光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第6课时 备课教师：
课 题 教学目标 重 点 难 点 教 具 1、蛙泳腿动作 2、蛙泳臂动作 3、自由泳腿动作 1.认知目标： 发展下肢力量，增强动作的肌肉感觉 2.技能目标: 改进蛙泳呼吸和腿部动作，体会自由泳腿动作要领 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳高肘划水 内划 游泳池 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳腿动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 (一)、蛙泳臂动作 动作要求： 手臂内旋外划斜向下，前臂外旋转腕高肘划，以手带肘内划快，手指领先前伸臂。 学法：注意划手路线，保持高肘动作，体会手掌压力，听口令一拍一动，两人一组练习，注意相互提示动作要领。 要求：动作准确，体会动作环节，手不过肩 教 学 过 程 练习方法： 1、俯卧池边划臂3X20次 2、两人一组划臂（一人扶腿一人练习）2X20次 3、蹬腿两次划臂一次 6X20米 （二）蛙泳腿动作 动作要领： 收腿时大腿放松，小腿紧跟大腿后面主动收紧，边蹬边外翻（勾脚），蹬夹脚，保持外翻，动作弧形蹬夹腿。 练习方式： 1、 撑池边蹬腿练习 2、 仰卧池边蹬腿练习 3、 扶扳蹬腿练习 （三）自由泳腿动作 动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约120-160度角，上下放松，上打有力。 教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。 要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第7课时 备课教师：
课 题 教学目标 重 点 难 点 教 具 1、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合 2、自由泳腿动作 3、踩水 1.认知目标： 提高水中动作控制能力和活动能力 2.技能目标: 进一步改进蛙泳呼吸和腿部动作，体会自由泳腿动作要领 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳高肘划水 内划 游泳池 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳腿动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 (一)、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合 动作要求： 划臂的对水面问题，形成内旋—外旋前臂。 手前臂加速以肘以轴形成高肘，内划，夹肘前伸，以臂为轴。 要求：体会高肘，内划夹肘的拉手动作 教 学 过 程 练习方法： 1、俯卧池边做划臂与呼吸配合练习（外划开始吸气） 3X20次 2、两次腿一次小划臂 6X20米 3、两人一组划臂呼吸练习 4X20次 （二）自由泳腿动作 动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约120-160度角，上下放松，上打有力。 教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。 要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。 （三）踩水动作 踩水练习：2X1分钟 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。 教学后记
光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第8课时 备课教师：
课 题 1、蛙泳腿以及臂与呼吸的配合 2、自由泳腿动作 3、专项理论：游泳推进力之升力 1.认知目标： 提高手臂力量和动作控制力 2.技能目标: 进一步改进蛙泳腿收翻动作，改进臂与呼吸的配合，体会自由泳腿动作要领 ，学习升力推进理论 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳高肘划水 内划、理解升力推进理论 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)单腿翻脚动作练习 3）蛙泳臂动作模仿 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 (一)、专项理论：游泳推进力之升力 1、升力的提出：横向划水推进力的来源。康西尔曼的水观察 2、影响生力大小的因素：物体形状与面积、运动速度、动作角度。 3、游泳推进力取决于划水过程中的升阻比值。 运用：运动所学物理知识，理解升力推进的原理，并通过踩水和花样游泳手掌拨水动作理解升力推进理论。 （以上内容安排在下水前） （ 教 学 过 程