西 北 师 大 体 育 学 院 专 业 技 术 课 教 案（课时计划）
一 年级 组 人数 男 、女 人 第 七 周 1 次课 上课时间： 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 准 备 课 的 内 容 对掷标枪技术进行技评和达标. 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一．课堂常规： 一. 组织： 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: × × × × △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 三.组织: × × × × × × × × △ 要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.遵守规则. 四. 组织: × × ×→× 教法: 同上 要求:1.节奏明显. 2.幅度大. 3.枪控制的好. 五.组织: × × ×→× 教法: 同上 要求:1.节奏明显. 2.幅度大. 3.枪控制的好. 一.1.组织: × × ×→× 要求:1.认真. 3 5 7 7 8 10 小 小 小 小 小 大 对学生完整的掷标枪技术进行技评 和达标. 400ｍ × 2 35 三肋木柔韧: 四. 持枪加速跑： 50ｍ × 2 五.持枪后蹬跑： 30ｍ × 2 : 一.对掷标枪技术进行技评和达标. 1.丈量步点： 部 分 基 本 60 部 2.技评和达标. 分 结 束 5 部 分 一. 放松. 二. 讲评. 三. 归还器材. 2.步点较准确. 3.互相学习. 4.注意安全. 2.组织: × × ×→× 要求:1.同上. 2.互相鼓励. 一、二. 组织: × × × × × × × × △ 要求：1.放松. 2.认真听讲. 50 5 大 小 西 北 师 大 体 育 学 院 专 业 技 术 课 教 案（课时计划）
一 年级 组 人数 男 、女 人
第 七 周 2 次课 上课时间 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 准 一.简介挺身式跳远的一般知识. 二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 课 的 内 容 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 一. 使学生初步了解挺身式跳远的一般 知识. 二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术. 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一．课堂常规： 一.组织： × × × × 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 三.组织:分成两队. 教法: 讲解. 要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中. 四.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解、示范. 要求: 1.认真. 2.幅度大. 一.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解. 要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律. 二.组织: 1. （1）、（2）、同上. 教法:1. 讲解、示范. 2.集体、个别指导. 3.互相学习. 3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 400ｍ × 2 备 三.游戏： 30 橄榄球. 部 四.肋木柔韧: 一. 简介跳远的一般知识. 1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式. 2.结构：助跑、起跳、腾空、落地. 3.技术难点. 空中技术. 4.技术关键：助跑与起跳的衔接. 5. 助跑方式：直线. 二. 学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 1. 学习挺身式跳远的起跳技术： 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助 跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积 极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前 分 基 方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地, 要求:1.放脚动作正确. 迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面. 2.起跳脚蹬地迅速. 摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐, 3.起跳脚靠近在身体重小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆 动. （1）.原地模仿： （2）.上一步完成： 心投影点. 4.上、下肢协调配合. 5.三关节充分蹬直. 6.摆动腿屈腿摆动. （3）、（4）、组织: × × ×→× 教法: 同上. 要求：1. 同上. 2.概念清楚. 3.动作到位. 4.积极动脑. 5.互相学习. 6.上步积极. 7.腾空姿势较正确. 2.（1）. 组织: × × × × × × × × △ 教法: 同上. 要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习. （2）.组织: × × ×→× 教法: 同上. 要求:1.互相学习. 2.积极动脑.. 3.空中技术概念清楚. (3). 组织: × × ×→× 教法: 同上. 要求:1.互相学习. 2.积极动脑.. 3.空中技术概念清楚. 4.空中有较明显的挺身动作. 一、二. .组织: × × × × × × × × △ 要求：1.放松. 2.认真听讲. 5 5 5 10 5 10 20 5 小 大 大 大 大 大 大 小
本 （3）.上四步完成： 65 (4). 在沙坑中完成: 2. 学习挺身式跳远的空中技术. （1）.原地模仿： （2）.悬垂模仿空中技术： （3）.利用踏板在沙坑中完成： 部 分 结 一. 放松. 束 5 二. 讲评. 部 分 三. 归还器材. 西 北 师 大 体 育 学 院 专 业 技 术 课 教 案（课时计划）
一 年级 组 人数 男 、女 人
第 八 周 1 次课 上课时间 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 准 一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术. 二.学习落地技术. 课 的 内 容 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术. 二.使学生初步掌握落地技术. 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一.课堂常规： 一.组织： × × × × 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 三.组织: × × × × × × × × △ 要求: 1.认真. 2.幅度大. 四.组织: × × ×→× 教法: 集体、个别指导. 要求: 1.动作协调. 2.幅度大. 3.垫步跳上步积极. 4.起跳有力、充分. 一.1.（1）、（2）组织: × × × × × × × × △ 教法: 集体、个别指导. 要求:1.上步积极. 2.互相学习. 3.上、下肢协调配合. 4. 动作规范. （3） 组织: × × ×→× 教法:集体、个别指导. 要求：1.同上. 3 5 15 7 5 5 小 小 小 小 中 中 400ｍ × 2 备 三.肋木柔韧： 30 部 分 四.跑的专门性练习: 1.小步跑：20ｍ × 2 2.高抬腿：20ｍ × 2 3.后蹬跑：20ｍ × 2 4.垫步跳：30 × 2 一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术. 1.起跳: （1）.原地模仿： （2）.上一步完成： （3）.连续的上一步完成： 30ｍ × 3 基