课时计划
周别：8 上课时间：4月21日—4月23日 教 学 1、太极拳：复习(1)～(23)式，学习(24)式转身搬、拦、捶技术 场地 轮滑场 内 容 2、轮滑：⑴陆地模仿⑵复习交叉压步⑶学习起跑：前点地预备姿器材 轮滑鞋 势（4）匀速长滑 轮滑护具 第8次课 课时 2 教学方法 讲解、示范、分解、分组等 进 程 教 学 1、巩固提高已学的技术动作。 目的 2、使学生初步掌握太极拳转身搬、拦、捶技术以及轮滑的起跑技术。 3、发展学生灵敏、协调、力量、耐力等身体素质。 重 点 难点 部 分 准 备 部 分 15 分 钟 太极拳：向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘。 轮 滑：身体重心的倾倒与起跑时身体与地面的角度控制。 太极拳：上下肢协调一致。 轮 滑：起跑、疾跑与途中跑的衔接。 课 的 内 容 一、课堂常规 二、准备活动 1、队列队形练习 2、绕场地慢跑 2、活动身体各关节 3、专项练习：太极 拳的基本步法练习。 4、游戏－跳跃接力赛。 方法：分成人数均等的几组，每组成员相隔一臂距离，成轮滑的基本姿势，由后排队员起分腿跳过，到排头后成基本姿势站好，以后依次，先完成者为胜队。 规则：姿势要正确，不许躲闪，经过每个队员必须跳过。 份量 小 中 课 的 组 织 实 施 教 师 活 动 学 生 活 动 一、组 织： *************** *************** *************** *************** ＊ 要 求： 1.列横队在上课地点集合。 2.集合做到快、静、齐。 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、听从教师安排。 2、充分活动身体各部关节。 3、动作标准到位。 4、积极参加游戏。 5、遵守游戏规则。 一、 1.体委整队、检查人数 2.宣布上课、师生问好 3.宣布本次课内容 4.检查服装 5.安排见习生 二、 1、教师讲解、口令 2、教师领做、示范 3、教师讲解游戏的方法与规则 4、教师组织学生练习 5、教师监督执行游戏的规则 基 本 部 分 ﹃ 太 极 拳 35 分 钟 ﹄ 一、复习太极拳(1)～(23)式 二、学习(24)式转身搬、拦、捶技术动作 动作要领：身体重心移至右腿上后身体向后转，再移至左腿上，右手随着转体和右、向下（变拳）拳心向下；左掌上举于头前。右拳经胸前向前翻转撇出，左手落于胯旁，掌心向下，同时右脚收回后即向前迈出。身体重心移至右腿上，左脚向前迈一步；左手上起经左侧向前上划弧拦出，掌心向前下方；同时右拳向右划弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手。左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，左手附于右前臂里侧；眼看右拳。 中 上 小 一、教法 1、教师领做复习。 2、教师集中指导。 3、学生练习教师个别指导。 4、学生自行练习互相指导。 5、跟随教师一同练习。 二、教法 1、教师完整动作示范 2、教师示范并讲解动作要领 3、教师分解讲解、示范与领作 4、指出易犯的错误 5、讲解技术动作的重点与难点 6、讲解练习步骤，组织学生分组练习 7、集中纠正错误 8、教师巡回指导 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 学生练习： 1、认真观察示范动作、方法、路线，掌握动作要领 2、跟随教师一起练习动作 3、学生分解练习技术动作 4、学生独立练习并按照教师的指导完善技术动作 5、随同教师完整技术动作练习 6、练习（1）-（24）式太极拳 要求： 1、学生之间互相帮助与学习 2、不清楚时及时询问教师 3、动作标准、到位 基 本 部 分 ﹃ 轮 滑 35 分 钟 ﹄ 三、学习轮滑的基本技 术 ⑴陆地模仿 ⑵复习交叉压步 ⑶学习起跑：前点地预 备姿势 姿势：面对起跑方向，高 两脚分开，两脚间相距 35-55厘米，两脚间开角 大约50-70度，前脚与起 跑线成65-70度角，后脚 与起跑线成10-15度角， 上体前倾、两臂自然下 垂，身体重心放于两脚 间或偏前一些。 起动：迅速抬前脚后脚 用力蹬地向前冲出 疾跑：姿势由高到低， 滑出角由大变小，蹬地 用力方向由后逐渐向侧后改变，步伐由小变大，逐渐向滑跑过渡。 衔接：与途中跑有机地结合起来。 ⑷匀速长滑 （男生6圈，女生5圈） 一、放松活动 1、两人互相抖臂。 2、两人互相扣击腰背部。 3、扣击大小腿 二、总结 三、教法 1、教师示范完整的技术动作 2、教师示范并讲解动作要领 3、指出易犯的错误 4、讲解技术动作的重点与难点 5、讲解练习步骤，组织学生练习 6、集中纠正错误 7、教师巡回指导 三、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 学生练习： 1、认真听讲观察技术动作方法。 2、陆地模仿练习 ⑴交叉压步 ⑵前点式预备姿势 3、轮滑的场地练习 ⑴活动性练习 ⑵复习弯道滑行 ⑶学习起跑 ⑷匀速长滑 要求： 16、 认真练习技术动作 17、 听从安排、注意安全 结 束 部 分 5 分 钟 小 教法： 1、教师指导学生做放松活动练习 2、指导见习生整理器材 3、总结学生课上的表现情况及学生掌握情况 4、宣布下课任务 组织： ******************** ******************** ＊ 要 求： 1、认真听取教师讲解。 2、放松活动要认真。 3、主动送还器材。 课后 作业 参考 资料 课 后 小 结
复习太极拳（1）-（9）式及陆地模仿直线滑跑诱导练习 《轮滑运动》李瑶章 《速度轮滑》刘仁辉 课时计划
周别：9 上课时间：4月28日—4月30日 轮滑场 教 学 1、太极拳：复习⑴～（24）式太极拳 场地 轮滑鞋 内 容 2、轮滑：⑴复习起跑⑵复习单脚支撑⑶复习交叉压步⑷变速滑跑 器材 ⑸素质练习 轮滑护具 第9次课 课时 2 教学方法 讲解、示范、分解、分组进 程 等 1、巩固和进一步完善学过的技术动作。 2、针对考试调整太极拳节奏和轮滑的体力分配。 3、加强学生的耐力素质练习及协调性练习。 太极拳：动作协调、标准、到位。 轮 滑：重心完全移至一条腿上。 太极拳：随音乐练习时的节奏。 轮 滑：滑跑时的身体姿势。 教学 目的 重 点 难点 部 分 准 备 部 分 15 分 钟 课 的 内 容 一、课堂常规 二、准备活动 1、队列队形练习 2、反口令练习 3、绕场地慢跑——结合喊数抱团 4、活动各关节 5、游戏－食蛇尾。 方法：把全班人数分成人数均等的两个组，每组队员互相搂抱前一个队员的腰部，形成一条蛇状，互相食蛇尾，被抓到者就归到其队。 规则：游戏过程中，队员之间不许断开。 份量 小 中 课 的 组 织 实 施 教 师 活 动 学 生 活 动 一、组 织： *************** *************** *************** *************** ＊ 要 求： 1.列横队在上课地点集合。 2.集合做到快、静、齐。 二、组织： ◆ ******* *******◆ 要 求： 1、听从教师安排。 2、充分活动身体各部关节。 3、积极参加游戏。 4、遵守游戏规则。 一、 1.体委整队、检查人数 2.宣布上课、师生问好 3.宣布本次课内容 4.检查服装 5.安排见习生 二、 1、教师讲解、口令 2、教师领做、示范 3、教师讲解游戏的方法与规则 4、教师组织学生练习 5、教师监督执行游戏的规则 基 本 部 分 ﹃ 70 分 钟 ﹄ 一、复习太极拳⑴～（24）式 二、学习轮滑的基本技术 ⑴复习起跑 ⑵复习单脚支撑 高 ⑶复习交叉压步 ⑷变速滑跑 ⑸素质练习 一、教法 1、对学生掌握不好的技术动作进行针对性练习。 2、跟随音乐进行练习，同时教师领做。 3、指出学生练习时的不足之处。 4、讲解技术动作的重点与难点 5、讲解练习步骤，组织学生分组练习 6、教师巡回指导 二、教法 1、教师示范完整的技术动作 2、教师示范并讲解动作要领 3、讲解技术动作的重点与难点 4、讲解练习步骤，组织学生练习 5、集中纠正错误 6、教师巡回指导 教法： 1、教师指导学生做放松活动练习 2、指导见习生整理器材 3、总结学生课上的表现情况及学生掌握情况 4、宣布下课任务 一、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ＊ 要 求： 1、动作协调、舒展 2、动作标准、到位 二、组织： * * * * * 学生练习： 1、起跑接单脚支撑练习 2、交叉压步练习 3、变速滑跑练习 4、素质练习 要求： 18、 认真练习技术动作 19、 动作标准到位 组织： ******************** ******************** ＊ 要 求： 1、认真听取教师讲解。 2、放松活动要认真。 3、主动送还器材。 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松活动 1、两人互相抖臂。 2、两人互相扣击腰背部。 3、扣击大小腿 二、总结 小 课后 作业 参考 资料 课 后 小 结 复习太极拳（1）-（24）式及弯道倾倒练习 《轮滑运动》李瑶章，人民体育出版社。 《速度轮滑》刘仁辉，人民体育出版社。 《轮滑》付进，北京体育大学出版社。