2011年小学第一学期田径队训练记录
时间：2011年9月13日 星期二 晴
一、早上
1、游戏：地滚球
2、准备部分
静力性正压腿 4×8拍×2组
静力性反压腿 4×8拍×2组
行进间正踢腿 30米×3
行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组
行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
3、基本部分
60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个）
4、放松练习
原地甩动练习
二、下午
1、准备部分
慢跑四圈
b、静力性正压腿 4×8拍×2组
c、静力性反压腿 4×8拍×2组
d、行进间正踢腿 30米×3
e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组
f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组
2、基本部分
30米蛙跳×6组 实际完成4组
20次纵跳×3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
三、训练后记
1、生慢跑没有按要求完成，如果明天在这样的话就要进行重跑了。
2、蛙跳有个别同学没有按要求完成，所以我让他们重做，但老油条了没什么效果。
3、学生本已被踢掉，可是却喜欢训练，所以特意跑到办公室要我给她一个机会，在下午的训练中表现的也较为积极，但是男生的表现还不够理想。