水平下容易获得好的运动表现。（ ）
A、相对高； B、非常低； C. 相对低； D、非常高
3、对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在 的唤醒水平下能够取得好的运动表现。（ ）
A、较高； B、很高； C、很低； D. 较低
4、多维焦虑理论认为，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现呈 关系。（ ） A. 倒U形；B、线性；C、波浪形； D、U形
5、多维焦虑理论认为，当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈 关系。（ ）
A、倒U形； B. 线性； C、波浪形； D、U形
６、竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念称之为 。（ ）
A、认知状态焦虑； B、躯体状态焦虑； C、心理准备状态； D. 状态自信心 四、判断题
1、根据倒U形假说的观点，射击运动在低唤醒条件下更容易取得好成绩。V 2、倒U形假说认为，过高的唤醒水平将导致运动表现的恶化或成绩的下降。V 3、驱力理论认为，中等唤醒水平最有利于取得好的运动表现。X
4、根据倒U形假说的观点，拳击运动在高唤醒条件下更容易取得好成绩。V ５、一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对越高。X ６、多维焦虑理论指出，以生理特征为主的躯体焦虑与操作活动的关系是倒U形的。V
７、相对闭锁性的运动技能而言，赛前心境状态能好地预测开放性运动技能的行为结果。V 五、思考题
1、简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系的。
答题要点：驱力理论认为运动表现是习惯与驱力乘积。习惯指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达指的比例优势。驱力理论提示，提高唤醒水平（驱力）会引起占优势的反应；与最强的激活潜能相联系
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的反应是占优势的反应；在技能学习的初期应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低唤醒水平条件下降低错误动作的优势反应；而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。 2、影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？
答题要点：影响运动员赛前状态焦虑的主要因素有：（一）环境因素。①比赛的重要程度。比赛规模的大小与比赛等级的高低、参赛队伍的范围和数量、同场竞技运动选手的多寡等要素有关，主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、媒体报道等都直接或间接地影响着运动员对比赛重要性的主观评价。②比赛结果的不可预测性。比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就越大。（二）个体因素。①相对于低特质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更在潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致赛前状态焦虑水平的激增。②与自尊水平相对较高的运动员相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。
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第八章 心理技能训练 一、名词解释：
心理技能：通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。 心理技能训练：有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性特征施加影响的过程。
模拟训练：针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习。 二、填空题
1、根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化心理技能 2、心理技能训练与技术训练、身体训练、战术训练一样，是现代竞技体育运动科学化训练系统中不可缺少的一部分。
3、在体育教学活动中，运用系统脱敏训练可以帮助学生克服恐惧心理。 4、模拟训练是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。
5、模拟训练主要针对比赛中即将出现或可能出现的情况和问题进行模拟与演练，特别是对那些可能使运动参与者心理、生理产生不良影响的刺激进行模拟。 6、心理训练是指对人的 大脑 进行的训练，是使个体学习和掌握身心活动 的调控方法、提高调控效果的训练过程。
７、运动表象练习一般分为三个步骤进行：先进行短时间的放松练习 ，然后进行 “活化”动员 ，最后在暗示语的引导下想象动作技能完成的过程和体验，进行运动表象练习。
８、注意集中训练是指将心理活动有意识地指向和集中于一定的目标，以提高练习者的 专注能力 和延长注意 稳定性 的练习方法。
９、美国学者马腾斯等人提出，表象技能训练可按4个步骤进行，即表象能力测定、传授表象知识、基础表象训练 和结合运动专项 的表象练习。 10、表象技能训练是学习和掌握有效进行运动表象的方法、步骤，提高运动表象的准确性、 清晰性 、鲜明性和 可控性 水平的过程。
11、运动表象练习一般分为三个步骤进行：先进行短时间的放松练习 ，然后进行“活化”动员 ，最后在暗示语的引导下想象动作技能完成的过程和体验，进行运动表象练习。
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三、选择题
1、通过练习形成的能影响本体心理过程和心理状态的心理操作系统，叫做 。（ ）
A、技能； B、动作技能； C 心理技能； D、智力技能 2、心理技能训练是以运动员掌握 开始的。（ ）
A、习惯化动作方式； B、心理能力； C、行为塑造； D 某种心理技能 ３、美国学者马腾斯等人提出，表象技能训练可按4个步骤进行，即表象能力测定、传授表象知识、基础表象训练和 的表象练习。
A、专门化； B. 结合运动专项； C、中级； D、高级
４、心理训练是指对人的 进行的训练，是使个体学习和掌握身心活动的调控方法、提高调控效果的训练过程。
A.大脑； B、心脏； C、眼睛； D、肌肉
５、心理技能训练是指有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控方法的步骤和要领，建立和巩固 ，提高运用效果的教育过程。
A、身-心联系； B、心-身联系； C、眼-手协调； D、手-眼协调 ６、符号学习理论认为，动作表象练习实际上是在头脑中建立和巩固动作图式，将动作的序列和环节进行符号编码，形成 的过程。
A、动作活动； B、动作反应； C、动作程序； D、动作关联
７、注意集中训练是指将心理活动有意识地指向和集中于一定的目标，以提高练习者的专注能力和延长注意 的练习方法。
A、选择性； B、分配性； C、稳定性； D、转移性
四、判断题
1、与其他技能相比，心理技能更强调个体对自身的能动作用。V
2、对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有一定的差异。V
3、心理调节能力和技术能力、战术能力、身体能力一样受后天环境和实践活动的影响，可通过训练获得和提高。V
4、心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分，也是学校体育教育的基础建
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设之一。V
５、现实而具有挑战性的目标有助于比赛应激的控制。比赛应激的有效控制，有利于比赛目标的实现。V 五、思考题
1、心理技能训练的作用有哪些？
答题要点：心理技能训练的作用有：①有利于提高情绪调控能力。②有利于增强意志品质。③有利于掌握和改进动作技能。④消除身心疲劳、加速恢复过程。 2、心理技能训练的注意事项有哪些？
答题要点：心理技能训练的注意事项有：①预防为主，防患于未然；②有计划长期坚持；③训练者积极主动的配合；④与专项训练相结合；⑤用量化指标评定其效果。
3、心理技能训练和体能训练、技术训练及战术训练的关系如何？
答题要点：心理技能训练与技术训练、身体训练、战术训练一样，是现代竞技体育运动科学化训练系统中不可缺少的一部分。其中，身体素质是保证比赛胜利的生理物质基础；运动技术是基本条件，心理素质是身体和技术充分发挥内部动力。 ４、试述心理技能训练与心理训练的关系。
答题要点：心理技能训练与心理训练的关系有：①心理技能训练是指有目的、有计划地对学生和运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使学生和运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。②从广义上讲，心理训练是有意识、有目的对运动员或学生的心理施加影响的过程；从狭义上讲，心理训练是采用一定的方法和手段来形成运动员或学生良好心理状态的过程。③心理技能训练是指使个体掌握心理技能的有计划、有目的的训练过程。从严格意义上讲，心理技能训练与心理训练有一定的区别，心理技能训练是心理训练的主要部分，心理训练则是一个上位的概念。心理训练中还包括模拟训练。 ５、试述提高学生注意集中的条件
答题要点：提高学生注意集中的条件主要有：①保持适宜的情绪状态。②作好集中注意的心理定向。③提高排除干扰的能力。④防止心理疲劳。
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