三、之心庄诀解合一品
诀意述真
天字起庄 倚缘地字 继变含机 化成本式
1次通
臂劲3、5次后，两掌变为朝前，续续变化为“含机庄”势。方法如下：两掌平行内合，至体前中央即变为袖底劲，两肘微曲，两掌高与胸平，左掌下，右掌上，袖底架在左掌腕关节上方，正对左掌虎口(不可挨接架住，要保留约10公分或5公分距离。否则失神底劲之义)，此劲架称为正面含机手。同时腰脊正直，右腿屈蹲，成实脚；提左脚于右脚前约1尺相距，足尖点地，成虚脚，即成含机步。含机
手与含机步合称“含机桩”，左虚右实称“左含机桩”。 (图31)
4句口诀说由“含机桩”变化戍“之字庄”时的腿
脚配合法，后12句口诀主要讲上述动作时腰身、掌肘、腕胯、头项等与呼吸、意念如何配合。上16句口诀的动作要同时完成，不能参前错后。
伸腰，左脚提膝回收，然后前迈落地，成左弓步。下腰壮气，同时配合左右掌小鱼际向外削下(到定式其轨迹恰好成
一连环圈)，左掌顺势向下向上提时，左手虎口朝上，手背朝前，向右眉尖位臵拿云手，拿到右眉尖，手指绕腕逆时针划圆， 5指依次绕过右眉到左眉尖，指顺势向下，如鸡头倒垂，其钩向地，左肘相应屈曲，与腕掌成“乙”字形状，名擒手。同时，右掌贴腹右侧朝体后翻大圆，顺势翻掌，由阴变阳，小指领先，仍用5指描太极圈方法，向后面成拿手，手背贴往右腿眼外，屈腕，5指微拢朝天。左右掌削下与划弧至定式时恰好成一个连环圈。(图32、33、34)
与膝上下相对，偏头正视前方，肘尖、膝尖、眼尖皆朝前成一直线相对，谓之3尖相对，是外3合的基本操作要领。
游丝。运气要随伸腰时肘骨与脊骨同时上升，不可彼前此
后。即伸腰动作引发纳嘶气音，要气柔绵绵，反之，以吸嘶摧动伸腰则气刚、憋硬，如将气误升背部非膻中，华盖部位，背脊骨虽根根升起，但肋骨部却反而根根降挤。此要领务须注意，不得误做。“下腰壮气”时，用嘿字诀呼气外出，把真气降归丹田，也要如丝而降．即文吐“嘿”字诀的方法，有气弱壮不紧者，再以加字诀(洋见天字庄)。“伸腰嘶纳”是一过渡动作，接着便要由含机步变为弓步之字庄本势，此时除“下腰壮气”外，共操作要点是以腰为轴线，下躯体收紧，中上躯体放松，松紧相对，虚实相映，地盘稳固。此时的内练气脉，为“左阳右阴”，即左反以练阳，右反以练阴，使气脉左出右入，右出左入，与人体固有的左阴右阳本位相反，左侧微紧的是阳脉，右边微紧的反而是阴脉，使发生交感的生理功能，即旧说既水火既济，龙虎相交，金木相成的交和作用。是后天的一种“逆修”方法。顺逆修法均要“阴阳泾渭”，并从小处集中体会，如某标准庄架可起到锻练某一阴阳经络的作用，阴阳分经，气脉相对，练功时分别左右以促进阴阳经络的流注交会。仅此，尚难保证练功后会使全身气脉均衡交泰，又要以人身上下的阴阳观，即“是庄中路，主乎天地”为法实施。其机在中，上下2路均需通过中路腰、腹、背才能贯通平运。中路的总关窍在腰眼穴(位在背脊14椎旁3寸处，左右各一)，下3路的胯、腿、膝足(下实)与上3路