麻痹，梦；2）非快速眼动状态（NREM）——基本无心理活动，体能、体力的充分恢复；
5、睡眠障碍1）嗜睡；2）失眠；3）梦魇；4）睡眠呼吸暂停；5）发作性睡眠；6）快速眼动行为障碍；7）醉睡；8）梦游；
6、应对失眠1）控制睡眠节律；2）放松训练；3）药物和兴奋剂控制；4）把焦虑的事件放到明天；5）不困不睡；6）锻炼身体；7）保持清醒；
8）吃淀粉类食物；
三、梦的意识状态
1、梦：REM睡眠的意识状态下，特殊的生理和心理过程。
2、白日梦——不是梦
1）意识的轻微向内集中状态；
2）与日常生活事件密切关联；
3）与创造性思维有关；
4）不可能是常规学习手段；
3、REM睡眠阶段与梦
1）梦发生在REM睡眠阶段；
2）REM睡眠反弹（REM睡眠剥夺实验）；
3）REM睡眠帮助整合白天经历的丰富信息；
4）REM睡眠有助于保持白天意识清醒；
4、梦的心理动力理论1）梦是强烈的、无意识的、被压抑的冲动和愿望以改变的形式出现在意识中，梦主要反映人的无意识冲动和欲望（《梦的解析》Freud,1900）。2）显性梦境；3）隐性梦境；
5、梦的激活—整合理论（McCarley & Hobson 2000）
1）REM睡眠阶段部分促发感知觉和运动控制的神经元被激活；
2）控制运动的神经信息被阻断；
3）大脑搜寻已有记忆整合出新的视觉和运动信息；
6、梦的作用
1）梦与近期事件；
2）梦与记忆、情绪；
3）梦与创造性思维；
7、自觉的梦（LaBerge,1989）
1）睡前做好物质准备，包括舒适的睡眠环境、戒除药物、记录准备等；
2）心理准备；
3）REM睡眠过后醒来进行回忆；
4）不要试图保持清醒意识状态；
5）先回忆后再记录梦的内容；
6）解释；
四、催眠的意识状态
1、催眠不是睡眠（Barabass,2000）
Mesmerise(催眠术的创始人Franz Mesmer) ；
Hypnos（催眠）：James Braid；
2、催眠：由催眠技术诱发的特殊意识状态，特点是注意范围显著缩小和受暗示程度显著提高（Kallio & Revonsuo,2003）。
3、催眠的感受性
一个人被催眠的容易程度；