⒂ 阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号 ⒃ 认为重要的内容，就格外注意听讲和理解 ⒄ 经常向老师或者其他同学请教不懂的地方 ⒅ 喜欢讨论学习中遇到的问题 ⒆ 善于吸取别人好的学习方法
⒇ 对需要记住的公式、原理等反复进行记忆 21 常观察实物或参考有关的资料进行学习 22 听课时注意做好笔记
23 重视学习的效果，不浪费时间
24 如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人 25 有切实可行的学习计划 评分和解释方法：
① 依实际情况记分后统计出自己所得的总分
② 总分在100分以上表明学习方法好，86~100分算较好，65~85分为一般，51~65分为较差，50分及50分以下属很差。
教师：你的学习方法有问题吗？有问题不要紧，关键是能够做到重视问题，找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？ 3．头脑风暴
小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法？ 4．指点迷津
你可以尝试从以下几个方面做起： ⑴ 学习计划与时间管理
① 学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；具体，是指将目标细化。
② 学习内容：包括学习科目和学习手段。
③ 时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。 ⑵ 预习与复习
① 预习：初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、概念；找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。
② 复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。
⑶ 听课与记笔记
① 做好听课前的准备工作。 ② 多思多问 ③ 有张有驰 ⑷ 艾宾浩斯遗忘曲线 5．名人名言
① 没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索——笛卡尔 ② 未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人——赫伯特·格乔伊 六、这节课可能出现的问题
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9、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？
主题：好习惯收获好成绩
【理念阐述】
学生从小学到初中后，学生课程增加了，书变厚了，作业量多了，各科都有较高要求，新鲜感很快就会被“课业负担”代替，没有了往日的无忧无虑乐，多了几分忧郁和焦虑。同时我们也注意到，一部分在小学阶段就已经具备了一些良好的学习和生活习惯的学生，能比较快地适应初中的学习生活；有些学生虽然比较认真努力，但是效果不佳，在学习习惯还有很大的问题存在。因此针对这些情况开设本节心理辅导活动课，想以此活动为契机，帮助学生培养良好的学习习惯。
【辅导目标】
1.认识哪些是良好的学习习惯，以及良好的学习习惯在学习中的重要性； 2.了解自己的学习习惯，自觉改变不良学习习惯，逐步养成良好的学习习惯。
【活动准备】
1. 材料：自制棋盘（每一小组一张）骰子、背景音乐； 2. 分组：四人一小组，围坐；
3. 学习习惯自测表格的填写与分数的统计； 4. 小品表演、六位同学（也可以拍成录象呈现）。
【活动设计】
（一）暖身活动：玩跳棋
游戏全班参与：玩跳棋。 游戏时间：四分钟 游戏规则：
1.认真阅读跳棋上的文字，并给予动作与语言的配合。
2.开始时每人均将各自的棋子放在起点，依照掷骰子的点数多少来决定先后顺序。 3.个人按顺序掷骰子依据掷点数向前移动，并依图中的文字规定前进或后退，最终先到达终点者为优胜者。
活动结束后采访同学
1.优胜者。你现在的心情怎样？为了表达自己愉快的心情你常会习惯做什么动作？刚才你做了吗？
2.没有到终点的同学。当你掷骰子的时候，你会左顾右盼吗？当轮到你这组其他同学掷骰子你在干什么？
3.你认真阅读描述性的文字了吗？（设计意图：通过游戏调动学生参与的积极性，创
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设一种轻松、开放的氛围。同时使学生在专著投入的游戏中体验到习惯是时刻伴随我们的朋友。）
活动结束后采访同学
1.优胜者。你现在的心情怎样？为了表达自己愉快的心情你常会习惯做什么动作？刚才你做了吗？
2.没有到终点的同学。当你掷骰子的时候，你会左顾右盼吗？当轮到你这组其他同学掷骰子你在干什么？
3.你认真阅读描述性的文字了吗？
出示调查资料：在现实生活中，人们总是自觉和不自觉地表现出某些习以为常的言行，而这些言行往往不是经过大脑表现出来的，这就是我们经常所说“习惯”。一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。
小结：在游戏中我们了解到习惯是时刻伴随我们左右的亲密朋友。
（二）申屠李融的启示
2008年浙江省文科状元654分(满分750分)，是杭州高级中学高三(8)班申屠李融。 记者采访她时问她学习习惯，申屠说：我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上，最好每门课都能记下来。经常把原来的错题拿出来看看，对提高我的成绩帮助很大。
2008年浙江省文科状元654分(满分750分)，是杭州高级中学高三(8)班申屠李融。 记者采访她时问她学习习惯，申屠说：我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上，最好每门课都能记下来。经常把原来的错题拿出来看看，对提高我的成绩帮助很大。
1.文科状元的她之所以取得好成绩与什么分不开？（良好的学习习惯）
2.她有哪些良好的学习习惯？
（设计意图：通过事例让学生认识到取得的优异的成绩与，良好的学习习惯紧密相连。充分感受到良好学习习惯对提高成绩有很大的帮助）
（三）小品表演：《吵吵的自习课》
时间：星期一下午第三节
地点：教室
人物：吵吵，同桌静静，还有前后排的四位同学
内容：星期一下午第三节课铃声响起，吵吵在教室里大声叫着“上课啦，上课啦。”坐到座位上，书本摊了一桌，他刚写了两行生字就停下来从书包找东西，又一会儿到前排借笔，不一会儿他说问同桌：“今天语文作业还有什么？老师上课的时候我没有听也没有记下来，你快告诉我。”静静很专心地做着数学题目，把语文作业记录本子给了他。
吵吵开始完成语文作业，一会儿就紧皱眉头，一会儿抬头左顾右盼，没有人理他就发呆一会儿，不时的嘴里叽里咕噜地念叨着：“怎么这么难，我都不会做，算了。”又开始把头转来转去，问前后排同学说：“把语文作业本给我抄抄。”都被同学拒绝了。拿不到同学的作业，他就把语文作业本塞到书包里去。
他接着拿出刚发下数学作业本，看了看老师留下的问号，再把作业本合上放进书包。然后又换了科学作业本，做了两道题，又塞到书包，拿出英语抄写本，在上面龙飞凤舞起来。
1.吵吵身上有哪些不良的学习习惯？
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2.这些不良学习习惯对他的学习有什么影响呢？ 3.你有什么好办法治好吵吵的不良学习习惯？
请组长执笔，把同学们说的记录在爱心卡上。（设计意图：用小品的形式，来表达学生在学习中真实的一面来演绎，易于联系自我进行反思，引起学生情感与行为上的共鸣，同时自习课上的表现也是学生最典型的不良学习习惯表现，选此例有典型性。）
（四）心灵援助
请你们来帮帮忙。
有位自称是“磨男生”同学给我留言：小时侯完成作业慢悠悠惯了。现在到了快节奏的初中生活，作业别人只需要一个小时完成的，而我两个小时还完成不了，妈妈总唠叨着说我边作业边玩，时间就是这样被磨蹭掉的。现在同学都称我是 “名磨（名模）”（著名磨磨蹭蹭）。其实我也不想这样啊？我可想可以成为班级中真正的“名模”（著名的学习模范）呢!
你们帮帮“磨男生”吗？“磨男生”怎样才可以成为真正的“名模”呢？ （改变磨蹭的习惯，养成快速完成作业等良好的学习习惯）
把你们的建议写在七彩花瓣上； 音乐响起；
各组同学汇报后，把七彩花瓣贴在黑板上，形成一朵朵盛开的七彩花。
感谢同学们的建议，老师会把你们的建议带回去告诉他，相信他会思考、并接纳适合他的好建议。老师代替磨男生谢谢大家。（设计意图：“助人自助”是心理辅导的目标，通过帮助“磨男生”，让学生在讨论中集思广益，寻求改变不良学习习惯的的方法。
通过组内交流，开拓思路。然后填写七彩花瓣，激发学生的自我效能，鼓励学生在生活中应用）
（五）自我认识
想了解自己的学习习惯吗？把课前完成的表格拿出来，核对核对，看看自己的学习习惯怎样吧！
学习习惯自测题的记分和评价方法 （见附件）（设计意图：通过学习习惯自测，了解自己现在的学习习惯，对自己的学习习惯有了充分的认识。）
（六）“阳光男孩女孩夏令营”入营
著名教育家叶圣陶说：良好的学习习惯是学生一生享有不尽的财富。 举行入营仪式
请全体同学起立，请大家伸出右手，老师在你们的手心放上信心、毅力、自制力，好来抓住信心、毅力、自制力紧握拳头，举至头平，下面开始宣读学习习惯《三字经》作为入营标志。
好学生，要知道，好习惯，很重要。 上课前，先预习。遇问题，用笔记，
认真听，勤思考。要发言，先举手， 人发言，会倾听，合作学，有主见，
写作业，不抄袭，有错误，及时改。 当天事，当天做。课外读，要坚持，
沉住气，答好题，题做完，查仔细。 三字经、牢记清、常坚持、功必成。
（设计意图：“阳光男孩女孩训练营”成立与入营，为课后长期训练奠定基础。同时也是把活
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动课推入高潮，学生热情高涨，投入度是百分之百，当他们抓住信心、决心与毅力的时候，精神抖擞信心十足，也充满着期待，这也是本活动对主题的升华。《三字经》的内容让学生从中汲取更多更大的能量，增强自信，指引方向）
（七）延伸拓展训练
下面的作业就是下阶段训练的内容。每位同学一张，要认真阅读后自觉完成。 1．每天晚上临睡前问自己八个问题，若能坚持下去效果一定十分明显。 一问：今天早读外语（语文）了没？ 二问：今天学习上提出什么问题了没？ 三问：今天的功课复习了没？ 四问：今天“过电影”了没？ 五问：今天错题订正了没？ 六问：今天难题弄懂了没？
七问：今天预习了明天的功课没？ 八问：今天计划完成没有？
（设计意图：这份作业训练是让学生能够将本堂课中所感受和感悟的体验加深，也是本活动课的延续，也是让这堂课更有实效。）
【操作建议】
1. 初一的学生阅读速度比较慢的特点，基于学习习惯自测题题目较多容量大，因此建
议关于自测或者调查等都应该放在课前进行操作。 2. 热身活动做到活动之前与学生有一个明确的约定。
3. 本堂课以积极参与的活动导入，中间是自然的借用他人的事例过渡引发思考与讨
论，从而寻找出好成绩与好习惯是紧密联系的，在渴望进步的前提下进行开展“阳光男孩女孩训练营”仪式。从而会给初一学生一个自己控制与他人监督的前提下，自然进行21天训练，养成良好的学习好习惯。所谓好习惯不是一天一节课后就能养成的，因此本课的后续训练是非常的重要，必须要有监督与实施才能真正取得效果。
10、如何帮助学生克服考试焦虑？
主题：面对考试，我能行
【设计理念】
基于青少年成长的身心特点，中学生的心理承受能力普遍较差。各方面的压力促使有的
学生过分地专注于学习的结果，急于求成，患得患失，导致害怕考试，考试失常。从而越发加重自己的心理负担，陷入恶性循环。
考试焦虑是初三学生最显著的一个心理特征。过度焦虑在学生中一定程度存在。面对考试，心态很重要。首先要自信，多给自己一些积极的心理暗示。其次，要保持一颗平常心。认知疗法的一个观点：知觉— 情绪 —成败，即人对自己从事工作的成败的知觉（包括体验、态度、认识）影响人的情绪，而人的情绪又对自己从事的工作的成败产生重大影响。如果学生的注意力过多的投入到考试的成败得失上，便有了患得患失之心，从而容易忽视学习本身，进而影响考试的发挥。
在心理学上，人们把那种能够专注做好眼前每一件事，专注于过程的每一步，不患得患失的平常心态，称为瓦伦达心态。平和的心态已成为考试成功中的“必杀技”。因此，有必要对学生进行考试心理的辅导，让学生以积极平和的心态勇敢地面对考试。
【活动目标】
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