三、自编热身操 1．提踵练习 2．左右并步 3．伸展练习 4．弓步压腿 5．踏步侧压 6．开合跳 7．踏步调整 一、练习 1．原地侧向沙包掷远（16分钟） 1．随音乐，教师领1．练习认真，感做，伴随语言引导 2．对学生的表现给予肯定并表扬 3．营造良好氛围 受动感节奏。 2．融入练习，积极表现。 3~4 3．体验运动乐趣。 4×8 练习队形：成四列横队，疏散队形。 要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。 1．集合 2．语言导入，模仿钉钉子 3.讲解示范 4．徒手模仿 1．集合迅速 2．随教师做模仿练习。 3．认真听讲，观察模仿练习。 4．二人互助练习 动作要领： 基本 侧对投掷方向，两部分 28 脚左右开立，左分钟 （右）脚在前，身组轮换练习，互相体左（右）侧对准观察、指导。 投掷方向。右（左）7．个别展示，学手持轻物向侧后生评价 方向引伸。右（左）8．投过彩带 腿微曲；然后右5．双人拉肩 6．完整练习：分5．完整体验（绳套手腕，互相帮助节省时间）。 6．完整练习：分组依次练习；互学，互助，观察指导。 7．小组推优，个别展示,自评，互评。 1~2 3 3 4 2 2 10 10 10 6~8 1 4~6 1．练习队形： 要求： 认真体会重难点，听从指挥，注意安全。
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（左）腿蹬地、转体、挥臂，将轻物经肩上向前上方远处掷出。 9．掷远比赛 10．师生互评 教学重点： 背后过肩、肩上屈肘、前上挥臂 教学难点： 蹬转协调，动作连贯。 8．目标设定，掷远比赛。 结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
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（12分钟） 发学生练习欲望。 2 1．积极参与示范 游戏方法：在如图 2．师生共同示范演示，了解游戏做 所示场地内，五人1 并讲解游戏方法、法、规则。 进攻，五人防守。 规则 3~4 进攻队员在4号位2．小组讨论攻防 依次向远处（必须3．引导学生探究策略 投过2垒）掷远，问题，排兵布阵。 3．按规则要求进 1 然后快速通过1、 4．分组比赛：五行比赛。 2、3、4垒的绿色 人进攻，五人防守4．把握上垒时机，1 基本 垒位，防守队员接部分 （攻防互换）。 避免身体碰撞，注28 到沙包快速踏上 分钟 意安全。 跑垒员即将到达 2．跑垒游戏 1．语言引导，激垒位的红色垒位，5．计算成绩（小跑垒员只能获得已经通过垒位的分数，然后拿沙包回到4号位，第二人开始练习，五人全部结束，由小组长计算总分，两组交换练习。 组长） 6．总结评价：教师评价，小组自评价，并进行组内评。 自评，积极整改。 5．小组长计算成绩，两组交换练习。 6．认真听取教师 2~3 练习队形： 注：图形可放大观看 要求： 团结协作，遵守规则，注意安全。
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游戏规则： 1．跑垒员必须在沙包出手后，才能开始跑垒。 2．跑垒员至少要有一只脚踏到绿色垒位。 3．守垒员要持沙包踏上红色垒位，避免与通过绿色垒位的跑垒员发生身体接触。 4．守垒员要用上垒的时机堵截跑垒员，而不是用身体堵截。 5．守垒员在接沙包时，要注意观察，不能阻碍跑垒员的正常跑动。 结构
学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求 - 29 -
调整恢复 1．放松：拍打身体 结束 部分 2．总结评价 4 分钟 3．回收拾器材 1．散点集合。 2．教师讲解示范1．迅速散点状集合。 2．观察模仿，拍4 组织形式：散点 要求：积极放松 组织形式：密集队形四列横队。 要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材 放松方法，领做。 打放松。 3．集中进行课堂3．回顾课中表现，评价：回顾学习，畅谈感受。 畅谈感受。 4.归还器材 4．值日小组收器材。 5．与教师再见。 教学 效果 预计 预计 练习 密度 40％～45％ 本课主要通过教师评价、学生自评、学生互评、教学比赛的方法对原地侧向沙包掷远的动作进行课堂评价。 1．绳套手腕感受原地侧向抛掷沙包动作。（能连续完成背后过肩，肩上屈肘，前上挥臂。） 课堂 2．沙包掷远动作的用力方式（自下而上）。 评价 3．沙包掷远动作的灵活性、协调性及出手速度。 4．与同伴合作的体验（合作的乐趣）。 5．学生对跑垒游戏的了解。 教学反思：
1．在欢快、活泼的音乐伴奏下进行热身游戏，并用音乐控制游戏的开始和结束，不仅活跃了课堂气氛，而且有效地培养了学生感受音乐的能力。
2．器材的创新使用，既突破了学习的重难点，又激发了学生的学习兴趣，从而促进了学习
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