（１）促进良好意志品质发展
一个人的意志既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。体育锻炼的独特环境条件，是培养良好的意志品质，锻炼学生意志，促进其意志发展的最优活动之一。 （２）遵守规则，增强自制力
无论是体育教学还是运动竞赛，都要求学生具有明确的目的，为实现目的而克服困难的决心和战胜强敌的勇气，在瞬息万变的运动环境中迅速选择应变措施的决断力，长期艰苦锻炼的坚韧性，遵守比赛规则和为了集体利益而克服个人欲望的自制力等。 (五)培养与形成健康的个性
1.健康个性：从内部的心理机制来说，是一种身心和谐发展的个性。
从外部活动的效能来说，是一种富有高度效能的具有创造性的个性。
2.体育锻炼作用： （１）获得成功体验。
学校体育活动娱乐性、不确定性会在学生头脑中引起各种心理感受，学生可以从体育锻炼中尝试成功的喜悦和得到尊重的心理满足，证明自己的能力，增强其自信与自尊，使个性得到发展，形成良好健康的个性品质。
（２）体验失败，增强抗挫折能力。
学校体育锻练活动还具有竞争性、规则性、不确定性等特点。在学校的各种活动，一个学生不可能是常胜将军，常会受到失败的打击，这种打击会带给学生痛苦与挫折，战胜痛苦，直面挫折会使学生变的更坚强。 6.
社会适应分两种方式，内容是什么？ 社会适应方式：社会适应有两种方式：
第一：是个体通过调整、改变自己的观点、态度、习行为以适应社会条件和要求，这属于生存适应。 第二：是尽最大的能力改变环境使之适合自己发展的需要。
社会适应过程实质上是个体不断社会化的过程
7.
为什么学校体育能提高学生社会适应能力？8为什么学校体育能培养学生竞争力与抗挫折能力？ 学校体育中的体育课堂教学、课余体育锻炼、课余体育竞赛等对学生社会适应能力培养都起着非常重要的作用。
(一)有利于建立和谐的人际关系，提高社会交往能力 1.相对封闭的时间与空间为学生提供了建立友谊的基础
和谐的人际关系是通过相互交往建立的，人际交往是指在社会活动中人与人之间信息交流和情感沟通的联系过程。学校体育所提供的人际交往时间和空间，可以增加学生之间接触和交往的机会，有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与人相处的艺术，学会公平竞争，学会宽容别人。摆脱以自我为中心的意识，认识到作为集体一员的责任和义务，增强对集体和社会的责任感。 2.相对固定的活动场所给学生提供了更多的接触机会
体育活动中，同学间的接触比其它学习中要接触的更便利与直接运动场地、时间常常是固定不变的，爱好运动的同学却会不约而同地来到运动场地结队比赛，并由于在激烈竞争中身体的强烈对抗，集体协作中的默契配合，很容易在短时间内就打破心理上的交往障碍，增进了情感，巩固了友谊，提高了社会交往能力。
3.体育活动的特殊性为同学间加深情感提供了可能
体育活动常常伴有身体接触，有得于同学间的信任与亲密，这更有利于建立和谐的人际关系。 4. 体育活动对培养学生团队合作意识具有深远的现实意义
竞争与合作越来越多的出现在人们的口头语言中，当今的时代是竞争的时代，但更是一个合作的时代。现代社会处处存在着竞争，但竞争的成败往往取决于人们的合作，因此，现代社会更需要合作。合作是建立在团队成员对团队目标的认识相同的基础上的，合作的优越性体现在个人与他人一起工作时所获得
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的社会效益，如增加交流、相互信任等。
在体育比赛中，尤其是集体项目(如篮球运动)，合作会使活动变得更为有效，团队要获得成功，团队成员就必须通力协作、共同努力。合作能力既是体育活动参与者必备的素质，也是通过体育活动需要发展的一种能力。经常参加集体性的体育活动，有助于个体合作意识、团队精神的培养。合作意识的培养具有深远的现实意义。
(二)有利于培养学生的竞争意识及抵抗挫折的能力 1.体育活动有助于培养学生竞争意识。
竞争是体育运动的主要特征之一，在体育运动过程中，时时处处都充满着竞争，既有对自己运动能力的挑战，也有与他人的争胜，既有人与人之间的竞争，也有团队之间的竞争。经常参加体育比赛有助于培养学生的竞争意识和能力。
2. 体育活动有助于培养学生抗挫折的能力。
运动比赛中具有鲜明的竞争性，参加体育活动本身就意味着竞争。然而，竞争的结果总与胜败相伴，体育运动既能激励学生追求胜利，也能锻炼学生不怕失败和承受挫折的能力。
在体育竞赛中失败是一种良好的挫折训练。学生在体育竞赛中多少都会经历失败，这种失败引发的挫折体验，对学生是一种心理磨炼和心理调适过程，也是提高社会适应能力的过程。 3.体育活动有助于培养学生遵守规则的习惯。
在学校体育活动中，各种集体练习、游戏和竞赛都有其特定的规则与要求，学生在从事这些体育活动时都会遵守相应规则，甚至在没有教师或裁判的情况下，也会自觉地用规则来约束自己。如果有人违反规则，不仅会受到相应规则的处罚，还会受到同学们的责备。因此，在体育比赛中，约束学生的是无形的力量——规则。这种特殊的“规则效应”使学生在活动中逐渐学会遵守纪律、尊重裁判，学会约束自我、公平竞争，从而形成良好的体育道德规范。 第三章 1.
何为学校体育？
“学校体育是指在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的有计划有组织的教育活动。” 2.
学校体育的结构是什么？
学校体育的结构主要包括以下要素。
一、运动教育(一)体育与健康课程(二)面向全体学生的课外体育活动 (三)课余体育训练(四)课余体育竞赛
二、健康教育（营养、卫生、保健）1．健康教育2．学校健康教育3.健康教育与学校体育的关系 3.
学校体育目的是什么？
我国学校体育的目的：是促进学生正常生长发育，增强学生的体质、增进学生的健康，与学校各种教育相配合，培养学生良好的思想品德和意志品质 促使其成为具有德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和保卫者。 4.
学校体育目标是什么？ 学校体育目标
1.有效地增进学生的健康；
2.能较为熟练地掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能； 3.形成运动的兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯；
4.培养和形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神； 5.提高对个人健康和群体健康责任感，形成健康的生活方式； 6.形成积极进取、乐观开朗的生活态度； 7.提高少数学生的运动技术水平。 5.
体育与健康课程目标是什么？
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体育与健康课程目标 （通过体育与健康课程的学习，学生将）： (1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能； (2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神； (4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式； (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 6.
体育与健康课程目标分哪几个领域？义务教育阶段和高中阶段各领域目标是什么？ （1）五个领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。 （2）义务教育体育课程领域目标：
①运动参与目标是积极参与体育活动的态度和行为；对体育与健康课表现出学习兴趣；乐于学习和展示简单的运动动作；主动参与运动动作的学习，积极参与体育活动；应用科学的方法参与体育活动；合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。
②运动技能目标是获得运动基础知识；学习和应用运动技能；安全地进行运动；获得野外活动的基本技能。
③身体健康目标是形成正确的身体姿势；发展体能；形成关注身体和健康的意识；懂得营养和不良行为对身体健康的影响。
④心理健康目标是了解体育活动对心理健康的作用和身心发展的关系；在体育活动中表现出自尊与自信；学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难的坚强意志品质。
⑤社会适应目标是建立和谐的人际关系、培养良好的合作精神，具有良好的体育道德和一定的社会责任感。
高中体育与健康课程领域目标：
①运动参与领域目标是进学生有规律地参与体育锻炼，使学生将体育活动成为生活中不可缺少的组成部分；掌握科学锻炼方法，强调学生对科学锻炼身体理论和方法的掌握与应用。
②运动技能领域目标是获得和应用运动基础知识；提高运动技能的水平，增强运动技能的运用能力；具有安全地进行体育活动的能力。
③身体健康领域目标是具有安全进行体育活动的能力；提高预防疾病的意识和能力；理解营养、环境和生活方式对身体健康的影响；形成健康的生活方式；改善身体健康状况。
④心理健康领域目标是培养积极的自我价值感；提高调控情绪的能力；形成坚强的意志品质；具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力；提高预防和消除心理障碍的意识和能力；学会通过科学的体育锻炼预防或消除心理障碍，能在日常生活中自觉地运用体育活动预防或消除心理障碍。
⑤社会适应目标是具有和谐的人际关系、良好的合作精神，表现出良好的体育道德，表现出团队意识和行为；具有积极的社会责任感：认识个人参与体育与健康活动的权利和义务；在体育与健康问题上表现出有责任感的社会行为；关心社会的体育与健康问题。 7.
制定学校体育目标应考虑的因素是什么
学校体育目标能否在学校体育中起到核心的指导作用，关键在于学校体育目标对外界的敏感性与开放性，即学校体育目标能否正确反映社会发展的需要、体育学科本身的发展、学生身心发展的特点与需要。 (一)学生的需要
学生是体育施教的对象，是体育学习的主体，学生的身心发展特点在很大程度上决定着学生能够学习什么?学生能达到什么水平?离开了学生主体积极性与作用的发挥，学校体育将无从谈起。 1.从内容维度上看学生的需要：学生的学习需要；身心发展需要
这两方面的需要是相辅相成，我们在制定体育目标时，应充分考虑学生的两种需要之间的依存，在确定体育目标时，应充分考虑某一学段的学生能够学习什么？需要学习什么？怎样解决学生的学习动机? 2.从时间的维度上看学生的需要：学生的当前需要；学生的长久需要 制定体育目标应考虑的几个因素
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体育应满足学生两方面需要，仅满足学生当前的需要，很容易引起学生的体育学习兴趣，但不一定能保证为学生走上社会提供良好的准备；仅满足长久的需要，又容易将成人化的体育内容强加给学生，使体育学习成为一种外在的过程。
3.从学习的性质来看学生的需要：学生天赋的自发需要；后天形成的自觉需要
以学生的自发需要为基础，利用这种需要来达到体育的目的。在制定学校体育目标时，要了解学生的特定情况，将学生的情况与理想常模加以比较，确定其中的差距，发现体育的需要，从而揭示出学校体育的目标。 (二)社会的需要
社会的需要主要是指社会政治、经济、科技文化、生产生活的发展与变化对学校体育提出的要求。作为学校教育的一个有机组成部分的体育，总是在一定的社会中存在与发展的，总是为一定的社会的需要服务的。
1.整个社会的需要从时间的维度来分：社会未来的需要；社会现实的需要 2.从空间上来可以分为：国家；民族；社区；家庭
3.从学校体育的施教对象的特性来看：学生的未来；学生的今天
从这一意义上讲学校体育既要适应当前的现实，又应超越社会的现实，走在社会发展的前面。只有在现实与未来、个人与国家、适应与改造之间找到切入点和结合点，学校体育目标才能更好地发挥其社会功能。
4. 其它考虑的因素： （1）地区气候特点；
（制定学校体育目标必须考虑的因素）（2）国家对学校体育提供的条件（从物质准备来看）： 师资数量与质量；教学时数；场地、器材设备；经费；人、财、物 8.
实现学校体育目标的基本途径是什么？
学校体育工作是指体育与健康课、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大组织形式。 (一)体育与健康课
体育与健康课是学校体育的基本组织形式，它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课，是对学生进行系统的体育教育过程。体育与健康课有一定的课程标准，按一定的班级授课，有专任的体育教师，有一定的场地器材设备保证，规定进行体育与健康课成绩考核，是学生毕业、升学考试科目，是实现学校体育目标的基本途径。 (二)课外体育活动
课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操(早锻炼)、课间操(课间活动)、群众性的体育锻炼、课外运动训练与课余体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏、冬令营等形式的体育活动。课外体育活动对巩固运用体育与健康课所传授的体育知识、技能，提高学生的运动能力，培养学生自觉地锻炼身体的意识和习惯，增进健康，增强体质，发展学生兴趣、爱好，丰富学校课余文化生活，提高学生学习和生活的质量等方面都具有重要的意义。
体育与健康课与课外体育活动缺一不可，在实际工作中，要密切配合，互相促进、互为补充，共同实现学校体育的目标。 （三）其它体育健身活动
在学校教育的各种环节中开展的有利于增强学生健康、增强体质的活动。 第四章 1.
何为体育课程？体育课程的特点是什么？
（1）体育课程是增强学生体能，传授体育知识、技能，为学生终身体育奠定基础的课程，它与德育、智育、美育课程相配合，共同实现促进学生全面发展是学校全面发展的目标，是学校全面发展教育的一个方面。 （2）体育课程的特点：
体育课程是整体学校教育课程的一个有机组成部分，体育课程与一般科学文化课程相比有鲜明的特点。
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（一）体育课程是运动认知性课程。 1.概念认知：主要是通过语言等形成的认知。 2.感觉认知：主要是通过感官系统形成的认知。 3.运动认知：主要是通过人体本体感觉形成的认知。
体育课程在很大程度上属于运动认知。体育课程主要是进行运动活动与身体练习，并通过这些运动活动与身体练习实现体育课程目标。冠心病怀练习在很大程度上决定体育课程的特点。一般体育课程与运动专业体育类课程在运动认知上有很大的区别。从事身体练习是两者共同的特征，但是，专业运动类认知过程重视的身体练习按照专项的要求形成了严密的结构程序，而一般体育课程的身体练习内容多种多样，具有较大的可替换性；专业身体练习要承受大强度练习，其负荷要求直至极限，而一般体育课程中的身体练习达到和本人能力相适应的负荷即可，有时还会出现负荷极小的养生锻炼。 （二）体育课程是生活教育课程
1.体育课程（非体育专业）不是为学生将来从事某一专业或职业直接提供认知基础，它主要是为学生快乐、健康、幸福的生活，充分感受受人的生命力，体验情感，增强意志力服务的。
2.体育课程对增强学生体能、增进学生健康，提高学生的生活质量，感受生命的美好与幸福都是十分重要的。
3.体育课程是学生现实生活的一个重要组成部分，为学生未来生活的重要准备。 4.社会越是现代化，人们生活越舒适，人们对体育的需求程度越高。 （三）体育课程是情感类课程
情感类课程是指通过课程体验改造人的主观世界。人的主观世界是通过一系列活动的体验，在情感意志冲突中不断升华。这些情感的升华，会对个性发展和人格培养产生巨大的影响。这种影响正是情意课程所追求的目标。情意发展依赖的是良好的学习环境和人际环境，人的情感在体验中培养，在冲突中升华。
情感意志冲突包括：两相与现实、理性与情感、成功与失败、平视与痛苦、兴奋与沮丧过程。 体育课程中包含的概念认知与运动认知中都大量涉及与发展人的情感、情绪、态度、价值等。体育课和其他文化课相比较，由于体育课有直接的经验体验与身体体验，师生之间、学生之间的人际交往更为复杂。这些认知对人的意志力的培养是其它课程所无法取代的。 （四）体育课程是综合课程
体育课程涉及体育、生理卫生、健康、环境、娱乐等领域的理论与方法，还涉及人体发展、人际关系、运动技能技巧等实际活动方面的内容，具有综合性特点。 2.
体育课中人体生理机能变化规律是什么？
物理惰性是指身体特别是肌肉需要预热，被人们称为热身运动；同时也体现在肌肉运动要克服其自身的黏稠度和阻力而热身运动促进血脉流通，特别是对全身血液流量进行重新分配以后，更有利于肌肉克服黏稠性和阻力，有利于进一步从事运动。 2.生理惰性：
克服生理惰性是指改善人体内部的新陈代谢水平，逐步地提高机体内部的能量供应，适应运动负荷的逐步提高。 3.教学常规：
运动过程中，人体的机能活动能力的变化是逐步进入工作状态的，由逐步上升，达到一定的高度，最后逐步下降，这就是体育课结构的根据。
学生在上体育课的开始阶段，必然要克服从安静至运动物理、生理两个方面的惰性，课将结束之时，为了使学生由运动状态向安静状态过渡，有必要放松肌肉、消除局部疲劳、降低运动负荷的强度，使学生达到一定程度的恢复。 3.
我国新一轮教育改革对体育课程改革的影响是什么？
体育课程作为教育改革的重要组成部分，也在素质教育的指导下发生着深刻的变革。 1. 物理惰性：
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