久坐是最容易发病的，这些的危害前面已经说了。这里说下久站，据说士兵站岗是2小时一换岗，这是有科学依据的，2小时就基本上是极限了。那我们是病人，站超过1小时不休息估计都不好。
长期伏案对颈椎也不好。坐办公室的，科学的办法，一定要椅子背是硬实的，二呢显示器中心的高度和眼睛平齐，三显示器的距离离眼至少60厘米。
6、尽量节制性事
这个正常人尚要节制，更何况我们，油田里就那么多油水，开采过快了，就干涸的越早。
7、勿穿戴背架或护腰
脊柱不能固定的，要往各方向活动，固定于挺直的位置，会加快脊柱的强直的。
8、拥有一个合适的椅子
不论在家中还是在在工作中，理想的椅子应该有硬实的座位、竖直牢固的靠背，靠背最好直到头部。拥有扶手的椅子也可以帮助减轻脊椎的压力。椅子不应该很长，因为那不利于你下边的脊椎靠在靠背上。椅子的高度应该正好可以使你的膝关节和臀部成直角。无论你做什么，尽量避免矮的、软的椅子和沙发，因为他们造成不好的姿势并加重痛楚。
9、合并有色素膜炎患者，可局部使用肾上腺皮质激素。要经常冲洗眼中滞留的分泌物，保持结膜囊的清洁，避免遮盖，以免结膜囊内发生感染。
10、预防肺部感染
由于胸廓扩展有限，故应每日行深呼吸及扩胸运动，AS病人合适唱歌。保证室内通风，尽量少到公共场所。如发生感染积极治疗。
11、驾车时格外小心
在长途驾车时，你很可能感到疼痛和僵直的加重。所以在长途旅行中经常停下来做一些伸展、活动是很重要。在背后或臀部下面放一个小垫子可以帮助保持正确的姿势。也要注意到，你的座椅的头垫是否调整到了合适的位置，因为即使是相对轻度的碰撞也可能对颈部有严重的影响。如果你的颈部已经僵直，到十字路口的时候可能会遇到麻烦。可以在风挡玻璃上或其他位置添加一些额外的反光镜。反光镜可以在大多数汽车配件商店买到。
二、饮食禁忌及其他生活禁忌
1、忌生冷、辛辣、油腻、炸烤
这是一般的大夫都要求忌口的，其实主要有这么几层意思：一是避免这些是为了不刺激肠胃，考虑到药的吸收，尤其是喝中药的时候，油腻也会影响吸收。二是油腻的本身会加重我们的肝肾负担。三是太过寒凉的会加重我们体内的寒气，损耗阳气，还容易虚火旺盛。
顺带说下凉菜，这个东西我是极力不推荐的，这玩意叫下酒菜，指的是喝白酒和黄酒时候吃的，为的中和辛热的东西，你喝啤酒吃凉菜那就是傻到家了。
有人会说辣椒不是活血化瘀对我们好吗，这里只是说喝药的时候不可吃，不喝药的可适度。另外辛的范畴不包括葱蒜之类的。
有人较真问，那水果还能吃吗，这个看体质吧，水果寒凉的多，我的做法是春夏
多吃，秋冬少吃，秋冬可多吃坚果。另外尽量别吃反季水果。
2、不可饮酒，尤其是啤酒，咖啡不可多喝
这东西本来健康人都不可多的，肝、肾、胃心都伤，啤酒太过寒凉就多说了。吃药的时候还是不能喝酒，道理和辣椒一样，酒精和消炎药都会影响胃，所以饮酒和吃消炎药不要同时进行，影响吸收和疗效的。
3、不可吃海鲜、羊肉等发物
这个不吃的原理我没查过，但是基本上所有的大夫都会这么要求。
4、喝中药期间不可饮茶、绿豆都解药的食品
一般的大夫会说别饮浓茶，我自己戒的彻底，干脆不喝了。绿豆解药就不说了，而且这玩意性很寒，也不适合大部分人常吃。
5、不可吸烟
勿吸烟，以免使肺功能更差。这病会累及胸腔。
三、有利于AS的饮食
这里首先说下，因为我吃素，这里只涉及素食。
1、宜长期喝粥
喝粥本身很养胃，而且利于吸收。长期服药的人肠胃一般都不好，喝粥是首选。
喝什么粥，原则上只要别喝绿豆粥就行，其他的暖胃助眠小米、补肾黑米、山药、豇豆，补气血大枣、红豆，除湿薏米都是对这病有好处的。
而且大枣、山药、薏米本身很多方子里也有这些东西。
但是一些偏凉或者偏温的食物也不可天天长期吃，比如薏米性凉，就要适度。黄米性温，阴虚内热的就不可多吃。心细的可都查查食品的寒热温凉。
2、以五谷为主，适度多吃些温补肾阳和补气血的食物
这个我最推崇内经里的一句话：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。五谷杂粮永远都是最需要的，消化吸收也是最方便的，相对那些肉类，对肝肾的负担也小的很多。下面搜集了些对AS有好处的食物，供大家参考：
⑴葡萄：味甘，性平，能益气补血，食之使人健壮，尤以葡萄干补力为甚，宜与桂圆肉同煎服。能益肝肾、强筋骨，用于气血两虚之心悸、失眠、神疲、盗汗等。还用于肝肾不足，腰膝酸软、无力。
⑵大枣：具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。可作为零食或炖汤食用。常用于类风湿病人的脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚、精神恍惚、心神不安等。
⑶核桃仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用 2~3 个核桃。
⑷松子仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用 3 克 ~ 5 克 。
⑸栗子：具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。
⑹新鲜桑葚：补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。补肝，益肾，熄风，滋液。治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。
⑼桂圆：又称龙眼、桂圆肉。味甘，性平，入脾、心经。是补血益心、长智益脾之要药，入脾经功胜大枣。单用具有益气补血功效。可治心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退呢。四百味中：龙眼味甘，归脾益智，健忘怔忡，聪明广记。
⑽山药：具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等。
⑾黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛，四肢拘挛、肝肾不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
⑿枸杞子：适用于类风湿肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、身乏无力者，久服可强筋骨、耐寒暑、益精养血，令人长寿。可鲜食，配白菊花泡水代茶，还可与米煮粥食用。
⒀生姜：亦称姜，味辛，性微温。具有解表驱风散寒、温中止呕解毒之功效。生姜中含有一种姜辣素，对心脏、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张、血液流动加速，使全身感觉温热、出汗等。类风湿病人可以蔬菜食用，或菜中作料。
以上这些食物也要考虑南北方的地域差异，南方湿热，如果大量吃些温热的坚果，估计也不适应。另外饮食上基础的参见下面的一般人都要懂得的养生之道。
四、一般人都要懂得的养生之道
内经用极其概括和经典的话，阐明了人的养生之道：法于阴阳，和于数术，食饮