体育与健康课教案
班级： 教学内容 教学 目标 教者： 课时： 九 时间： 耐久跑 身体素质练习 1、使学生明确弯道跑的动作要领，并能复述。 2、 大部分学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外 侧着地，并做到摆臂与身体协调。 3、 学生认真练习，勇于创新，并能团结协作。 4、 全课平均心率125—130次/分，练习强度中等，练习密度32—35% 教学重难点 重点：身体左倾，摆臂外侧手加大摆动半径 难点：左脚外侧，右脚内侧用力 学习重难点 重点：能够区别直道与弯道跑动作 难点：改进身体的不协调 教学次 负 课的内容 主导活动 主体活动 组织与要求 过程 数 荷 一、课堂常规 二、蛇形跑 准备 部分 当教师喊“1”时，则所有“1”数停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。交换。 三、行进间徒手操（8节） 一、教边讲解边示范 二、哨音提示 三、语言提示 四、鼓舞信心 一、认真听讲 二、积极思考 三、发挥团队精神 四、能够在此练习基础上创新。 一、集中扇形 二、两个圆 三、要求： 注意力集中 一、不同半径弯道 4路纵队 二、400米跑道一 弯道与一直道 三、四路纵队圆周 跑 四、四列横队 五、要求： 六、认真，纪律好 小 基本 部分 一、通过乘汽车转弯启发学生理解动作。 二、在不同半径的圆上 练习，启发学生自己发现规律。 三、中速上、下弯道跑 40-60米，比较弯、直道跑身体姿势、脚落地及摆臂动作特点。 四、圆周接力跑游戏。 五、素质： 俯卧撑20个/组（男） 共两组25个/组（女） 一、放松练习 自我放松（身体、意念） 互相按摩放松。 二、评价 三、布置作业 预习教科书的内容 四、师生再见！ 一、.边讲解边示范 二、语言引导学生 观察的重点。 三、哨音提示练习 四、个别错误纠正 五、集体易犯错误纠 正。 六、语言激励 一、学生认真观察 并积极思考 二、回答发现的规律 三、带着问题练习 四、在接力跑过程中 同组学生积极配合，同心协力。争取第一。 五、素质练习中学生能过不怕脏不怕 累，有顽强的意志力。 中 结束部分 一、提出要求 二、布置练习 三、激励并改进 一、学生积极认真 一、组织： 放松。 集中自由队形 二、同学之间互相帮 二、要求： 助。 使身体和身心 上得到充分放 松。 大 场地器材： 小 结： 体育与健康课教案
班级： 教学内容 教学 目标 教者： 课时： 十 时间： 原地向前抛实心球 身体素质练习 一、学生知道双手头上抛实心球的方法。 二、60%的学生能做出上下肢用力协调的双手上向前投实心球的动作。 三、学生乐于多次练习，培养学生集体主义精神。 四、3公斤实心球向前投掷8~12次，后抛8~12次，体前持球转体由左向后抛8~10次。 教学重难点 学习重难点 教学课的内容 过程 上下肢用力协调 球出手时机的掌握 体会动作的本体感 投掷确定的目标 主导活动 主体活动 组织与要求 一、两路纵队 二、四列横队 次 负 数 荷 准备 部分 一、课堂常规 一、口令提示 一、体育委员整队 二、热身运动 二、哨音提示 二、两路纵队慢跑 1、绕田径场慢跑一圈 三、放音乐完整示范 三、跟老师一起 400米 听音乐练习 2、广播操青春的活力 小 基本 部分 一、实心球 练习方法： 1、徒手练习 2、有球完整动作练 习 二、素质练习 提重物接力 方法：将十个两公斤重 的实心球分别 放在两个篮筐 里。将学生分成 男女相同人数 四列横队，进行 接力，距离30 米来回。 一、放松练习 放松跑（400米） 二、评价 三、布置作业 四 、回收器材 五、师生再见 一、完整动作示范 二、边讲解边示范 三、难点动作重点 讲解 四、巡回指导 五、集体纠正 六、个别纠正 七、哨音提示 八、语言激励 久、做好裁判工作 一、学生跟老师一起 练习 二、学生两个人一组 自由结合练习 三、学生互相帮助纠 正 四、学生团结协作 齐心协力，公平 竞争，争取第一 七、见习生做好裁判 工作 一、组织、如图 **** **** **** ****二、要求 二、要求：有秩序 的轮流捡球和 投掷 注意安全 三、 **** **** **** **** **** **** **** **** 组织： 一、 ****** ****** 二、同心圆 预计密度：90% 中 结束部分 一、讲解示范 二、口令提示 三、总结评价 四、表扬与语言激励 一 、学生认真听讲 二、听口令练习 三、学生积极思考 自我评价 小 场地器材： 实心球30只 小 结： 平均心率：115次/分
体育与健康课教案
班级： 教学内容 教学 目标 教者： 课时： 十一 时间： 耐久跑 身体素质练习 1、学生能说出途中跑时动作自然、放松、协调的特点。 2、75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结素后小腿顺惯性自然折叠，并岁大腿 想前上方摆出的动作。 3、学生在全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。培养学生顽强的意志力。 4、 全课平均心率140~155次/分，强度中上，练习密度40%`~45% 教学重难点 重点：动作自然、放松、协调。难点：后蹬之后前摆折叠不明显。 学习重难点 重点：能坚持跑完全程，锻炼自己的意志力。难点：下肢肌肉紧张和放松交替不好。教学次 负 课的内容 主导活动 主体活动 组织与要求 过程 数 荷 一、课堂常规 二、蛇形跑： 三、双人操 一、口令提示 一、学生在体育委员 二、引导提示 的带领下认真做三、巡回观察 好课堂常规工作 四、评价鼓励 二、各下组展示自己 五、提出意见和建议 创新形的蛇形 三、自我评价并能提出好的建议 一、重点边示范边讲解（结合田经规则） 二、提出要求 三、鼓舞信心 四、个别纠正 五、集体纠正 一、学生能够明确各种练习的要求与动作要领。 二、学生认真练习并能积极思考，女里改正自己的错误动作 三、学生团结协作 一：组织： 1、四列横队 2、四个圆 准备 部分 小 基本 部分 一、耐久跑 练习方法： 1、30~40米加速跑 2~3次 2、 在直道上做不分道的旗袍接激素跑抢道练习。 3、 30~40米，2~4次 4、 中速跑40~60米接加速跑20~40米 二、身体素质练习 （发展灵敏素质） 一、组织：绕田径场一周练习。 二、要求：学生乐 于进行多次练 习。 中 结束部分 一、放松操 分组进行放松操的创编与练习 二、总结与评价 一、提出要求 二、语言提示 三、激励 一、积极思考 一、组织：自由队 二、创编协作 形 三、有组织有纪律的 练习。 。 二、要求：能够明 确放松的动作要求 小 场地器材： 小 结：
体育与健康课教案
班级： 教学内容 教学 目标 教者： 课时：十二 时间： 原地向前抛实心球 创编健美操〈青春的活力〉 1、 学生在练习中能够真正掌握协调用力的方法。 2、勇于创新，探索，在团结协作的基础上培养自我的创编能力。 3、感受〈青春的活力〉的美感与节奏感，真正感受青春的活力。 教学重难点 学习重难点 教学课的内容 过程 一、课堂常规 二、准备活动 1、 跳绳： 2、 热身操《青春的活力》 动作的协调优美 协调用力 主导活动 一、口令提示 二、哨音提示 三、语言提示 主体活动 二、积极练习 二、听音乐认真练习 三、做操有力度、动 作协调优美 组织与要求 二、组织：同心圆 次 负 数 荷 准备 部分 小 二、要求； 一、实心球 练习方法：分四组 每两组同时项相反方向投掷 二、《春的活力》创新 练习 根据原动作，改编 队形 一、难点讲解 二、集体纠正主要错误 三、个别纠正 四、语言激励 五、语言引导 一 、学生积极思考 认真练习 二、善于找出自己的 足 三、互相帮助，乐于 帮其他同学纠正 四、学生分成四组， 在原来不改变动 作的基础上，在 小组长的带领下，创编队形 一、组织 1、 **** **** **** **** **** 2、 二、要求 不改编动作，队 形流畅。 基本 部分 中 结束部分 一、放松练习 二、总结 三、布置作业 四、回收器材 五、师生再见 一、讲解示范 二、音乐提示 三、评价并激励 一、学生练习 一、组织： 二、总结与自我评价 自由扇形 大 小 结：
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班级： 教学内容 教学 目标 教者： 课时： 十三 时间： 耐久跑 身体素质练习 1、学生能够说出耐久跑中呼吸的的方法要领。 2、 在练习中能够掌握呼吸的节奏和频率。 3、 乐于多次练习，并且能够不怕苦，培养学生顽强的意志力。 4、通过素质练习发展学生的上肢力量。 耐久跑中的呼吸 能够根据跑的距离来调整自己的呼吸频率 教学重难点 学习重难点 教学课的内容 过程 一、课堂常规 二、热身游戏 学生沿圆圈慢跑，教师发出“几人一组”的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。 三、徒手操8节 一、耐久跑 1、终点冲刺：终点跑是主导活动 一、讲解示范 二、学生练习 三、口令提示 主体活动 一、认真听讲 二、按要求练习 三、听口令练习 组织与要求 一、四列横队 二、绕篮球场慢跑 三、要求：反应迅速，跑动积极。 次 负 数 荷 准备 部分 小 基本 部分 一、介绍终点冲刺的 时的要求。 临近终点的一段加速跑，进二、讲解耐久跑中呼入最后的直道时，要竭尽全吸（刚开始跑时可力进行冲刺跑。 在自然的情况下2、呼吸：（刚开始跑时可加深呼吸，一般是在自然的情况下加深呼吸，跑两、三步一呼一般是跑两、三步一呼气，气，跑两、三步一跑两、三步一吸气，并有适吸气，并有适宜的宜的呼气深度。随着疲劳的呼气深度。随着疲出现，呼吸的频率有所增劳的出现，呼吸的快，应着重将气呼出。） 频率有所增快，应二、身体素质 着重将气呼出。） 斜身引体（15个/组 2三、集体或个别纠正 组） 一、放松练习 两人互相按摩 二、总结 三、布置作业 四、师生再见 一、讲解示范 二、巡回指导 一、积极思考 二、自己找到正确的呼吸方法 三、仔细观察 四、能够帮助和鼓励 他人 一、组织：四列横队，绕田径场进行 二、要求：认真练习， 中 一、积极放松 二、互相帮助 结束部分 一、组织：同心圆 二、要求：两人配合，团结友爱 小 场地器材： 小 结：