教 学 过 程 5）憋气滑行蹬腿练习 2X10 要求：重点在收翻腿动作的形成和掌握收腿、外翻腿到位。 （三）自由泳腿 动作要领：髋为轴，大腿带动小腿，踝放松，脚掌内旋 练习方法： 1、 扶池打腿 2、 滑行小幅度，轻打腿 组织： 教法：讲解并示范，诱导法学习爬泳腿，针对练习提出要求，检查和纠正错误。 学法：领会动作要求，按教师要求逐步体会动作 要求：由小幅度过渡到大幅度，动作要放松柔和，踝放松腿，背面对水效果好 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第4课时 备课教师：
课 题 1、复习巩固呼吸 2、复习巩固蛙泳腿 1.认知目标：发展下肢力量和协调性。 2.技能目标:复习滑行动作，通过观察水下蛙泳腿动作，改进蛙泳腿部动作和呼吸动作。 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳收腿和勾翻脚掌 蛙泳蹬腿效果 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳腿动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 (一)、二）、蛙泳腿动作 （1）动作要领： “三差性质”：1、动作姿势（对水截面） 2、大小差动作速度快慢差 3、动作路线长短差。 教师语音提示：慢收腿快蹬夹，慢收快蹬漂一会。 （2）练习方法： 1）做在地上做蛙泳腿模仿 2X10 2）做在池边对水练习 2X10 3）支撑池边收蹬腿练习 4X6 4）俯卧池边做蹬腿练习 2X10 组织： 5）复习憋气滑行蹬腿练习 2X10 6）扶板蹬腿练习 3X15米 教 学 过 程 （三）蛙泳呼吸 动作要领：抬头下颌前送，张嘴吸气，快吸气暂憋气慢呼气。 练习方法： 1、 两人一组。练习者俯卧，双手扶池边，辅助者扶练习者双腿或练习者夹板成平卧姿态。练习呼吸。 2X20次 2、扶板蹬腿做呼吸动作 10X20米 教法：讲解动作要领与动作的实际意义，结合示范。先陆后水，提高练习转换效果，反组练习，个别指导。 学法：认真看教师示范，体会呼吸动作和呼吸节奏，注意呼吸与蹬腿动作的配合时机。 要求：身体伸展、平稳 体会动作节奏 注意练习次序 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第5课时 备课教师：
课 题 1、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合 2、蛙泳腿动作 1.认知目标： 发展下肢力量，增强动作的肌肉感觉 2.技能目标: 改进蛙泳呼吸和腿部动作，学习蛙泳臂以及臂与呼吸的配合技术 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳收腿动作 蹬腿效果 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳腿动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 (一)、呼吸动作 动作要求： 1）换气方法：水上张口吸气，水下嘴半闭，嘴鼻同时呼气。 2）呼吸动作：低头呼，抬头前伸下额吸气 教法：教师讲解动作要领，方法和要求，并示范，组织学生练习，陆上听口令，水下连续做3X10，及时指导纠正。学生认真体会，吸气充分，呼气缓而彻底，动作连贯。 （二）、蛙泳臂动作 动作要领： 1） 直臂外划抓水，逐渐屈肘内划，收手夹肘前伸，早呼吸。 练习方法： 1）陆上模仿练习。强调在肩前画圈。 4X8拍 教 学 过 程 2）俯卧池边划臂练习 3X20 3）浅池站立划臂呼吸练习 4X10 4）蹬两次划臂呼吸一次练习 5分钟 （三）蛙泳腿动作 动作要领： 收腿时大腿放松，小腿紧跟大腿后面主动收紧，边蹬边外翻（勾脚），蹬夹脚，保持外翻，动作弧形蹬夹腿。 练习方式： 1、 个别强化练习 A板凳练习 B蹬壁池练习 2、 集中练习 A复习俯卧池边蹬 2X15 B憋气扶池边和滑行蹬腿练习 C扶板蹬腿练习 4X15 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记