训练的内容.方法.手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向。 （2）竞技需要原则的训练学要点：
a.要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛；在制定训练计划时，应对运动员的现实状态做出科学的诊断，对运动员的训练条件做出全面的分析，对运动员的发育潜力和训练潜力做出客观和评价，进而确定经过艰苦的努力有较大的概率可予实现的训练目标。 b.正确分析专项竞技能力的结构特点；每个运动项目由于其专项的特异性，决定了其竞技能力构成因素的差异性。所以对所从事的运动项目的特点做出正确的分析，是选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。
c.按照竞技的需要确定负荷内容和手段；依据竞技需要原则的要求，负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与运动员自身的具体情况决定的。
d.注意负荷内容的合理结构：运动员竞技能力的构成具有明显的规律性。负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的练习组合构成的。确定负荷比例要根据运动员的年龄水平运动训练的阶段因素，自身的特点和对手特点也重要。
2动机激励原则的释义，科学基础及训练学要点：
答：动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 （1）动机激励原则的科学基础
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a、成功动机是运动员参训的重要原动力；动机是推动人们从事某种活动的内部动力。对于竞技运动训练这以需要参与者做出巨大努力和付出，但最后结果又充满不确定性的事业来说，只有激发了强烈的成功动机，才能够吸引青少年自觉的献身于训练与比赛之中。 b、竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机；在多年训练过程中，运动员还会受到内外环境多种因素的干扰，就需要从运动员自身和外部不断的激励运动员保持良好的动机，始终对训练的前景充满信心，树立新的训练目标。 （2）动机激励原则的训练学要点：
a、加强训练的目的性教育和正确价值观教育；树立起自觉训练的态度和动机。使运动员认识到成绩对国家，民族，家庭及个人的重要性及巨大的社会价值，从而受到鼓舞和激励。
b、满足运动员合理的需要；创造良好的人际环境，形成自我实现的更高层次的需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。
c、激发运动员参与训练和比赛的兴趣；注意运用符合不同年龄运动员个性心理特征的多种手段，激发运动员参加运动训练和竞赛的兴趣。
d、发挥运动员在训练中的主体作用；应使运动员了解训练的目的，任务，要求与安排，有意识培养独立思考能力，提高控制力和应变力。 e、注意教练员自身的榜样作用；注意自己的言行，要善于说服教育，表率及有效训练取得成绩来建立权威取得运动员的信任，并以此激发运动员训练的积极性。
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f、注意正确地动用动力。正确运用精神，物质和信息这三种动力，互相补充，扬长避短，取得良好的效果。
3有效控制原则的释义，科学基础，训练学要点：
答：有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
（1）有效控制原则的科学基础：
a、运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制；运动训练这一社会化的活动受着多方面的影响，由多种因素所构成，而且使运动训练的过程处于不停的动态变化之中。因此，只有对不断变化的训练过程实施有效的控制，才能使预定的训练目标成为可能。
b、现代控制论是实施有效控制的理论基础；随着现代科技的飞速发展，人们越来越深刻的认识到要想取得工作的成功，必须对行为的对象及其变化是以有效的控制，以确保其朝着预定的方向进行，以实现预定的目标。
c、训练信息是实施有效训练控制的必备条件。信息使客观事物状态和特征的反应。运动训练信息既反映着运动训练系统自身的各种状态和特征。
（2）贯彻有效控制原则的训练学要点：
a、制定科学的训练计划；制定科学的训练计划，是对运动训练过程实施有效控制的重要前提。
b、高度重视训练信息的采集和运用；为了在不断动态变化中实施对
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运动训练过程的有效控制，就应高度重视训练信息的采集和运用。通过采集大量训练信息了解运动员竞技能力，训练效应及各方面影响因素的变化，从而及时做出决策，以取得理想的训练效果。
c、及时对训练计划进行必要修正和调整。科学研究的成果和大量运动训练实践都告诉我们尽管制定了非常详尽的训练计划也难免在具体实施过程中发生一些局部的甚至带有全局性的变更。认识这些变更以及做出必要的调整，使运动训练过程实施最佳控制的关键所在。
4. 系统训练原则的释义，科学基础，训练学要点：
答：系统训练原则：指持续的、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 (1)系统训练原则的科学基础：
a人体生物适应的长期性；适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。
b、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能，技能，战术能力，心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。所以必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。
c人体生物适应的阶段性：机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。
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（2）贯彻系统训练原则的训练学要点：
a.保持训练系统性 1、健全多级训练体制； 2、建立和强化正确的训练动机； 3、科学地制定训练计划；4、提供有力的社会保证。 b.按阶段性特点组织训练过程：运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤则是按固有的程序排列的。练习内容的程序性在许多情况下都是不可逆的，必须按照固有的程序进行，这样才能取得理想的训练效果。
5.周期安排原则的释义，科学基础，训练学要点：（05） 答：周期安排原则：指周期性的组织训练过程的训练原则。 （1）周期安排原则的科学基础：
a、物质运动周期性的普遍规律：事物的运动和发展都周而复始呈周期性的。每一个新的运动周期，都不应是上一个运动周期简单的重复，而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平。运动训练的周期性特点，就是由物质运动这一普遍规律所决定的。
b、人体竞技能力变化的周期性特征：人体竞技能力的提高，明显地表现出周期性的特点。在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动员的能力得到提高。在这一基础上又给予下一次负荷，即开始了一个新的负荷周期。在这一变化过程中，机体能力不断地得到提高，进入良好的竞技状态保持阶段，由于人体的保护性机制与到训练过程中来，在一段时间内保持了高度竞技状态之后，即需要休息和恢复，以消除生
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