理和心理的疲劳。
c、适宜比赛条件出现的周期性特征：运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认。同时，也只有在适宜的比赛条件下，才能使运动员以有的竞技能力充分的发挥出来，其中，对竞技活动具有重要影响的天气因素具有明显的周期性特征。因此，安排训练和比赛也必须按照周期性的特点来组织进行。 （2）周期安排原则的训练学要点：
a掌握各种周期的序列结构：按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把其区分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。
b.选择适宜的周期类型：根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周这样四种类型。 c、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系：周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。 d、注意周期之间的衔接：运动员在注重训练过程的阶段性而忽视了连续性。而整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。
6.适宜负荷原则的释义，科学基础，训练学要点：（09）
答：适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负
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荷，以取得理想训练效果的训练原则。 （1）适宜负荷原则的科学基础
a、适宜训练负荷下机体的生物适应现象；在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应激随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。负荷的量越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也就越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快。 b、过度负荷下机体的劣变现象；机体的生物适应现象只发生在适宜负荷的条件下，而当负荷超过了一定的范围，超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便产生了劣变现象。过度负荷有时表现在生理方面，也有时表现在心理方面。 （2）适宜负荷原则的训练学要点：
a.正确理解负荷的构成：运动训练过程任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这样两个方面。负荷的量反映着负荷对机体刺激的量的大小；负荷强度反映着负荷对机体刺激的深度。b.渐进式地增加负荷的量度：在运动训练过程中，随着运动员生物年龄的增长和竞技能力与运动成绩的提高，通常需要相应的加大负荷的量度，但这一变化必须循序渐进的实施，才能取得理想的效果.
c.科学地探索负荷量度的临界值；运动员负荷量度临界值的大小既随其发育程度，又受着运动员健康状态等因素的影响，因此对它的测定和评价必须要有充分的科学依据，要用科学的诊断方法力求准确的掌握负荷量度的临界值。
d.建立科学的诊断系统；为了及时把握不同时期运动员的竞技能力状
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况，以便准确的判断负荷的适宜度及恢复程度，从而决定训练中应取得相应对策，就必须建立科学的诊断系统。
e.正确处理负荷与恢复的关系；训练离不开负荷，没有负荷就不能称之为训练。训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复。
7. 区别对待原则的释义，科学基础，训练学要点：
答：区别对待原则是指对于不同专项、不同运动员或不同的训练状态、不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别的组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。 （1）区别对待原则的科学基础：
a、运动专项竞技需要的多样性；不同专项运动员的竞技能力，受着不同因素的影响，在选择训练内容和手段时，就必须注意到不同项目专项竞技的不同需要，有计划的实施区别对待。
b、运动员个人特点的多样性；运动员的个人特点对训练的安排提出了不同的要求。另外，同一名运动员的训练状态在不同阶段，不同时刻的表现，不同训练环境条件也都对训练的内容和组织实施提出了明显不同的要求。
c、运动训练特点的多变性；不同项目，不同运动员，以及在不同状态下所表现出的特点包括决定竞技能力的各个因素，这些因素的不断运动及变化，都要求教练员及时根据具体训练对象的具体情况有区别
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的组织训练。
（2）贯彻区别对待原则训练学要点：
a.贯彻区别对待原则所需注意的因素：1、运动专项2、训练对象3、训练条件
b.正确处理训练中共性与个性的关系；不同运动专项都有自己的决定因素及其不同的发展规律，但有时通过各个专项的特点反映出所有运动项目共同的规律。必须强调，在集体项目中，个人训练作为集体训练的补充是非常重要的。
c.教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况：在运动训练过程中，教练员通过专门组织的测试，及时、准确地掌握运动员的具体情况的变化，为科学地贯彻区别对待原则提供必要的依据。
8.直观教练原则的释义，科学基础，训练学要点：
答:直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。 （1）直观教练原则科学基础：
a.认识过程的普遍规律：直观教练原则主要依据人的认识规律确立的。人的正确认识的形成，都要经历从生动的直观到抽象的思维和从感性认识到理性认识的过程。
b.动作技能形成原理；动作技能与其他竞技能力的形成发展一样，都有其内在的练习和自身的体系，反映着事物五由低到高、由易到难、
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由简到繁的发展规律。
（2）贯彻直观教练原则的训练学要点：
a、教练员应高度重视直观教练原则的运用；除运动多种多样的影响手段外，应尽可能地身体力行，为运动员、特别是儿童少年选手作直观的动作示范。
b、注意应用科学技术的新成果；应用多维摄影、快速摄影及录像等影视手段都会取得很好的直观效果。
c、注意直观教练与积极思维的有机结合。
9.适时恢复原则的释义，科学基础，训练学要点：（10）
答：适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 （1）适时恢复原则的科学基础：
a、人体机能能力和能量储备的超量恢复机制；在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也越明显。运动训练中的恢复，并不是满足于回到先前水平的恢复，而是要追求超量恢复。
b、调整时机的把握对训练效果的重要影响。训练中掌握好关键性的时机是非常重要的。必须要准确予以把握，才能保证训练的成功。 （2）贯彻适时恢复原则的训练学要点：如何判定？
a.准确判别疲劳程度：运动员疲劳程度的判别，通常是根据自我感觉和外部观察来进行的，也常常采用一些比较客观的生理和心里测试方
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