西 北 师 大 体 育 学 院 专 业 技 术 课 教 案（课时计划）
一 年级 2、 3 组 人数 男 、女 人 第 九 周 2 次课 上课时间 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 准 一.简介跨越式跳高的一般知识. 二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技术. 课 的 内 容 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 一. 使学生初步了解跨越式跳高的一般 知识. 一. 使学生初步掌握跨越式跳高的起跳 及杆上技术. 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一．课堂常规： 一.组织： × × × × 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二. 组织: × × × × △△△△ × × × × 要求: 1.反应迅速. 2.注意力集中. 四.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解、示范. 要求: 1.认真. 2.幅度大. 一. 组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解. 要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 400ｍ × 2 备 三.游戏： 30 中间打. 部 四.肋木柔韧: 一. 简介跨越式跳高的一般知识. 1.用远离横杆的腿起跳. 2.结构：助跑、起跳、过杆、落地. 3.技术难点. 杆上技术. 4.技术关键：助跑与起跳的相结合技术. 5.助跑方式：直线. 6.助跑角度为35-45. 分 基 3.遵守纪律. 二. 学习跨越式跳高的起跳及空中技术. 二.1.（1）组织: 1. 学习跨越式跳高的起跳技术： 同上. 做出跪膝送髋的动作。两臂在体后，此 教法:1.讲解、示范. 时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体 2.集体、个别指导. 快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬 直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出， 同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时 制动. （1）.原地模仿： 3.互相学习. 要求:1.放脚动作正确. 2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合. 5.三关节充分蹬直. 6.摆动腿直腿摆动. （2）.组织: 同上. 教法: 同上. 要求：1. 同上. 2.概念清楚. 3.动作到位. 4.积极动脑. 5.互相学习. 6.上步积极. （3）.组织: 同上. 教法: 同上. 要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习. 2.（1）.组织: × × × ×→× 教法: 同上. 要求:1.互相学习. 5 5 5 20 小 大 大 中 大 小 本 65 （2）.上一步完成： （3）.上三步完成： 2. 学习杆上技术. （1）.低杆模仿： 摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过杆外侧切的动作. （2）.助跑2-4步的杆上动作： 一. 放松. 二. 讲评. 三. 归还器材. 部 分 2.起跳腿做外侧切的 动作. 3.动作协调. (2). 组织: × × × ×→× 教法: 同上. 要求:1.同上. 2.积极动脑.. 一、二. .组织: × × × × × × × × △ 要求：1.放松. 2.认真听讲. 25 5 结 束 部 5 分 西 北 师 大 体 育 学 院 专 技 术 课 教 案（课时计划）
一年级 2、 3 组 人数 男 、女 人
第 十 周 1 次课 上课时间 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 一.复习起跳和空中技术. 二.学习半程助跑的跨越式跳高技术. 课 的 内 容 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 一.使学生基本掌握起跳和空中技术. 二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式跳 高技术. 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一．课堂常规： 一. 组织： 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: 400ｍ × 2 三.游戏： 小场地足球赛. 四.定位操: 一. 复习起跳和空中技术. 1.复习起跳技术： （1）.原地模仿； × × × × △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 三.组织: 分成两队. 要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中. 四.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解、示范. 要求: 1.动作协调. 2.幅度大. 一. 1.（1）.组织: 同上. 教法:1.讲解、示范. 2.集体、个别指导. 3.互相学习. 要求:1.放脚动作正确. 2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合. 5.三关节充分蹬直. 3 5 15 7 5 小 小 小 小 大 准 备 30 部 分 基 本 （2）.上一步完成： 6.摆动腿直腿摆动. （2）.组织: 同上. 教法: 同上. 要求：1. 同上. 2.概念清楚. 3.动作到位. 4.积极动脑. 5.互相学习. 6.上步积极. （3）.组织: 同上. 教法: 同上. 要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习. 2.组织: × × ×→× 教法: 同上. 要求:1.互相学习. 10 10 大 大 大 大 小 65 （3）.上三步完成： 2. 空中技术： 助跑2-4步的杆上动作： 二.学习半程助跑的跨越式跳高技术. 助跑4步的跨越式跳高技术. 一. 放松. 二. 讲评. 三. 归还器材. 部 分 2.起跳腿做外侧切的15 动作. 3.动作协调. 二. 组织: × × ×→× 教法: 1.讲解、示范. 2.集体、个别指导. 要求:1.上步积极. 2.起跳有力、充分. 25 结 束 5 部 分 3.上、下肢协调配合. 4.腾空姿势较正确. 一、二. .组织: × × × × × × × × △ 要求：1.放松. 2.认真听讲. 5 西 北 师 大 体 育 学 院 专 技 术 课 教 案（课时计划）
一年级 2、 3 组 人数 男 、女 人 第 十 周 2 次课 上课时间 年 月 日
任课教师 杨 丽 娟
教 材 内 容 部 时 分 间 一.改进起跳技术. 二.复习半程助跑的跨越式跳高技术. 三.学习全程助跑的跨越式跳高技术. 课 的 内 容 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 一.使学生的起跳技术得到改进. 二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式跳 高技术. 三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式跳 高技术. 运动负荷 时 次 强 间 数 度 一．课堂常规： 三. 组织： 值日生集合整队，向教师报告人数，师 × × × × 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: 400ｍ × 2 三.游戏： 篮球赛. 四.定位操: 一. 改进起跳技术. 1.垫步跳： 20ｍ × 3 × × × × △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 二.组织: × × ×→× 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 三.组织: 分成两队. 要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中. 四.组织: × × × × × × × × △ 教法: 讲解、示范. 要求: 1.动作协调. 2.幅度大. 一. 1.组织: × × ×→× 教法:1.讲解、示范. 2.集体、个别指导. 3.互相学习. 要求:1.放脚动作正确. 2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合. 5.三关节充分蹬直. 3 5 15 7 10 小 小 小 小 大 准 备 30 部 分 基