基 本 部 分 40 分 钟 2、 握拍法： （5）练习正确的握拍方法。 （1）直拍握拍法： 3、握拍应注意的问题 它象人们握笔写字一样，以食指第不论是直握或横握，在准备击球时或一指节和拇指第一指节在拍的前面构时或将球击出后，握拍都不宜过紧或过松。成一个钳形，两指间距离1——2厘米，过紧会使手腕僵硬而影响弧线的制造；过拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯曲贴于松则导致拍面晃动而影响发力和击球的准拍三分之一的上端。 确性。 （2）横拍握拍法 握拍的关键在于手指能够灵活地调节横拍的一般握法如同人们见面时拍面角度，提高击球命中率。因此要反复握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，体会各指节调节拍面角度的动作和用力。 虎口贴住拍背，拇指略弯曲紧捏拍或斜 伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。 还有一种握法是正手攻球时食指 向上移动，反手攻球时拇指向上移动。 4、组织： 3、 个人颠球练习 先选择好自己适合的握拍方法，一人一 拍一球练习颠球； （1）向上颠球； （2）正反面颠球； （3）对墙打球。 5、教学方法和步骤 （1）正确示范向上颠球； （2）正确示范正反面颠球； （3）学生练习向上颠球100×10； （4）学生练习正反面向上颠球100×10； （5）学生练习对墙打球100×10。 结 束 部 分 10 分 钟 1、放松活动 （1）抖手腕，抖臂； （2）前、侧、后放松抖腿； （3）两臂钟摆，敲击腰部； 2、小结 （1）总结本次课总体的技术掌握情况； （2）表扬积极认真练习的同学，指出练习中消极的事例。 一、组织：如图，两列横队 （一） 教法：与学生一起做并配合口令提示； （二） 要求： 1、 学生认真练习，达到放松效果； 2、 轻松愉快，动作准确。 作 业：1、练习正确的握拍； 2、对墙打球100×10； 课后小结：
课堂准备：教学场地器材：乒乓球台15副；每人一个球拍，一个球。 安全等事项。
山西师范大学体育学院术科教案
第 3 周 第 3 次课
课程：乒乓球 任课教师：贾建学 教学 1、学习推挡球技术； 内容 2、步法练习。 教学 1、通过讲解与示范使学生了解正确的站位及准备姿势，推挡球技术的动作要领、要求。 目的 2、通过练习与纠正错误使学生基本掌握正确的站位、准备姿势和推挡球技术； 任务 3、通过教学，全面发展学生的身体素质，增强体质。 4、通过教学，进一步加强对学生的思想教育、组织纪律性教育和体育道德的教育。 教学 1、正确的准备姿势； 重点 2、学会推挡球技术。 教学 1、击球的时机（在上升期击球的中部）。 难点 课的 时结构 间 准 备 部 分 20 分钟 教学内容 1、体委整队、报告人数 2、师生问好，检查人数，安排见习生。 3、、一般性准备活动 （1）慢跑热身400；（200米向前跑；100米后退跑；100米侧身跑） （2）步法练习（左右滑步、向前上步，向后撤步，左右交叉步）。 4、徒手操 1、扩胸运动； 2、振臂运动； 3、伸展运动； 4、体转运动； 5、臂饶环； 6、腹背运动； 7、活动手腕； 8、弓、仆步压腿。 1、熟悉球性 （1）向上颠球； （2）正反面颠球； （3）对墙打球。 2、学习正确的站位及准备姿势 技术要领： （1）两脚平行站立与肩同宽或稍宽，身体重心保持平稳。 （2）微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动。 （3）两膝微屈并向内扣，保持膝关节的良好弹性和使小腿处于略内旋的状态，以便动员较多的肌肉群参与脚步移动，发挥腿部力量，加快起动速度。 组织教法 1、组织：两列横队 2、教法： （1）教师领做并领喊，学生齐呼； （2）提示动作；强调重点。 3、要求： （1）精神饱满，注意力集中； （2）一起喊口令，生意宏亮； （3）认真练习动作到位，舒展协调。 1、教学方法和步骤 （1）学生练习向上颠球100×10； （2）学生练习正反面向上颠球100×10； （3）学生练习对墙打球100×10。 2、组织：如图 3、教学方法和步骤 （1）讲清正确的准备姿势技术要领； （2）正确示范； 基 本 部 分 20 分钟 基 本 部 分 40分钟 （4）含胸收腹，上体略前倾，以利快速移动和转腰击球。 （5）持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20——30厘米处，前臂自然平举。 （6）两眼紧盯来球，加强判断。 3、学习推挡球 特点：推挡球站位近、动作小、球速快。 动作简单，容易掌握。 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原。 技术要点：球拍由后向前； 技术难点：在上升期击球的中部。 要 求： （1）击球时拇指和食指要善于调节拍面角度，以提高击球的命中率。 （2）击球时肘关节应靠近身体，手臂后引和前推的幅度不宜过大，以免影响摆速。 （3）击球时球拍应呈横立状，以便于手腕发力。 （4）击球后，迅速还原。 （3）边讲解技术要点边示范； （4） 一边听一边模仿。 （5）学生反复练习练习 。 4、组织： 5、教学方法和步骤 （1）讲清推挡球的技术要领； （2）正确示范； （3）边讲解技术要点边示范； （4）学生一边听一边模仿。 （5）集体统一口领徒手练习； （6）持拍反复练习； （7）两人一组，上球台练习推挡球； （8）纠正错误动作、对比练习 （9）加力推挡球，反复练习。 结 束 部 分 10分钟 1、放松活动 （1）抖手腕，抖臂； （2）前、侧、后放松抖腿； （3）两臂钟摆，敲击腰部； 2、小结 （1）总结本次课总体的技术掌握情况； （2）表扬积极认真练习的同学，指出练习中消极的事例。 一、组织：如图，两列横队 （三） 教法：与学生一起做并配合口令提示； （四） 要求： 1、 学生认真练习，达到放松效果； 2、 轻松愉快，动作准确。 作 业：1、对墙打球100×10 ；
2、两人一组练习推挡球10×10； 课后小结：
课堂准备：教学场地器材：乒乓球台15副；每人一个球拍，一个球。 安全等事项。
山西师范大学体育学院术科教案
第 4 周 第 4 次课
课程：乒乓球 任课教师：贾建学 教学 1、复习推挡球技术； 内容 2、学习正手攻球（近台）技术。 教学 1、通过讲解与示范使学生了解正确的正手攻球（近台）技术要领、要求。 目的 2、通过练习与纠正错误使学生基本掌握正确的正手攻球（近台）技术 ； 任务 3、通过教学，全面发展学生的身体素质，增强体质。 4、通过教学，进一步加强对学生的思想教育、组织纪律性教育和体育道德的教育。 教学 1、学习正确的正手攻球（近台）技术； 重点 教学 1、腰部转动和重心交换等动作。 难点 课的 时结构 间 准 备 部 分 20分钟 教学内容 1、体委整队、报告人数 2、师生问好，检查人数，安排见习生。 3、、一般性准备活动 （1）“之”字慢跑热身；（包括向前跑后退跑；侧身跑；并步跑） （2）步法练习（左右滑步、向前上步，向后撤步，左右交叉步）。 4、徒手操 1、扩胸运动； 2、振臂运动； 3、伸展运动； 4、体转运动； 5、臂饶环； 6、腹背运动； 7、活动手腕； 8、弓、仆步压腿。 1、熟悉球性 （1）向上颠球； （2）正反面颠球； （3）对墙打球。 2、复习推挡球技术 技术要点： （1）击球时肘关节应靠近身体，手臂后引和前推的幅度不宜过大 （2）击球时球拍应呈横立状，以便于手腕发力。 （3）击球后，迅速还原 3、学习正手攻球（近台）技术 攻球的特点是：站位近、出手快、动作 幅度小，速度快、力量大等特点。 组织教法 1、组织：两列横队 2、教法： （1）教师领做并领喊，学生齐呼； （2）提示动作；强调重点。 3、要求： （1）精神饱满，注意力集中； （2）一起喊口令，生意宏亮； （3）认真练习动作到位，舒展协调。 1、教学方法和步骤 （1）学生练习向上颠球100×10； （2）学生练习正反面向上颠球100×10； （3）学生练习对墙打球100×10。 2、组织：如图四人一张球台练习推挡球； 3、教学方法和步骤 （1）强调技术要点； （2）集体统一口领持拍徒手练习； 基 本 部 分 20 分钟 基 本 部 分 40分钟 动作要领：（1）身体靠近球台，右脚（3）两人一组，上球台练习推挡球； 稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，（4）学生反复练习定目标10×10；。 引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体4、组织：如图 约成35°与前臂约成120°。 （2）当球从台面弹起时，手臂由右侧 向左前上方迅速挥动，以前臂发力为 主。击球时，食指放松，拇指压拍，使 拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上 升期击球的中上部。击球后，迅速还原。 技术要点：手臂由右侧向左前上方迅速 挥动，以前臂发力为主； 5、教学方法和步骤 技术难点：拇指压拍使拍面前倾的角度 （1）讲清正手攻球（近台）的技术要领； 要 求： （2）正确示范； （1）击球时不要抬肘，因为抬肘会影（3）边讲解技术要点边示范； 响攻球的力量，回击下旋球就比较困（4）先徒手模仿练习，体会挥臂腰部转动难。造成抬肘的原因，主要是手指不善和重心交换等动作要领。 于调整拍面角度，前臂内旋不够，影响（5）在原地徒手练习的基础上，结合步法拍面前倾。 作徒手练习。 （2）击球时球拍不要过于下垂，以致（6）两人一组，四人一张球台，上球台练出现吊板的错误动作。这种错误动作，习正手攻球； 影响攻球的力量和速度，不利回击右大（7）纠正错误动作、对比练习 角的来球。 （8）一人挡球一人练习正（反）手攻球。（3）击球时，手腕要自然放松，否则要求先轻攻，再用中等力量攻。 会影响手腕力量的运用。 （9）一人推挡一人练习正（反）手攻球，（4）击球时，不要使球拍向外倾斜，攻球者要在移动中练习。 。 否则会影响攻球的命中率。4、横拍近（10）两点攻一点。要求练习者可先有规台正手攻球 律，角度变化小再逐渐增加难度。 横拍近台正手攻球时，前臂和碑腕（11）一点攻两点。练习时，先有规律攻成直线并与台面接近平行，拍柄略向两点，再过渡到无规律地攻两点。 下。击球的时间部位、拍面角度及手臂 挥动方向与直拍相同。 1、放松活动 （1）抖手腕，抖臂； （2）前、侧、后放松抖腿； （3）两臂钟摆，敲击腰部； 2、小结 （1）总结本次课总体的技术掌握情况； （2）表扬积极认真练习的同学，指出练习中消极的事例。 一、组织：如图，两列横队 （五） 教法：与学生一起做并配合口令提示； （六） 要求： 1、 学生认真练习，达到放松效果； 2、 轻松愉快，动作准确。 结 束 部 分 10分钟 作 业：1、两人一组练习推挡球20×10 ； 2、两人一组练习正手攻球10×10； 课后小结：
课堂准备：教学场地器材：乒乓球台15副；每人一个球拍，一个球。 安全等事项。