一、上午
准备活动30分钟
长跑组：1000米计时跑
短跑组：（100米快＋100慢）×6
投掷组：对墙推实心球
整理放松
二、下午
有事不训练
三、训练后记
今天开始进行了分项练习学生应该说完成的还是比较认真的有尤其是短跑组的因为我在给长跑组计时,他们都较自觉的完成了任务。
1000米测试成绩
第十一周
时间：11月7日 星期一 晴
一、上午
准备活动30分钟
基本部分
80米3组
120米2组
整理放松
二、下午
因为上午的训练强度有些大所以一些同学感到很疲劳,所以就安排自由活动。
三、训练后感
今天的训练强度比较大，队员训练的比较认真，尤其是傅佳凯完成任务应该说基本改掉了以往偷懒的习惯。
因为组没分好，个别平时关系比较好的队员在一组时常有偷懒的现象，所以以后在训练前必须分好组，把水平接近的拼尽较足的分在同一组。
不是练习弯道跑的练习不要在弯道起跑那样很容易碰撞从而不易一些队员的发挥。
通过测试，两位成绩差的队员被除名。以这样的方式进行，虽然对于那些被除名的队员感觉不是很好，但至少让其他队员知道平时认真训练的重要性和成绩测试对田径队的去和留的重要性，当两位队员被出名时可以看出不少队员还是有点怕的。
四、80米、120米测试成绩