课时计划
周别：3 上课时间： 3月17日—3月19日 教 学 1、太极拳：复习(1)-(15)，学习(16)左下势独立（17）右下势独立 场地 轮滑场 内 容 2、轮滑：1、陆地模仿2、复习单脚平衡3、复习T形停止法 器材 轮滑鞋 轮滑护具 第3次课 课时 2 教学方法 讲解、示范、分解、分组等 进 程 1、巩固提高已学的技术动作。 教学 2、使学生初步掌握太极拳左右下势独立技术。 目的 3、培养学生的勇敢、顽强的意志品质和集体主义精神。 重 点 太极拳：全蹲时，上体不可过于前倾。 轮 滑：重心平稳移动。 难点 太极拳：上下肢要协调配合。 轮 滑：重心要完全移动到支撑腿上。 部 份课 的 组 织 实 施 课 的 内 容 量 教 师 活 动 学 生 活 动 分 一、组 织： 一、 *************** 1、体委整队、检查人数 *************** 2、宣布上课、师生问好 *************** 准 一、课堂常规 小 3、宣布本次课内容 *************** 4、检查服装 ＊ 备 5、安排见习生 要 求： 1、列横队在上课地点集合。 部 二、准备活动 2、集合做到快、静、齐。 二、组织： 分 1、队列队形练习 二、 2、反口令练习 * * * * * * 15 3、活动身体各关节 1、教师讲解、口令 * * 4、足尖走－足跟走－ * ＊ * 分 绕场慢跑（结合前、后 2、教师领做、示范 * * 踢腿、后摆腿） 中 * * 钟 5、游戏——喊数抱团 3、教师组织学生练习 * * * * * * 方法：学生在跑动中进 . 行练习，当教师喊“5” 4、讲解游戏方法、规则 时，学生自行找5人为要 求： 一组，多人少人都为失 5、组织学习练习 败，每组人数不正确1、听从教师安排。 者，每人罚俯卧撑5个。 2、充分活动身体各部关节。 3、动作标准到位。 4、积极参与游戏。 5、遵守游戏规则。 基 本 部 分 ﹃ 太 极 拳 35 分 钟 ﹄ 一、复习(1)-(15)式太极 拳技术动作。 二、学习（16）左下势中 独立 高 动作要领：左腿收回平 屈，右掌变成勾手，右 腿慢慢屈膝下蹲，成左 仆步；左掌下落（掌心 向外）向左下顺左腿内 侧向前穿出；身体重心 前移，同时左臂继续向 前伸出（立掌），右腿 慢慢提起平屈，成左独 立势；同时右手变掌， 并由后下方顺右腿外 侧向前弧行摆出，屈臂 立于右腿上方，肘与膝 相对，手心向左；左手 立于左胯旁，手心向中 下，指尖向前；眼看右 手。 （17）右下势独立 右脚下落于左脚前，身体随之左转同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反。 一、教法 1、教师领做复习。 2、教师集中指导。 3、学生练习教师个别指导。 4、学生自行练习互相指导。 5、学生统一练习，教师指导。 二、教法 1、教师完整动作示范 2、教师分解讲解、示范与领作 3、指出易犯的错误 4、讲解技术动作的重点与难点 5、讲解练习步骤，组织学生分组练习 6、集中纠正错误 7、教师巡回指导 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、动作协调、舒展 2、动作标准、到位 3、集中注意力 4、听从教师安排 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真观察示范动作、方法、路线，掌握动作要领 2、跟随教师分解练习动作 3、学生独立练习并按照教师的指导完善技术动作 4、跟随教师一起练习技术动作。 5、二人一组依次练习，互相指导。 要求： 1、学生之间互相帮助与学习 2、不清楚时及时询问教师 3、动作标准、到位 基 本 部 分 ﹃ 轮 滑 35 分 钟 ﹄ 三、教法 1、教师组织复习 2、教师示范完整的技术动三、学习轮滑基本技术 作 3、教师示范并讲解动作要 领 1、陆地模仿 高 4、指出易犯的错误 5、讲解技术动作的重点与2、复习单脚平衡 难点 6、讲解练习步骤，组织学3、复习T形停止法 生练习 7、集中纠正错误 8、教师巡回指导 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、陆地模仿练习 ⑴基本滑行姿势 ⑵左右移动重心练习 ⑶单脚平衡练习 2、轮滑的场地练习 ⑴准备活动练习 ⑵基本滑行姿势练习 ⑶单脚平衡练习 ⑷复习T形停止法练习 要求： 1、认真练习技术动作 2、动作标准到位 3、注意安全 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松活动 1、两人互相抖臂。 2、两人互相扣击腰背部。 3、扣击大小腿 二、总结 小 教法： 1、教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作 2、指导见习生整理器材 3、总结学生课上的表现情况及学生掌握情况 4、宣布下课任务 组织： ******************** ******************** ＊ 要 求： 1、认真听取教师讲解。 2、放松活动要认真。 3、主动送还器材。 课后 作业 参考 资料 课 后 小 结
复习太极拳（1）--（17）势及轮滑的陆地模仿练习 《轮滑运动》李瑶章 《速度轮滑》刘仁辉 课时计划
周别：4 上课时间： 3月24日—3月26日 教 学 1、太极拳：复习(1)～(17)，学习(18)左右穿梭 场地 轮滑场 内 容 2、轮 滑：⑴复习单脚平衡⑵学习侧蹬收腿 器材 轮滑鞋 ⑶自由滑行 ⑷素质练习 轮滑护具 第4次课 课时 2 教学方法 讲解、示范、分解、分组等 进 程 1、使学生初步掌握太极拳左右穿梭技术及学习轮滑的侧蹬收腿技术动作方法。 教学 2、发展学生协调、力量等身体素质。 目的 3、培养学生的勇敢、顽强的意志品质。 重 点 太极拳：上体不可前俯，防止引肩上耸。 轮 滑：过度重心。 难点 太极拳：一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。 轮 滑：收腿的角度。 部 份课 的 组 织 实 施 课 的 内 容 量 教 师 活 动 学 生 活 动 分 一、组 织： *************** 一、 *************** 1.体委整队、检查人数 *************** 一、课堂常规 2.宣布上课、师生问好 *************** 准 小 3.宣布本次课内容 4.检查服装 ＊ 5.安排见习生 要 求： 备 1.列横队在上课地点集合。 2.集合做到快、静、齐。 部 二、准备活动 二、组织： 分 1、队列队形练习 二、 2、反口令练习 * ************** 15 3、绕场地慢跑（结合 1、教师讲解、口令 * ************** 喊数报团） * ************** 分 4、活动各关节 2、教师领做、示范 * ************** 5、游戏——钻山洞 中 ＊ 钟 方法：把全班学生分 3、教师讲解游戏的方法与 成人数均等的两组， 规则 两人双手在头上撑要 求： 起，开始时由后排起1、听从教师安排。 4、教师组织学生练习 钻过人搭起的山洞，2、充分活动身体各部关节。 先完成者为胜队。 5、教师监督执行游戏的规3、积极参加游戏。 规则： 4、遵守游戏规则。 则 1）钻山洞时，手不能5、注意安全。 分开。 2）其它人不许躲闪。 基 本 部 分 ﹃ 太 极 拳 35 分 钟 ﹄ 一、复习太极拳（1）～（17）式技术动作 二、学习太极拳 (18) 左右穿梭 动作要领：左脚向前落地，右脚跟离地，同时两手在左胸前成抱球状（左上右下）；右脚向右前方迈出，成右弓步；同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前，手心斜向上；左手向前推出。身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿，左脚跟进，同时两手在右胸前成抱球状（右上左下）；眼看左前臂。其余动作同 中 上 中 一、教法 1、教师领做复习。 2、教师集中指导。 3、学生练习教师及时指导。 4、跟随教师一同练习。 二、教法 1、教师完整动作示范 2、教师分解讲解、示范与领作 3、教师再完整示范领做 4、指出易犯的错误 5、讲解技术动作的重点与难点 6、讲解练习步骤，组织学生分组练习 7、集中纠正错误 8、教师巡回指导 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、动作协调、舒展 2、动作标准、到位 3、集中注意力 4、听从教师安排 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真观察示范动作、方法、路线，掌握动作要领 2、学生分解练习技术动作 3、学生完整技术动作练习 4、学生独立练习并按照教师的指导完善技术动作 5、随同教师完整技术动作练习 6、练习（1）-（18）式太极拳 要求： 1、学生之间互相帮助与学习 2、不清楚时及时询问教师 3、动作标准、到位