一名早期AS纯中药治疗锻炼康复之路
全文大约2万字，一次发太长，分5楼发完，下面是目录。 主贴
写在前面的话--我的治疗及锻炼特点
2楼
第一部分 对AS的认识 一、我对AS特点的认识
二、AS发作的诱因及病情加重的因素
4楼
第二部分 我的AS治疗
一、我的病情变化及中医治疗之路 二、心态的调整
三、我认为中医治疗AS的几个关键点 四、缓解疼痛小方法
五、选择合适的医院和大夫
5楼
第三部分 日常保养及饮食禁忌 一、起居注意事项
二、饮食禁忌及其他生活禁忌 三、有利于AS的饮食
四、一般人都要懂得的养生之道
8楼
第四部分 AS的锻炼 一、锻炼的目的
二、AS不适合的运动
三、适合AS的简单基础性锻炼 四、适合AS的系统性高级锻炼 六、锻炼应注意的问题 写在最后面--最后的总结
54楼
病情补充及需要补充强调的几个问题： 1、关于我效果较好的幸运点 2、关于系统性、科学性治疗
3、关于中药调理好坏的一点启示： 4、关于学习AS知识和养生
写在前面的话--我的治疗及锻炼特点
自2010年6月19日被确诊为AS，到2011年6月4日大夫给配完成药后说，吃完就不用吃了。一年时间，累计吃了去了44次医院，吃了253付药，可以说我的AS治疗过程已经暂时告一段落了。
当然，未来的路还很长，但从目前看我是幸运的也是成功的，我的成功除了自己刻苦的学习和坚持外，更得益于论坛及群里许多热心、善良病友的指导和鼓励。下面我把我的整个治疗和锻炼经历写出来，希望对更多早期的病友有个参考。 一、我目前的状况：
疼痛状况已经完全消失，哪怕是骶髂关节的隐痛也基本感觉不到。能跑能跳，爬香山（海拔575米，落差450左右，2100多个台阶）的速度是30分钟。关节活动度，直立弯腰可以轻松双掌着地。
二、和发病前相比（那时我是一名驴友，是爬过绿野2.0强度的）： 1、腿比以前有劲了，爬香山就能明显感觉到。 2、柔韧性比以前好，直立弯腰可以轻松双掌着地。 3、之前的盗汗没有了。
4、之前的容易上火，满脸痘痘没有了。 5、精神状态也甚至好过以前了。 6、没以前那么欲望强烈和亢奋了。
三、自认为效果好有以下几个幸运点：
1、 及时加入了风湿家园论坛及AS中医堂等AS群，得到大量AS知识以及获得了众多热心病友的指导和帮助，并长期在论坛和群里和病友广泛交流。
2、个性的倔强及坚持，其实对这个病，周围人哪怕是父母也有可能不理解我们长期吃药，长期锻炼并且在作息和饮食上如此的小心翼翼。这种时候更需要坚持。
3、选择并坚持了中医治疗的方式。在我刚确诊的时候就查了西医301 最好，如果当时选择西医也许也能控制住，但是我的脾胃能有现在这么好，体能能有这么好。 4、有幸学会了太极并坚持锻炼。
5、吃素并有相对好的脾胃、睡眠及精神状态。这是治疗和恢复的前提。 6、从09年就开始注重养生及对中医基础理论的学习，有助于细节的把握和始终从容的治疗。我空间里700多篇日志有400多篇是健康养生的。
四、我的治疗和锻炼的特点：
第一：全程的纯中药治疗，没有吃过1片西药。
第二：至始至终坚持着锻炼，发病就是爬山而起，后来不太疼的时候我制定严格的锻炼计划，平均每天的锻炼时间都在1小时以上，周末更是3、4小时。
第三：在生活作息和饮食上我实行了近乎苛刻的忌口和规律的作息。另外我在发病前就是一名半素食者（荤的只吃鸡蛋），并且在治疗期间一直坚持吃素到现在。
一名早期AS纯中药治疗锻炼康复之路（二）
第一部分 对AS的认识
一、我对AS特点的认识
1、我对AS病理特点的认识：
第一，自身免疫系统病，用中医的话说大多患者先天禀赋不足 但是他不像艾滋病那样会破坏免疫系统并无法修复和重建自身免疫系统，他只是患者多表现为免疫力低下，所以日常要加强免疫力提高、调理气血、疏通经络、强壮身体才是治病的根本
第二，病症的特点和发病诱因属于风湿病范畴 所以避免诱发和加重的各种因素，但是正因为这都是诱因中药治疗的时候找大夫不一定是风湿科的好，相比之下对脾胃病及疑难杂症功力深厚的内科大夫是首选。也就是说你可以不把它当作AS来治疗。
第三，脊柱关节病（SpA），并且会引起周身关节的炎症和疼痛 多锻炼 防止驼背 但是要注意强度和方式，不能加重炎症和累及关节，比如爬山就不合适
第四，虽说是血液系统病，但B27只是辅助检查用的 这一块目前医学界可能还处于研究阶段，但为了安全期间还是别献血了。
第五，AS有明显的家庭聚集现象，与遗传有关。但是，AS不是遗传病。个人认为和生孩子前父母身体强弱有关，目前无证据证明直接和基因有关。 所以只要身体好，要孩子不用担心。
第六，AS的根本病因和病理也许是先天的，但是发病的诱因和病情加重的因素绝对是后天的。上天注定你可能是个患者，都是完全可以自我掌控的后天积极进取和努力可以使你不是一名病号。
2、发病人群特点：
AS常见于16～30岁青年人，男性多见，平均发病年龄22岁，男女发病比例约为7-8:1。在我国发病率大约是0.26%，也有说是0.3%，也就是说全国大约有400万强直患者。
这说明什么呢，如果你是女性，或者男性发病年龄大，就不怎么严重，发病年龄越小一般越严重。所以更要及时，长期正确治疗。
3、病症特点：
1）炎症性
几乎100%的骶髂关节发炎，这一块也是最难消除也是最后才消除的症状
2）间歇性到持续性疼痛
发病周期是越严重疼得时间越长，病情越轻，不疼的周期也就越长。
这说明什么，不疼的不要轻易断药，要听医生的，另外看治疗效果也不能看一周两周的，至
少要看2、3月甚至少半年以上的，巩固很重要。
3）慢性渐进性发展，疼痛部位不固定
从骶髂关节向上向下都可能发展，并且时间不固定。常见的膝关节,髋关节,踝关节的肿痛，腰、胸椎、颈椎、足底都会间歇性疼痛等，并很容易诱发落枕。
4）晚期骨质疏松易发生骨折，会引起脊柱和关节的纤维化，钙化，僵直，所谓的致残和驼背，股骨头坏死等。
这是这病最大的危害，也是我们最不想看到的，可以警示为我们努力的最大动力源泉
5）骨骼关节外的并发症很多
(1) 全身性症状：微烧、疲劳、体重减轻等。
(2) 葡萄膜炎(虹膜炎uveitis)：大约有四分之一的病人会合并葡萄膜炎，以前段的虹膜睫状体发炎为主，症状包括红眼、畏光、眼睛痛、流泪、视力模糊等，通常是两边交替发生，和脊柱炎的症状严重程度没有关联，预后良好，但如没有好好治疗，可能发生青光眼或白内障等后遗症。
(3) 肺脏：胸腔扩张不佳，加上严重的脊柱变形，会造成制限性肺疾病(restrictive lung disease)，在严重且病程长的病人，则可能发生上肺叶纤维化。
(4) 肾脏：部分病人会有A型免疫球蛋白肾病变(IgA nephropathy，但通常是没有症状的显微性血尿或蛋白尿，大多不会造成肾脏衰竭的状况。
(5) 心脏：少数病人会有轻微的主动脉闭锁不全、心脏传导阻滞，通常没有症状。
(6) 肠道：部分病人会有发炎性大肠疾病，症状是腹泻或血便、便秘、腹痛等。 (7) 生殖泌尿道：有些病人会有经常性的生殖道或泌尿道的感染发炎。 (8) 皮肤：有些病人会有干癣的症状。
二、AS发作的诱因及病情加重的因素
（二）病情加重的因素：
个人根据影响的直接和加重程度，根据程度深浅排序如下：
1、受寒、受凉、受潮、受风
所以什么情况下算劳累，真的要因人而已，运动、工作强度一定要循序渐进。慢慢把强度加上去。
2、久坐
久坐为什么会加重，人坐着的时候是压迫前列腺和肾脏周围的经络和血管的，你想不通了能不疼吗。另外多说一句啊，翘二郎腿对身体非常不好，压迫前列腺，会导致阳痿的。 所以就有久坐伤肾，道家也说久坐伤肉。
3、心情低落或脾气不好
心情特别压抑、悲痛的时候，会疼的很严重，自己10年9月亲身体会。之前听北大人民医院一医生也讲，说这个心情好坏对病的恢复很重要，尤其是风湿病，气血要淤着不通畅，不疼才怪呢。
这方面，我专门写过一篇文章，叫《从上工治未病到不怨人》，有兴趣的朋友找我要。
4、手淫或者房事过度
这个问题我问过大夫的，大夫的意思还是要节制的。我也做个详细记录，不一定都会加重，但是频繁超出自己能承受的度的时候就会
很多人问多长时间一次合适，这个和每个人先天的能力、年龄等有直接关系，我