基 本 部 分 ﹃ 太 极 拳 35 分 钟 ﹄ 一、复习太极拳(1)～(20)式 二、学习(21)转身搬、拦、捶技术 转身搬、拦、捶动作领：身体重心移至右腿上，然后身体重心再移至左腿上；右手随着转体和右、向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，向右转体，右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上；左手落于胯旁，掌心向下，右脚收回后（不要停顿或脚尖点地）即向前迈出，脚尖外撇。身体重心移至右腿上，左脚向前迈一步；左手上起经左侧向前上划弧拦出，同时右拳向右划弧收到右腰旁，左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，左手附于右前臂里侧。 中 高 中 高 一、教法 1、教师讲解、示范动作 2、教师指出重点注意事项 3、教师领做 4、教师组织学生练习 5、教师进行个别指导 二、教法 1、教师完整动作示范 2、教师示范并讲解动作要领 3、教师分解讲解、示范与领作 4、指出易犯的错误 5、讲解技术动作的重点与难点 6、讲解练习步骤，组织学生分组练习 7、集中纠正错误 8、教师巡回指导 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、动作协调、舒展 2、动作标准、到位 3、集中注意力 4、听从教师安排 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真观察示范动作、方法、路线，掌握动作要领 2、跟随教师一起练习动作 3、学生分解练习技术动作 4、学生独立练习并按照教师的指导完善技术动作 5、随同教师完整技术动作练习 6、练习（1）-（21）式太极拳 要求： 1、学生之间互相帮助与学习 2、不清楚时及时询问教师 3、动作标准、到位 基 本 部 分 ﹃ 轮 滑 35 分 钟 ﹄ 三、学习轮滑的基本技术 ⑴利用身体重心蹬地 ⑵学习左腿倾斜支撑 方法：在小圆周上起速，右腿用力向外蹬地后，左腿支撑身体保持右腿蹬地结束时的倾斜角度，维持好弯道动力平衡向前惯性滑进。 ⑶自由滑行 ⑷素质练习 一、放松活动 放松跑两圈 二、总结 高 三、教法 1、教师示范完整的技术动作 2、教师示范并讲解动作要领 3、指出易犯的错误 4、讲解技术动作的重点与难点 5、讲解练习步骤，组织学生练习 6、集中纠正错误 7、教师巡回指导 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真听讲，仔细观察技术动作方法。 2、陆地模仿练习 ⑴倾倒蹬地着地练习 ⑵扶墙左腿倾斜支撑练习 3、轮滑的场地练习 ⑴自行体会利用身体重心蹬地 ⑵扶物练习倾倒重心 ⑶小圆周倾倒重心练习 ⑷自由滑行 ⑸素质练习 要求： 8、 认真听讲、仔细观察 9、 认真练习技术动作 10、 动作标准到位 11、 注意安全 组织： ******************** ******************** ＊ 要 求： 1、认真听取教师讲解。 2、放松活动要认真。 3、主动送还器材。 结 束 部 分 5 分 钟 小 教法： 1、教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作 2、指导见习生整理器材 3、总结学生课上的表现情况及学生掌握情况 4、宣布下课任务 课后 作业 参考 资料 课 后 小 结
复习太极拳（1）-（21）式及进行轮滑弯道的倾倒练习 《轮滑运动》李瑶章 《速度轮滑》刘仁辉 课时计划
周别：7 上课时间：4月14日—4月16日 教 学 1、太极拳：复习(1)～(21)式，学习(22)如封似闭（23）十字手 场地 轮滑场 内 容 2、轮滑：⑴陆地模仿⑵学习交叉压步⑶自由滑行（4）素质练习 器材 轮滑鞋 轮滑护具 第7次课 课时 2 教学方法 讲解、示范、分解、分组等 进 程 1、巩固提高已学的技术动作。 教学 2、使学生初步掌握如封似闭、十字手技术以及学习轮滑的学习交叉压步技术。 目的 3、发展学生灵敏、协调、力量等身体素质。 4、培养学生的勇敢、顽强的意志品质。 重 点 太极拳：重心完全移至一侧腿上。 轮 滑：保持重心的平稳。 难点 太极拳：两臂环抱时须圆满舒适，沉肩垂肘。 轮 滑：倾倒时，重心要完全放在左腿上。 部 份课 的 组 织 实 施 课 的 内 容 量 教 师 活 动 学 生 活 动 分 一、组 织： *************** 一、 *************** 1.体委整队、检查人数 *************** 一、课堂常规 2.宣布上课、师生问好 *************** 准 小 3.宣布本次课内容 4.检查服装 ＊ 5.安排见习生 要 求： 备 二、准备活动 1.列横队在上课地点集合。 2.集合做到快、静、齐。 部 1、反口令练习 2、活动身体各关节 分 3、绕场地慢跑 二、 4、徒手操 二、组织： 15 5、游戏－跳跃接力 1、教师讲解、口令 赛。 * * * * * * * 分 方法：分成人数均等 2、教师领做、示范 * * * * * * * 的几组，每组成员相中 钟 隔一臂距离，成轮滑 3、教师讲解游戏的方法与* * * * * * * * * * * * * * 的基本姿势，由后排 规则 队员起分腿跳过，到 ＊ 排头后成基本姿势站 4、教师组织学生练习 好，以后依次，先完要 求： 成者为胜队。 5、教师监督执行游戏的规1、听从教师安排。 规则：姿势要正确，2、充分活动身体各部关节。 则 不许躲闪，经过每个3、动作标准到位。 队员必须跳过。 4、积极参加游戏。 5、遵守游戏规则。 基 本 部 分 ﹃ 太 极 拳 35 分 钟 ﹄ 一、复习太极拳(1)～（21）式 二、学习太极拳如封似闭、十字手技术 如封似闭动作要领：左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，分开回收；左脚尖翘起，身体重心移至右腿；两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，同时左腿前弓成左弓步； 十字手动作要领：屈膝后坐，右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈；成右侧弓步；身体重心慢慢移至左腿，随即向左收回，两脚距离与肩同宽，成开立步；两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，成十字手，手心均向后。 中 上 一、教法 1、教师领做复习。 2、教师集中指导。 3、学生练习教师个别指导。 4、教师提示学生练习。 二、教法 1、教师完整动作示范 2、教师示范并讲解动作要领 3、教师分解讲解、示范与领作 4、指出易犯的错误 5、讲解技术动作的重点与难点 6、讲解练习步骤，组织学生分组练习 7、集中纠正错误 8、教师巡回指导 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、动作协调、舒展 2、动作标准、到位 3、集中注意力 4、听从教师安排 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真观察示范动作、方法、路线，掌握动作要领 2、跟随教师一起练习动作 3、学生合作练习 4、学生独立练习并按照教师的指导完善技术动作 5、随同教师完整技术动作练习 6、练习（1）-（23）式太极拳 要求： 1、学生之间互相帮助与学习 2、不清楚时及时询问教师 3、动作标准、到位 基 本 部 分 ﹃ 轮 滑 35 分 钟 ﹄ 三、学习轮滑的基本技术 ⑴陆地模仿 ⑵学习交叉压步 方法：小圆周上起速后开始弯道滑行，当右腿蹬地抬离地面时屈膝，大腿带小腿加速前摆，从左脚上方越过，在左脚左前方着地成交叉压步动作，在右脚着地同时迅速承接重心。 ⑶自由滑行 ⑷素质练习 滑行四圈，以单脚支撑为主练习。 高 三、教法 1、教师示范完整的技术动作 2、教师示范并讲解动作要领 3、指出易犯的错误 4、讲解技术动作的重点与难点 5、讲解练习步骤，组织学生练习 6、集中纠正错误 7、教师巡回指导 三、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、陆地模仿练习 ⑴两人一组练习提右腿压步 ⑵自行练习交叉步 2、轮滑的场地练习 ⑴活动性练习（体前左右交叉步走） ⑵两人互相扶持，练习提腿 ⑶圆周上贴地交叉步练习 3、自由滑行 4、素质练习 要求： 12、 认真听讲、仔细观察 13、 认真练习技术动作 14、 动作标准到位 15、 听从安排、注意安全 组织： ******************** ******************** ＊ 要 求： 1、认真听取教师讲解。 2、放松活动要认真。 3、主动送还器材。 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松活动 1、两人互相抖臂。 2、两人互相扣击腰背部。 3、扣击大小腿 二、总结 小 教法： 1、教师指导学生做放松活动练习 2、指导见习生整理器材 3、总结学生课上的表现情况及学生掌握情况 4、宣布下课任务 课后 作业 参考 资料 课 后 小 结
复习太极拳（1）-（23）式及陆地模仿弯道交叉压步练习 《轮滑运动》李瑶章 《速度轮滑》刘仁辉