同学们好！今天老师很高兴能与你们在一起，相信我们的相处会很愉快的。老师这儿有一些数字签，请各小组组长负责让每位同学任拿一个。别急，现在你手上的数字没多大意义，等老师说完要求意义就不同了。看，我给你们带来了什么？让这个幸运大转盘转动起来，转盘停下指的数字和你手里的是一样的，你就可以得到一个小奖品。（出示奖品）我们请谁来转盘？“转盘转起来，幸运数字是多少？”（出示“幸运数字”）幸运数字是*，谁手上的就是这个数字？请上来领奖。（发奖品）你的心情怎样？（有奖品的同学）你们呢？（台下的同学）别灰心，老师再给你们一次机会，看看这次的幸运数字会落到谁的手里。
刚才同学们的心情有哪些变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）
归纳：是呀，有时候做一件事会有不同的情绪变化，那么在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。（出示课题《做情绪的主人》） （二）明理区
1．李老师知道我们班有很多同学爱看动画片，今天我们来欣赏《猫和老鼠》的片断，请你仔细观察猫的情绪变化。 2．欣赏动画片
3．讨论动画片中的猫有哪些情绪变化？
（1）高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。那这么多的情绪，会对我们产生什么样的影响呢？与伙伴讨论一下。
（2）指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响。
（3）我们认为：良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。其实，情绪不仅会影响自己，而且会影响别人。我们来看（出示图片） （4）是呀，坏情绪会影响别人，那么好情绪呢？我们来看（看图片）
（5）笑的力量是多么神奇呀！我们都希望自己多一点快乐，少一些烦恼，但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人，学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。与伙伴讨论交流：那我们能帮助不开心的同学想想办法，让他消除烦恼，快乐起来吗？ （6）我们来给大家说的这些方法分分类，你觉得可以怎样分？ （7）集体交流，归纳：
感谢各位同学给予的帮助。正如大家所说，我们有许多调节调节情绪的科学方法。归纳起来有五条：第一，要减少不良性刺激：我们自己尽量不要与人发生矛盾冲突，也不要因为
一点小事就生气。第二，要善于转移注意力：有些事情一时解决不了或与别人发生矛盾，可以先把事情放一放，去从事别的活动。第三，将不良情绪转化为奋发的动力。第四，有了不好的情绪可以合理的宣泄出来：和别人说一说，还能得到帮助。第五，要学会积极的自我暗示：也就是凡事要往好处想，就会迅速排除不良情绪，使自己重新振奋精神。 （三）活动区、实践区 “给同一幅画涂颜色”
在生活中，不同的时候会产生不同的情绪，可以用不同的颜色表现出来。我们来看这幅画，如果请你涂颜色，你认为那种颜色最恰当？（学生思考）请你说说为什么这样涂？ 小结：（有理论上的一个提升：消极的、积极的） “心灵超市”——调节情绪
a、看来大家都有自己真切的情绪体验。说起开心事，有的同学认为逛超市很有趣。大家一定逛过超市吧？那你看到过“心灵超市”吗？
b、“心灵超市”里的商品很特别，每样商品只有你打开了它的心锁，才可以放到心灵专柜上。看老师手里有四样快餐，名字叫“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”。我们来看（图片解释）（上课前让学生在卡片上写上自己一件烦恼事，然后放在别组同学的桌子上。） “开心豆”——将快乐的事儿和寻找快乐的方法写在或者画在“豆”上。
“消怒果”——给“果子”上生气、发怒的事想想办法，写下消除怒气的办法。 “忘忧草”——给“果子”上忧伤、烦恼的事想想办法，写下忘记忧愁的办法。 “轻松糖”——给“果子”上紧张、害怕的事想想办法，写下放松心情的办法。
c、老师先来解开它的心锁。举例，集体讨论：“消怒果”、“忘忧草”、“轻松糖”的制作（老师任意抽取三样让学生想办法）这三样“快餐”做好了，我把它放到“自助餐桌”上了。 d、每组小朋友座位上面有几种“快餐”，请你和伙伴讨论方法，每人选择做一种快餐。学生自主合作、讨论交流、实践操作。老师也与学生一起“做”。
e、“做”好的请组长收起，分类放在“自助餐桌”上。（四张桌子，分别放“开心豆”、“消怒果”、“忘忧草”、“轻松糖”）
f、心灵快餐做好了，我们的“快餐交流会”也要开始了。同学们很热心地将自己的快乐秘诀写给别人，下面我们要去看看别人写给自己的快乐秘诀。（让学生走到相应的自助餐桌前，围在一起讨论交流自己和别人的心灵快餐。）
g、在交流中，你认为哪份心灵快餐对你的帮助比较大？谈谈自己的想法。（指名学生说） （五）总结
同学们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲
伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。 活动反思：
天天有个好心情
活动理念：
良好、积极的情绪，是学生身心健康发展的一种内驱力。良好的情绪和心境，有助于学生形成团结友爱、遵守纪律、独立活动等良好的习惯，使学生能心情愉快、乐观向上、精神饱满地投身于学习和生活。
学生在学习中，感受到学习压力过大，或师生关系紧张，犯错误受到老师的批评，同学间的矛盾和误解，都会引起学生的焦虑、悲伤、气恼等消极的情绪体验。及时消除这些消极情绪是维护学生健康情绪的有效办法，从这个角度来说，心理教育活动应当做到：不断使学生体验到快乐和幸福，增强愉快的情绪，让学生学会控制和调节情绪的办法，主动改善不良情绪，逐步形成良好的心境。
活动目的：
1、通过学生看动画、小品表演和倾吐心声等活动，使学生认识不良情绪对自己带来的不良影响。
2、通过讨论交流，角色扮演等活动形式，引导学生寻找一些调节情绪的方法，并能使学生保持良好的情绪。
活动准备：
1、课件－－故事《丑小鸭》
2、准备好轻松、欢快的音乐。《幸福拍手歌》和《摇太阳》
3、足够块数的拼图座垫。
活动过程：
一、 情境区
师生合作，为自己铺建活动的空间，让学生在动手操作中体验成功的快乐。
放录音《幸福拍手歌》，要求学生随音乐律动。
1、教师与学生随音乐一起律动，促进平等师生关系的形成。
2、注意观察学生动向，交流思想，心理沟通，进一步拉进师生之间的距离，使学生从自己的切身体验中感悟到：一个人的情绪总是不断的发生变化，有时好有时坏。
二、明理区 看动画故事《丑小鸭》。
1、故事听完了，你们看到了什么？想到了什么？
2、学生自由发言，谈出自己的内心感受。
三、互助区 结合生活实际，谈心理体验。
1、教师创设情境，学生角色扮演。
学生仔细观察小品中人物的表情，回答：你看到了什么？想到了什么？
2、回忆自己生活中、学校里、家里，与朋友之间、与老师、同学之间，与家长之间，发生了哪些心情不愉快的事，当时你心里怎么想的？
3、学生讨论，教师参与。
4、师生交流，体验坏心情带来的影响。
例如：心情不好时，什么事都不想干；
心情不好时，注意力不集中，做事情容易出错 ；
心情不好时不爱理人；
吃不进饭；睡不好觉；
因为心情不好还闹了一场病??
三、活动区 寻找调适心情的方法，充分体现民主。
１、学生在小组内讨论交流：如何把坏心情赶走，学生自由发言。
２、通过交流，师生归纳总结。
如：找朋友倾诉、参加体育活动、看动画片、听音乐??
让学生在交流中认识到：应选择那些有利于自己身体健康、最合理的、最有效的方法，去赶走坏心情。
3、相机鼓励学生通过角色扮演的方式，如何帮考试分数低的学生赶走坏心情。（先在小组内讨论、练演－－再通过角色扮演进行方法交流。）
4、放动画故事《丑小鸭》的后半部分。
（1）学生猜测丑小鸭后来会怎样？猜想心情会发生什么样的变化？
（2）看故事丑小鸭后半部分，感受丑小鸭的快乐。
5、教师小结
四、实践区 师生载歌载舞，再次体验快乐和幸福，使愉快的心情达到高潮。
最后让我们在更高兴 的心情下，无拘无束的唱起来、跳起来、好不好？（放歌曲《摇太阳》）
五、互助区 在轻松愉快的音乐声中，师生用拼图座垫共同搭建“快乐屋”，把快乐留给自己，把快乐留给他人，随音乐活动结束。 活动反思：