做寒肩缩项式；同时，口呼“嘿”字音，塌胯，右腿缓缓下屈，气劲集中膝、胫关节屈曲部，左腿绷足虚前伸。降至右膝腘窝成90°，左腿股部与小腿水平时，“嘿”字音吐毕，气壮丹田，架子亦略停顿几秒钟，将气调匀，归元壮紧于下丹田。(图40)然后继则下降，至臀与足跟快接触时，左脚翘起。(图41)
右腿气脉发动。继续下落到左腿与脊椎约成直角，右臀部吻接小腿腓肠肌时，则左右腿气机因式而自然反换。
(图
40)动作与地支操作的2、3少功夫都删去了。其原因，一是为便于普及，二是因当时的弟子们大多中年，且又无武
功基础；动怍不好完成。删去部分为时之需，但总觉缺憾。此势原貌是在下蹲成臀部与右足踵距约1市尺时，左右腿股部水平相并左腿伸直与腹成90°度角并停顿住，做翘足舒筋运动。(见后述)若不停顿，直接操作图 (41)势，即使无武功锻练基础，认真锻练旬日也可正确完成。笔者是按图 (40)势学练的。
2句是说势未降前含机步时的升气要领。后6句是
讲心字庄成地支架子后的操作方法。
(41)势，将前平伸之左腿朝前一绷，脚同时做凤
点头，或用左足后跟朝地面一顿，贴紧地面，同时双拳猝再合握，紧贴腰眼一捏，配合撮口抵舌，急而短促的唇舌音“嘘”字诀呼气。这种操作法叫“催劲”，即使气开到4肢的极处末端。此式完成不可迟缓，必须急劲，才能使降下之“丹气立开”，以产生“开极四肢”的效果。
爪松柏”般牢钉于地，右腿下屈如桩插地下。意念配合则神凝右足。
心气机，保持不浮动，架子微微左右摇摆，如风摆柳动，但全脚掌却稳固抓地如树根深植。
气缓升膻中，提耳根劲，助以气机上升，头部划圆，成“S”形上起，同时，松腰向前微拱，头微前窜，左足着地，右腿上升。(图42)右足前提半步，成左实右虚的右含机步。(图43)
步再行上升，然后变为左实右虚的右含机步。