45. 运动中出现憋气、心慌、胸闷等异样感觉时应该暂停运动。 46. 戒烟后的最初多长时间戒断症状最严重，最需要得到支持与帮助的关键时期是 1-2周
47. 家庭应在下列哪个儿童发育影响的关键期，要尽量避免与孩子的长期分离3个月—4岁
48. 对于儿童青少年，最好的饮料是白开水. 49. 请举例说明有氧运动与无氧运动：
有氧运动指：慢跑、快步走、登上、骑自行车、游泳、打羽毛球、； 无氧运动：竞技性举重、跳远、投掷铅球、标枪 50. 糖尿病的诊断标准？
有典型的糖尿病症状如口渴、多饮、多尿、多食、消瘦；任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L;空腹血浆葡萄糖（FPG）≥7.0 mmol/L;葡萄糖耐量试验中（OGTT）餐后2小时血糖水平≥11.1mmol/L；没有明显症状，只要2次血糖化验结果达到以上标准。符合上述任一条件者即可诊断为糖尿病。 三、判断题：
1.谷类所含营养素主要是蛋白质。（错） 2.补充维生素，越多越好。（错） 3.铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。（错） 4.为了提高铁的吸收，提倡用铁锅炒菜。（对）
5.预防地方性甲状腺肿大最好的方法是食用碘盐。（对 ） 6. 在室内吸烟，只对吸烟者有害，对其他人没有危害。（错） 7. 任何年龄的人戒烟都对健康有益。（对 ）
8. 有自知之明是心理健康的表现。（对）
9. 预防肿瘤应做到不吸烟.不酗酒.不吃霉变食物等。（对 ） 10. 饭前便后洗手可以预防许多疾病。（对）
11. 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，可以减轻眼睛的疲劳。（ 错） 12. 蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。（ 错 ） 13. 如果手或脚被轻度烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡。（对） 14. 促进钙吸收的是维生素D。（对）
15. 在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。（ 错） 16. 碘缺乏病只有长期补碘才能保证机体的需要。（ 对） 17. 吸烟容易引起慢性支气管炎.肺癌等病病。（ 对） 18. 孕妇缺碘影响胎儿发育，造成智力低下或痴呆。（ 对） 19. 少喝点酒驾车没关系（错）
20. 切完蔬菜的砧板，用水冲洗后可以切熟肉 （错） 21. 成年人每天吃盐不超过6克 （对）
22. 戒烟1年可使冠心病发病风险降低50% （ 对） 23. 热量主要来源于食物中的糖.脂肪.矿物质。（ 对）
24. 蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。（ 对） 25. 油炸食物营养丰富宜多食用。（ 错） 26. 肥胖症与成年人糖尿病.高血压有关。（对 ） 27. 过了保质期的食品只要看起来没坏就可以吃 （错） 28. .一个人，只要身体没病就是健康。( 错 ) 29. 健康的人就是没有任何心理异常现象。 （错）
30. 烟瘾是无法戒掉的 （错）
31. 需要心理咨询的人都是有心理问题的人。 （错） 32. 吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化和吸收。( 对 ) 33. 身体没病就是健康。（错）
34. 烟草的主要有害成分为一氧化碳.尼古丁和烟焦油。（ 对 ） 35.人类疾病主要是自身原因引起的，与环境没有关系（错） 36心理健康与人际关系有很大的关系 （对） 37.心理问题不算病，不需要看医生（错） 38.老人没必要戒烟（错）
39.偶尔的吸毒对健康没有危害（错）
40.任何年龄的人戒烟都对健康有益。 （对） 41.环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。 （对） 42.喝酒同时吸烟对人体健康危害更大。 （对） 43.人们常说的“虫牙”，是牙齿被虫子咬了（ 错） 44.吸烟者只危害自己的健康，不危害他人 ( 错） 45.吸烟纯属于个人嗜好，与别人无关。 （错 ）
46.身体条件容许每天最好进行30分钟的中等强度的运动。（对） 47.睡眠时间越长越有利于健康（错）
48.被动吸烟可显著增加儿童患哮喘和呼吸道感染的风险。（对） 49.成人正常脉搏为60---100次。（对）
50.成人每天饮300毫克奶可补充300毫克的钙。（对） 三、风险题
请说出垃圾食品排行榜中前十位分别是什么？
答案：1）、油炸食品2）、罐头类食品3）、腌制食品4）、加工的肉类食品（肉松、香肠、火腿肠）5）、肥肉和动物内脏 6）、奶油制品、7）、方便面8）、烤类9）、冷冻甜点10）、果脯话梅、蜜饯类
基层医疗卫生机构在慢病患者的早期发现与管理中承担的任务有哪些： 1、制定慢性病发现与管理计划，积极发现慢性病患者、建立健康档案，对病人实施规范化管理 2、开展健康教育与健康促进
3、为慢性病的早期发现提供血压、体重、血脂、血糖等指标监测的有利环境和条件
4、促进“病友俱乐部”、“自我管理小组”的建成
5、充分利用门诊、家庭访视等机会对慢性病患者进行个体化危险评估和生活方式指导
6、按要求收集、管理和上报慢性病患者发现和随访管理信息 7、做好辖区居民慢性病及其所致并发症和残疾的康复工作 8、对有关工作进行自我评估
全民健康生活方式行动倡议书的主要内容包括哪八条？
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
请说出中国居民膳食指南主要内容？（说明：答对7种及以上加分，5-6种不加减分，4种及以下减分） 答案 ：1）、食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2）、多吃蔬菜水果和谷类 3）、每天吃牛奶、大豆或其制品 4）、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 5）、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食 6）、食不过量，天天运动，保持健康体重 7）、三餐分配要合理，零食要适当； 8）、每天足量饮水，合理选择饮料； 9）、饮酒应限量
平衡膳食宝塔共分几层,包含我们每天应吃的主要食物种类？（说明：答对4种及以上加分，3种不加减分，2种及以下减分）
答案：谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。 慢性病高危人群识别标准是什么？（说明：答对4种及以上加分，3种不加减分，2种及以下减分）