二）蛙泳腿动作 动作要领： 收腿时大腿放松，小腿紧跟大腿后面主动收紧，边蹬边外翻（勾脚），蹬夹脚，保持外翻，动作弧形蹬夹腿。 练习方式： 4、 撑池边蹬腿练习 5、 仰卧池边蹬腿练习 6、 扶扳蹬腿练习 （二）自由泳腿动作 动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约120-160度角，上下放松，上打有力。 教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。 要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。 练习方法：憋气滑行自由泳小幅度打腿过渡到自由泳打腿练习 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第9课时 备课教师：
课 题 1、蛙泳腿动作 2、蛙泳配合动作 3、自由泳腿动作 1.认知目标： 提高手臂力量和动作控制力 2.技能目标: 进一步改进蛙泳腿收翻动作，学习蛙泳配合和自由泳腿动作要领 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳配合技术 臂与腿的配合时机 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳臂和配合的动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 （一）蛙泳腿动作： 动作要领：脚掌收腿的路线——平、浅、直。 蹬腿：蹬，内收动作同时伸髋、膝、踝、展髋。 练习方法： 1、 扶池边憋气蹬腿练习 2、 扶扳蹬腿两次吸气一次 3、 扶扳蹬腿25米练习 要求：认真体会蛙泳腿部动作要领，针对个人的错误动作进行改进练习 教 学 过 程 （二）自由泳腿动作 动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约120-160度角，上下放松，上打有力。踝关节为轴，大腿带动小腿和脚掌做鞭打动作 教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。 要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。 练习方法：1、憋气滑行自由泳小幅度打腿 2、憋气滑行打腿 3 、扶扳打腿 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第10课时 备课教师：
课 题 教学目标 重 点 难 点 教 具 1、蛙泳腿动作 2、蛙泳配合动作 3、自由泳腿和呼吸动作 1.认知目标： 发展上下肢协调能力 2.技能目标: 巩固蛙泳腿和配合动作，学习自由泳腿和呼吸的动作要领 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳配合技术和自由泳腿呼吸 臂与腿的配合时机 游泳池 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳臂和配合的动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 （一）蛙泳腿动作： 动作要领：脚掌收腿的路线——平、浅、直。 蹬腿：蹬，内收动作同时伸髋、膝、踝、展髋。 练习方法： 4、 扶池边憋气蹬腿练习 5、 扶扳蹬腿两次吸气一次 6、 扶扳蹬腿25米练习 要求：认真体会蛙泳腿部动作要领，针对个人的错误动作进行改进练习 教 学 过 程 （二）自由泳腿动作和呼吸动作 动作要领： 1、腿；踝、膝、踝关节放松，大腿发力，依次传递作用于脚背向下打水。屈膝150-160度，下打用力，上打放松 2、呼吸：头绕纵轴向后转，在同侧肩部张嘴吸气，先张嘴后吸气，头回位呼气。 教法：讲解示范动作要领，正误对比，说明产生原因及纠正方法。一般常规练习与个别强化练习结合，反复强调动作要领。 学法：根据练习要求进行练习，力求达到动作规格和要求，结合教师指导调整练习动作；针对练习情况提出问题，加强师生交流 要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。 练习方法：1、双手与单手交替扶池边打腿与呼吸结合练习。 2、扶扳打腿带呼吸练习 3、一臂前伸一臂至于体侧的滑行打腿呼吸练习 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记