教 学 过 程 （二）自由泳臂、臂与呼吸技术 动作要领： 1、 出水：提肘出水，高肘移臂放松向前摆 2、 入水：失职领先斜插入水 3、 划水：屈臂高肘曲线加速 4、 臂与呼吸配合：手臂推水转头，出水吸气，移臂头回位 练习方法： 1、 半完整配合带呼吸练习2X20米 2、 憋气单臂划水练习2X20米 3、 单臂划水带呼吸4X20米 4、 两比交替配合练习 A、 憋气4X20米 B、 带呼吸4X20米 教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠正动作，重点分析。 学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。 要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求 （三）蛙泳转身 动作要领：双手触臂、靠、收、转、摆、潜、蹬 练习方法： 1、 陆上模仿练习2X10次 扣池边做转身练习10次 2、 3、 游近池壁扣池边转身练习 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 教学后记 光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第14课时 备课教师：
课 题 1、蛙泳配合动作 2、自由泳臂与呼吸技术 3、蛙泳转身 1.认知目标： 提高蛙泳长游能力 2.技能目标: 改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳配合和蛙泳转身 蛙泳臂腿配合配合时机 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)压自由泳腿 3）自由泳臂的陆上动作模仿练习 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 （一）蛙泳配合技术 动作要领： 划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会 练习方法： （9） 蛙泳蹬腿练习4X20米 （10） 蛙泳划臂练习4X20米 （11） 蛙泳一次腿一次臂，松散式配合练习4X20米 （12） 蛙泳完整配合练习 E、 慢速4X20米 F、 快速4X20米 组织： 教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合 技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主 教 学 过 程 （二）自由泳臂、臂与呼吸技术 动作要领： 1、 出水：提肘出水，高肘移臂放松向前摆 2、 入水：失职领先斜插入水 3、 划水：屈臂高肘曲线加速 4、 臂与呼吸配合：手臂推水转头，出水吸气，移臂头回位 练习方法： 1、卧池边单臂划水练习左右个20次 3、 憋气单臂划水练习4X25米 4、 单臂划水带呼吸4X25米 5、 两臂动作配合练习4X25米 6、 完整配合带呼吸练习8X25米 教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠正动作，重点分析。 学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。 要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求 （三）蛙泳转身 动作要领：双手触臂、靠、收、转、摆、潜、蹬 练习方法： 4、 陆上模仿练习2X10次 扣池边做转身练习10次 5、 6、 游近池壁扣池边转身练习 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 教学后记 光明新区高级中学体育课教案
高一年级 游泳模块第15课时 备课教师：
课 题 1、蛙泳配合动作 2、自由泳臂与呼吸技术 3、蛙泳转身 1.认知目标： 提高蛙泳长游能力 2.技能目标: 改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术 3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。 蛙泳配合和蛙泳转身 蛙泳臂腿配合配合时机 游泳池 教学目标 重 点 难 点 教 具 教 学 过 程 一、导入与热身 1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、 ×××××ΟΟΟΟΟ 检查人数，并向老师报告人数； ×××××ΟΟΟΟΟ 2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。 ×××××ΟΟΟΟΟ 3、学生慢跑； 4、徒手操八节。 ×××××ΟΟΟΟΟ 5、专门性准备活动 1)压蛙泳腿 2)压自由泳腿 3）自由泳臂的陆上动作模仿练习 教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范. 二、学习、实践与提高 （一）蛙泳配合技术 动作要领： 划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会 练习方法： 1、 扶扳蹬腿练习6X25米 2、 夹板划臂练习6X25米 3、 蛙泳完整配合练习6X25米 组织： 教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合 技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主 教 学 过 程 （二）自由泳臂、臂与呼吸技术 动作要领： 划水过肩转头，推水结束吸气，手臂出水头回位 练习方法： 1、 俯卧池边单臂划水练习2X30次 2、 憋气扶扳单臂配合练习4X25米 3、 憋气徒手单臂划水练习4X25米 4、 单臂划水带呼吸4X25米 5、 两臂交替带呼吸配合练习4X25米 6、 教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠正动作，重点分析。 学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。 要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求 （三）蛙泳转身以及长划臂动作 动作要领：外划抓水，内划抱水，推水至大腿两侧；屈肘手和前臂沿体前向前伸臂。前伸下颌时开始收推，手臂伸直后蹬腿，接近水面时外划臂冲出水面，手臂划到最宽处前头应露出水面。 练习方法： 1、游近池壁转身练习10次 2、 陆上长划臂模仿练习10次 3、 憋气水下连续长划臂练习6次 4、 蛙泳转身接长划臂练习10次 安全措施： 1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定的位置上。 2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。 3、游泳池2边各安排2位体育老师站岗，随时观察水中动向，其余3名体育老师在水中指导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则 4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。 三、调节与评价 1.水下放松整理运动 2、起水集合整队 3.小结评价 教学后记