然放慢的生活节奏，开始失望，沮丧。 ④稳定阶段
老人们已经建立了与自己相适应的养老生活模式。
2、退休后老年人的社会适应方式
（1）成熟型 （2）安乐型 （3）装甲型 （4）好怒型 （5）自我厌恶型
3、老年人常见的不良情绪反应
（1）孤独 ①因：
# 后，熟悉的面孔少了，环境变了，关系也变了。
# 女相继长大，家中只剩老两口，有的老人失去老板，更感到孤独清冷。 # 多老战友，老同事，老熟人相继过世。 （2）忧郁 ①原因：
由于身体机能的老化或衰弱，老年人的适应能力较差，当遇到各种环境因素的刺激时，容易很快消沉下去，产生忧郁情绪。 ②解决
用积极的方法进行疏导，以宽容的态度期盼明天。 （3）焦虑 ①原因：
# 疾病和死亡而焦虑
# 休后收入减少，意识到经济窘迫而焦虑 # 心自尊心受损而焦虑 （4） 愤怒 ①原因：
# 老年人因为年老多病，生活圈子变小，免不了心烦意乱，容易发脾气。
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# 退休后常被人忽视或得不到别人的肯定时，也会发脾气。 ②解决
# 为自己健康着想，不要发怒。
# 远避容易使自己发怒的几次，一旦有了愤怒情绪，则要注意为自己的怒气找一个适当的宣泄方式以免郁结于心而致病，或引起自我伤害行为（怒气的自我投射） （5）猜疑心 ①原因
# 老年人因为生理功能衰退如视觉、听觉衰退，得不到满意的答案就会臆断别人在背后议论他。
# 老年人目睹身边人的相继离世，会猜疑自己的身体有病。 ②解决：
# 尽量将注意力从体内转向体外，从家庭转向社会，包括参加适当的体育锻炼，加强社会交往，增强人际关系，发展自己的兴趣爱好。
4、老年人的性格特征（皮克、卡芬、李力的研究）。
（1）皮克的研究（依据热的社会心理特征，前四阶段是中年期，后三阶段是老年期） ①第一阶段：尊重智慧胜过尊重体力
②第二阶段：社会的人际关系胜过两性的人际关系 ③第三阶段：情绪的淡漠胜过情绪的丰富 ④第四阶段：心理上的刻板性胜过随和性 ⑤第五阶段：关心自己胜过关心工作 ⑥第六阶段：关心身体健康胜过关心心理健康 ⑦第七阶段：对死亡的恐惧 （2）卡分的研究 # 康及经济上的不安
# 于生活上不完全适应而产生焦虑感 # 趣范围缩小形成的孤独感 # 身体舒适的兴趣增大 # 动性减退 # 冲动减退
# 新的情况认识和适应都困难
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# 个人孤零零的感到寂寞 # 疑心、妒忌心加重 # 得保守
# 喋喋不休，爱发牢骚
# 爱回忆往事，性情顽固，不修边幅，邋遢，喜欢收集破烂。 （3）李力等人的研究 ①保守性加强
②老年人情感深厚，喜欢怀旧 ③老年人沉稳，周到，谨慎 ④老人多忧，多疑，多虑 ⑤老年人多沉默，也多言
⑥老人喜欢安静，休息，向往长寿，害怕孤单和寂寞。
三、【熟练掌握】
1、影响老年人适应退休生活的因素
（1）有无退休的思想准备 （2）年龄与性别
①年龄较轻的老年人生活满意度比年龄大的高 ②抱怨退休生活的男性老年人比女性老年人高 （3）文化程度与职业
文化程度越高的老年人，越不能很好的适应退休后的生活。 （4）原来生活的满意度
对原来生活有满意感的老年人，退休后也常常能较好的适应养老生活
2、老年人不良情绪产生的原因及其危害
（1）原因
①生理原因（让人产生人老不中用的悲观情绪）
# 脑功能衰退。脑组织萎缩，脑血流量减少，新陈代谢慢，脑功能受损，导致记忆力和思维能力下降，情绪不稳，自控力差，对外刺激的应付能力下降等 # 视力减退，动作迟缓。 # 抵抗力下降，患病率大增。 ②社会心理原因
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# 突然而至的巨大空闲。（致失败，焦虑，沮丧。） # 人际关系丧失。（导致孤独，忧郁等） # 生存价值丧失。（产生悲观厌世、孤独忧郁等） （2）危害
①损害身体健康，引发某些疾病
例如：过分抑郁或恐惧会导致心肌梗死，脑溢血等疾病 ②丧失生活兴趣
消极情绪会是老年人感觉生活无味，无心参与社交活动，使老年人社会适应能力减弱，从而体验不到生活的乐趣。 ③产生行为偏差
不良情绪会使人理智失常，甚至产生行为偏差。 ④影响人际交往
3、老年人的性格类型。
（1）享受型
生活信念就是享受，从精神到物质，衣食住行处处都以尽情享乐为目的。 （2）积蓄型
没有明确的积蓄目的，只是觉得可以获得心理上的满足，尤其喜欢秘密的积蓄 （3）操心型 （4）利他型
苛刻自己，舍己为人，过分的勤俭节约为别人解忧，他们以积德，报恩，施舍，同情为生活目的，心安理得，自我陶醉。 （5）发奋型
这种类型的人往往文化水平高，抓紧时间做事，指导晚辈，乐于奉献。 （6）消遣型
养鸟钓鱼，不计较物质享受，追求精神安逸。 （7）寄托型
没有什么主见，一切都由他人来决定，不计较自己地位，以顺从、屈服、忍让、回避、让步为主要特征。 （8）保重型
这种老人占多数。关注自己身体，关注补品，养身之道，偏方等
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（9）虚无型
与世无争，得过且过，对生活冷眼旁观，听任天命，甚至对自己儿女也漠不关心。 （10）绝望型
这往往是陈年重病，医治无望的老人常有的心态。神经脆弱，多愁善感，
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