第九周 教材 一、跳绳：并脚跳短绳 二、游戏：跳绳接力 认知：知道原地并脚跳短绳的动作方法； 教学目情感：激发学生对跳绳的兴趣； 标 技能：能做出原地并脚跳短绳的动作； 负荷：发展学生的协调发展性。 重点 学习并脚跳短绳的动作； 难点 手脚协调的配合。 课的 运动负荷 结构 教学内容、组织教法和教学 次时强数 间 度 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内 准 容； ———————— 三、检查服装，安排见习 备 生； ★ ▲ 部 四、准备活动慢跑； 分 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、跳跃运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、跳绳：并脚跳短绳 基 1、组织学生进行一套简易的绳操练习 2、教师学生怎么样量绳方法 3、演示边呼叫（跳、垫！）边跳绳的动作，双手与双脚动作的配 本 合方法 4、组织学生集中与分散练习时，注意相互位置，并控制好运动负 荷 部 二、选修内容：游戏：跳绳接力 1、教师讲解、示范及规则和方法 2、请一个同学试做一次 分 3、分组进行比赛 4、教师在一旁巡视，讲评 结 一、放松整理活动； 束 二、小结 部 三、布置课后练习 3 分 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 良好 心理负注意力 集中 场地 短绳 练习密度预计 30％ 荷预计 情绪状态 良好 器材 小旗 平均心率预计 125/分钟 意志表现 认真 心率指数预计 145/分钟 26
第九周 教材：一、健康常识：坐、立、行 二、室内活动：动物模仿操1~3节 教学目标：1、能懂得养成正确的坐、立、行身体姿势的重要性； 2、能区别怎样的身体姿势为正确，怎样的身体姿势为不正确； 3、能和老师配合，认真学习，认真讨论。 重点：知道正确的坐、立、行身体姿势； 难点：坚持不懈贯彻正确的坐、立、行身体姿势。 教学步骤： 一、健康常识：坐、立、行（24分钟） （1）想一想，老师是要求你们怎样坐、立、行的？ （2）为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势？（学生回答，教师总结） （3）怎样才能养成正确的身体姿势呢？ （4）教师讲解养成正确的身体姿势的方法； ①坐姿要端正； 怎么样的坐姿才是正确的呢？ ②站姿要正直；怎么样的站姿才是正确的呢？ ③走姿要自然轻快；怎么样的走姿才是正确的呢？ （5）思考：①你能试着说出从小养成正确的坐、立、行的作用吗？ ②想一想，你的坐、立、行姿势正确吗？不正确应当怎么去改进。 二、室内活动：动物模仿操1~3节（14分钟） （1）集体观看本课内容； （2）教师讲解、示范动物模仿操1~3动作要领； （3）学习分解动作； （4）学习完整动作； （5）分小组自练、自纠，教师巡回指导； （6）在口令指挥下完成动物模仿操1~3动作； （7）比一比，谁模仿的最象。 三、小结本课（2分钟） 课外练习：复习动物模仿操1~3节。
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第十周 教材 一、走和跑：300米—500米走跑交替 二游戏：钻山洞 认知：能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求； 教学目情感：能积极参与练习，培养学生吃苦耐劳的精神； 标 技能：能做到走和跑动作协调，呼吸自然； 负荷：发展学生的耐力。 重点 掌握走跑交替中气息的调整； 难点 坚持不懈。 课的 结构 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 次时强数 间 度 准 备 部 分 一、走和跑：300米—500米走跑交替 1、练习原地摆臂和呼吸配合练习，摆臂时要放松、协调； 基 2、教师讲解走跑交替的动作要领； 3、进行15~20米直线跑练习； 4、介绍场地布置和要求； 本 5、在教师的带领下进行熟悉场地； 6、进行300米—500米走跑交替练习。 二、选修内容：游戏钻山洞 部 1、教师讲解游戏的名称、方法和规则； 2、请一组学生配合，教师讲解游戏的动作要领； 3、提醒学生注意安全； 分 4、开始进行游戏。 结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 一般 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 35％ 125/分钟 150/分钟
3 折垫 场地 体操凳 器材 木栏架 心理负注意力 荷预计 情绪状态 意志表现 集中 积极 坚持 28
第十周 教材 一、跳绳：跳短绳 二、游戏：看谁投的远 认知：能复述原地并脚跳短绳的动作要领； 教学目情感：练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神； 标 技能：能两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上； 负荷：发展学生的协调性。 重点 能做出连续跳短绳动作； 难点 连续跳的次数多点。 课的 结构 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 一、跳绳：跳短绳 1、组织学生进行趣味跳绳； 2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作， 要求：重点掌握连续跳短绳的动作节奏； 3、听教师打拍子进行连续跳短绳练习； 4、比一比，看谁跳的好、跳多。 二、游戏：看谁投的远 1、教师讲解游戏的名称、方法和规则； 2、复习肩上投掷动作； 3、教师提醒学生注意安全； 4、分组练习； 5、进行选拔赛； 6、大组比赛。 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 一般 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 30％ 120/分钟 140/分钟 心理负注意力 荷预计 情绪状态 意志表现 次时强数 间 度 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 的 3 场地器短绳 材 小沙包
集中 良好 努力 29
第十周 教材 一、跳绳：跳短绳 二、游戏：捕鼠器 认知：能讲出原地并脚跳短绳的动作要领； 教学目情感：善于学习，勇于自我表现； 标 技能：在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳练习； 负荷：发展学生的协调能力。 重点 掌握并脚跳短绳的动作要领； 难点 做到连续跳。 课的结构 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、腰部运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习： 次时强数 间 度 准 备 部 分 一、跳绳：跳短绳 1、复习跳短绳动作要领； 基 2、讲解变速跳的动作要领，（双手摇绳与脚跳的速度要配合一致）； 3、学生分散进行练习； 4、听口令或拍子进行变速跳练习； 本 5、汇报表演。 二、游戏：捕鼠器 1、教师讲解游戏的名称、方法和规则； 部 2、学唱捕鼠歌； 3、在教师组织下进行试玩； 4、分组进行练习，教师巡视指导； 分 5、开始游戏。 结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 良好 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 30％ 115/分钟 140/分钟
3 场地器短绳 材 心理负注意力 荷预计 情绪状态 意志表现 集中 认真 果敢 30