腿式。收式则一脚前迈一步，后脚随之落于体侧。本庄可反复锻练，视本人功力，次数不拘。
3步功夫的动作：
2步功夫练法，至图(45)势时，不停，双腿上
升立起，稍屈膝，同时两拳从腰眼钻出变为虎爪，(图49）身体向前倾倒;双爪扑地成图(47)势。继而依法再练，变为单臂起伏操作。先左后右，左右各3次，如能仅以食指柱地，则一指禅功即成矣。收式时要求臂肘指，估内力弹腾而起，继脚前迈，从容收功。 图49
2步功夫的练法，在外家的名称为“铁牛耕地”练3步功夫时，即可逐渐达内劲凌虚腾空的功夫。3步功夫以前，与幽字庄配合，则为修地支地趟功夫的母拳。3步功夫以后逐渐由动归静，趋归化劲之功。
2步
功夫仍需配合吐纳，3步功夫以上，则舍气练意，练观照左右腿之阴阳经脉及指、掌柱地的阴阳劲脉，使12宫气脉，归元内敛。所以3步功夫以上，主要是练内敛法。
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