（2）良好的心理素质可加强记忆
（3）熟悉并运用各种记忆方法，促进学习 2.遵循人的生理活动规律学习与记忆
（1）遵循大脑皮层活动的特点和规律进行学习 （2）多交往、勤用脑 （3）合理饮食 （4）合理休息
三、从记忆和复述信息到发现和使用信息—“求知”意义的时代转变 （一）人总是基于已有知识建构新知识
图3-8 鱼牛的故事
图3-9 郎与狼
漫画说明：学习是学习者在原有经验的基础上，主动、积极地进行意义构建的过程，其认知受到原有经验、文化背景的支持和限制。大学生不是空着脑袋走进课堂的，他们总是依据原有的概念、知识、技能、信仰和习惯进行学习，而这些显然极大地影响着他们的记忆、推理、解决问题、获取新知识的具体方式，影响着他们对学习内容的理解和内化。在基于原有知识建构新知识的过程中，创造性的机遇和危险并存。
（二）建构主义的知识观和认识论 1.建构主义的知识观
（1）建构主义认为，人类的知识只是对客观世界的一种解释，它不是最终的答案，更不是终极真理，而是会随着社会的进步不断被新知识和新理论所超越、所取代。
（2）建构主义将学生看作知识意义的主动建构者。
（3）建构主义强调知识应用的情境性，认为知识不可能放之四海而皆准，不可能适用于所有的情境。
小结：建构主义用辨证的、发展的观点看待知识和人的认识，高扬了认识的能动性、主体性，这不仅是难能可贵的，而且具有鲜明的时代特征。但建构主义在强调知识和人的认识具有相对性的一面时，若忽视其同时具有客观性和绝对性，则势必陷入相对主义和主观唯心主义认识论的误区和陷阱。
2.建构主义的认识论
（1）认知结构是人类个体学习和认识事物的内在条件，认知结构具有明显的个体差异，但绝不能因此而将认知结构看作是主观的。
（2）人的认识活动是一个双向建构的复杂过程：认知结构参与着对知识的理解和建构；同时，知识的理解和建构过程也影响和促进了认知结构自身的建构与发展。另外还需要特别强调的是，人的认知结构并不是孤立存在和起作用的，与其并存、有机联系在一起的还有意志结构、情感结构，三者共同构成人的实践活动结构。
意义：运用这样的唯物辩证法观点来理解和解读人的认知结构，就能有效地防止和避免西方建构主义的各种理论偏颇。使建构主义成为一种高效学习与教学的观念、能力、习惯，尤其是成为教师与学生之间更好地相互理解、对话、沟通的桥梁。
（三）建构主义的学习模式与教学方法 1.支架式教学
教师与学生围绕当前所学知识的“主题”建立一个相关的概念框架，这种框架中的概念是为发展学生对问题的进一步理解所需要的，为此，事先应把复杂的学习任务进行分解，以便于把学生的理解逐步引向深入。通过支架的支撑作用不停顿地把学生的智力从一个水平提升到另一个新的更高的水平。为此，教师与学生要设计好“支架式教学”的几个教学环节：搭脚手架、将学生引入一定的问题情境、学生独立探索、协作学习和效果评价。
2.抛锚式教学
教师与学生围绕当前所学知识的“主题”，在相关的实际情境中确定某个真实事件或真实问题，即抛锚，然后学生围绕该问题进行学习，学生对给定问题进行假设，通过查询各种信息资料和逻辑推理对假设进行论证，根据论证结果，制定解决问题的方案，，在实施方案的过程中发现问题，从而补充和完善原有的认识。具体的教学环节是：创设情境、抛锚、自主学习、协作学习和效果评价。
3.运用随机通达教学方法进行学习
根据学习与记忆的规律，建构主义强调发挥多种感、知觉系统的作用，有助于提高学习与记忆效果。因此，教学中学生应针对教师在不同时间、不同情境下，为不同教学目的、用不同方式呈现的教学内容，相应发挥多种感、知觉系统的的作用，也就是学生应通过不同途径、不同方式进入同样教学内容的学习，从而获得对同一问题或同一内容的多方面的认识与理解。要注意每次进入并不是简单的重复，而是具有不同的学习目的和不同的问题侧重点，从而使学生获得对事物全貌的理解与认识上的飞跃。
总结：建构主义的教学方法尽管有不同的形式，但却具有共性，其教学环节中都包含情景创设、协商对话，不断激发学习兴趣，强化学习动机，最终总是由学习者完成对所学知识的意义建构
（四）建构主义学习环境中的新型师生关系 1. 在教师的指导与点拨中学习
2. 在师生的对话中因材施教，使学生个性化地学习与发展 3. 通过师生之间的平等交往，构建民主和谐的师生关系
四、在反思性学习中发展元认知能力—提高学习的自我监控水平 （一）元认知的涵义 1.什么是元认知 （1）元认知的概念
元认知是由美国心理学家弗拉维尔(J.H.Flavell)于1970年首次提出。1976年，他在《认知发展》一书中明确阐释了元认知的含义，即“个人关于自己的认
知过程及结果或其它相关事情的知识”，以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调。”1981年，他对元认知作了更简练的概括：“个人对认知领域的知识和控制。”
所谓元认知，简言之就是对认知的认知。
（2）元认知和认知的区别与联系 区别：
第一，认识和思考对象不同。认知活动的对象是外在的、具体的；元认知的对象是内在的、抽象的，是主体自身正在进行的认知活动。
第二，活动的内容不同。认知活动的内容是对认知对象进行某种智力操作；元认知活动的内容则是对认知活动进行调节和监控。
第三，作用方式不同。认知活动可以直接使认知主体取得认知活动的进展；元认知只能通过对认知活动的调控，间接地影响主体的认知活动。
第四，发展速度不同。从个体认知发展看，元认知落后于认知的发展。 联系：从本质上讲，元认知是不同于认知的另一种现象，它反映了主体对自己“认知”的认知。同时两者又是相互联系、不可分割的，认知是元认知的基础，没有认知，元认知便没有对象；元认知通过对认知的调控，促进认知的发展。元认知和认知共同作用，促进和保证认知主体完成认知任务，实现认知目标。
2.元认知的结构
一般认为，元认知由元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分组成，它们相互联系密不可分。 （1）元认知知识