终于形成这一常规。
依据之三：我和爱人的抗癌实践。
面对所谓不治之症，尽管有上面十分权威的抗癌理念和治法，如果没有自己的成功经验，同样会缺乏心血，至少是信心不足。下面是我和爱人自己的抗癌经验。我爱人自1985年做胃部肿瘤手术以来，历经23 年之久，中间又分别于1998年2月、2003年10月、2007年4月做了3此肝转移手术，现在身体各方面情况很好，而且整体素质好于1985年以前。我个人2004年10月做了贲门腺癌手术，2006年10月发现肝肺多发转移，目前恢复得也可以。在此期间，也摸索出一些被实践证明性质有效的保健方法，如早谁睡早起、晨起喝水、早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少、多吃蔬菜、多吃生蔬菜、多吃苹果等水果、多喝蔬菜水、多喝薏米粥、少吃肉、睡前泡脚 、晨起前推腹、揉腹、做排屁操，及时排出浊水、浊水、宿便、长期坚持练郭林气功、特别是自己有强烈的求生欲望，经常能保持乐观平和的心态。
依据之四：自己总结的抗癌经验。
其主要包括一个总则，十条原则。一个总则是，复方、渐进。复方是纵向讲的，就是要做到综合治疗，即不提倡搞单打一。渐进是纵向讲的，就是要做到循序渐进，不能急功近利、操之过急。
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十条原则是：1、顺其自然，有序生活；2、以缺为补，平衡饮食；3、因本强末，适量运动；4、瞄准五害（浊水、浊气、宿便、体酸和寒气），及时排毒；5、调整精神，心态平和；6、扬汤止沸，首选西医；7、自始至终，结合中医中医；8、读懂疾病，改变自我；9、补泻并用，调偏为中；10、统帅诸军，当好司令。
依据之五：人体具有不可思议的自愈能力。
如果人体没有自愈能力，只有靠医生的治疗和药物才可痊愈，那么患者就没有必要费心费时费资来制定和执行抗癌健身生活常规了。正是因人体具有不可思议自愈能力，我们才有必要制定执行抗癌健身生活常规，来优化康复系统，达到康复的目的。
从中医的观点看，人体是一个充满智慧的机体，有不可思议的自愈能力。人体内建的诊断维修系统，不仅仅指狭义的免疫能力，而且包括自我诊断、人体资源管理、自我修复乃至再生的能力。而充分发挥这些能力，必须具备足够的气血和通畅的经络这两个条件。我们制定抗癌健身生活常规，就是为满足包括这两个基本条件在内的各种条件，让人体这个不可思议的机体，去发挥它的免疫力和自愈力。
其实西医也承认人体具有自愈能力。不过自抗菌素和各种疫苗等问世以来，人们更加重视治疗和药物的作用，从而忽视了人们的自愈力，所以西医在治疗慢性病等问题上显得力不从心，或者说，对待这类疾病，西医只能控制症状，而不能治愈，所以便有一些所谓的不治之症。这时，也只有这时，西医中的一些人开始认真思索这个问题，关于人体自愈力的研究才开始受到重视。美国医学博士安德鲁 韦尔所著《不治而愈》一书所以能成为1996年全美最佳畅销书之一，就是人体自愈力被人们所重视证据之一。美国艾伯特 爱因斯坦医科大学外科教授、美国最有权威的内视镜外科医师新谷弘实是一位典型的西医，而由他提出并被多
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