突然解体，马俊仁顶住了各方面的压力，克服了自身疾病的干扰，重新着手踏上征程，终于在\八运会\上再创辉煌，这不能不使人对他表示由衷的赞叹。\马俊仁现象\表明：自信一方面来自于自身的实力和清醒的自我意识，另一方面，自信又能加强自身的实力，使自我实现登上新的高度。
面对自卑，我们还应保持清醒的头脑，不可出现补偿过度的情形。在现实生活中，有的人由于自己的交际能力差而深感自卑，便把全部的精力投向了工作，由于过度的补偿，整日为工作而不顾一切，失去了生活的平衡；还有的可能因为自己的学习成绩不好，平时很少受人重视，从而产生深深的自卑，这种自卑促使他们从学习外的其它方面寻找表现自己的机会，他们中的一些人便把自己的精力投入破坏性或抵抗性的活动中，通过不适当的方式来利用自己的能量，例如经常逃课，沉溺于打电子游戏，甚至抽烟、酗酒、赌博，或者打架，慢慢地这些人就成了公认的坏孩子。一旦我们明白了这些内部机制的存在，就应有意识地控制自己心理补偿的程度，使其不超越正常的界限。
通过对自卑的产生过程及可能导致的后果的了解，我们应形成这样的认识：在现实生活中，每个人都可能因为自己某些方面的不足而产生一定程度的自卑情绪，强者和弱者都会自卑，但强者会使自卑转化或受到控制，让自信占领心理的制高点。我们应该从自身做起，充分利用自卑对个人潜能的激发作用，发现自身的优势，扬长避短，更好地发挥自身的潜能，保持自信，这样就能成为\常胜将军。\
（八）重塑理想的自我形象 1、自我暗示
正如前面所谈论的那样，我们对自己的看法将会严重地影响到我们的发展。我们现在的自我意识是基于以往个人的经历及周围人的影响而形成的。由于对生活还缺乏深入的了解，也由于生活的环境并非一成不变，因此，我们基于那些以往经历所形成的自我意识很可能是不完备的。我们对自己的把握未必清楚、全面，我们自身的潜能并没有得到充分的发挥，这就要求我们从现在做起，重新认识自己，去除自我意识中不合理的成分，重塑全新的自我形象。
心理暗示对于自我形象的重塑有重要的意义。适当的自我暗示可以使我们的身心处于一种良好的状态，增强自信，增大成功的可能性。李树荫在他的《成功心理学》中向我们讲述了一位青年的亲身体验：
我从小体弱多病，不能像别的孩子那样快速地奔跑，也不能像别的孩子那样干活，自感事事不如人，慢慢地养成了胆怯、孤僻的性格，从不敢冒险进取。长辈们说：\这孩子长大不会有什么出息。\父母对我的未来也不抱什么希望，时时迁就我的软弱，说我拉回这条命已经是千幸万幸的事了。
不知道是受何种魔力的驱使，在班主任老师告诉我可以不参加期中考试时，我冲口而出的话竟是\我能行！\然而话一出口，我又后悔，因为自文理分班后，我就病倒在床躺了一个多月，课程落了一大截。可现在……有生以来，我第一次被逼到了进退两难的境地。我痛骂自己：\逞什么能，真是疯了！\几次想对老师说不想考了，又难于启齿，只好咬牙拼一场了。苦累过后，那次考试我居然名列第一！
从荒僻的乡村来到繁华的城市，又有了自卑感。开学后不久的一次联欢会上，城市同学大显身手，吹拉弹唱样样令我羡慕不已，自愧弗如只能当个观众。不知是谁非要我\露一手\，心慌意乱中，我暗暗对自己吼道：\我能行！\努力镇静下来，鼓足勇气讲了一个民间笑话，没想到同学们笑得前仰后合，报以热烈的掌声。
第一次参加诗赛，信心不足。全国性的征诗赛，我一个无名之辈还想得奖不成？我又给自己打气：不参加怎知行不行呢？尽管如此，抄诗时，手仍然颤抖得难以控制。时隔数月，传来消息，我的诗得了优秀奖。
\我能行！\成了我的座右铭。这句话不同于\芝麻开门\之类的咒语，它实实在在能鼓舞人，给人以自信和勇气，发掘出自身的潜能，并使之有展示的机会。
积极的自我暗示对个人的发展是有利的，同时，消极的自我暗示常常会使我们一味地消沉。现实生活中，我们常常意识不到这种作用的存在，失去了许多本该把握住的机会。你可能会觉得自己能力有限，自己不行，放弃了某次比赛，某次应聘或其它可以表现自己才能的机会。
自我暗示何以能对我们的发展起到如此重大的作用呢？科学研究表明：人类的大脑通常无法区分现实生活中的真实经历而引起的情感变化与由个人的主观想象而引起的情感变化。自我暗示的信息同样可以在
大脑中留下一定的印迹，这种印迹的长期作用会促使大脑相信我们确实具备了某种能力。你可能有过这样的经历，在参加考试或参加比赛前的一段时间你可能会变得特别紧张，心跳加快，手心出汗，但若你稍微放松一下紧张的神经，并告诉自己\没关系，我能行\，过一会儿，你会发现你已经完全摆脱了先前的紧张状态，能够非常轻松地对待眼前的考试或比赛了。
在自我形象的塑造过程中，如果我们能够有意识地进行积极的自我暗示，同样可能取得非常显著的效果，使你的自我形象变得更加全面。相信你能做得很好，只要相信自己，你是可以有所作为的。生活中时常有意识地给自己增加必胜的信心，不断地告诫自己，坚持不懈，你定能发现一个充满自信、充满活力、勇于进取的自我。
2．积极参加实践
要想重塑自我形象，只靠自我暗示显然是不够的。我们还应积极行动起来，在日常生活中逐步磨炼自己，增加对自己的了解和把握。
我们对自我的认识常常是不全面的，这就促使我们积极实践，努力探索，从多方面发掘自身的潜能，偶然的小事便会使你重新认识自己。
在重塑自我形象的过程中，我们还应经常静下心来思考自己的成败得失，考察自己的所做所为，只有经常审视了解自己，我们才不至于在匆忙的工作、生活中迷失自己。
重塑自我形象还要求我们不断用新的知识来武装自己。保持与现实世界的密切联系，从书本，从他人，从实践中学习各种知识技能，不断充实、完善自己，只有真正学有所成才可能在社会竞争中立于不败之地，只有时常吸收最新的知识，才不致于被时代、被社会所抛弃。
（九）追求完美的人生：自我实现
任何人都期望拥有人生的辉煌，其实，自然界的生物都在追求自身价值的实现。春天里，百花竞放，秋天里，硕果累累，植物在成长的特定阶段所表现出来的生机和活力也是一种实现，但作为自然界中的智者，人类显然有更多的表现自己的机会。从石器到青铜器到铁器，从蒸汽机到电动机到计算机，一次次的突破与飞跃给人类带来了莫大的便利，人类自身的价值也在一次次的飞跃中得以体现。
让我们把目光从整个人类的发展转向我们每一个单个的人。我们从离开母体后便开始自强自立的奋斗历程，从不能支配自己的行动到灵活地使用四肢，从完全没有语言到熟练地使用人类语言，从意识的混沌状态到对自己的清晰认识……，这一系列的过程显示了人类个体在追求自身充分发展时所表现出来的巨大潜能。
但我们自身还存在着许多没被发觉或未被充分重视的潜能，若不充分利用这些潜能，我们自身的发展将会受到一定的限制。如何更好地发挥我们自身存在的这些巨大的能量，美国心理学家马斯洛的研究理论给我们以很大启示。
马斯洛理论的核心是自我实现。人是万物之灵，在我们的成长中，我们之所以能使自身存在的一些优秀品质得到充分的发挥，并在日常生活中表现出这些优秀的品质，是因为自我实现是人本质具有的最高需要。也可以这样说：我们存在于现实生活的意义就在于追求自我实现。
人的需要分为五个层次，追求自我实现是人们在生活中的最高层次的需求。在食不果腹、衣不蔽体的时候，人们很难想到自身价值的问题。我们在日常生活中必须要先满足自己生理方面的需要，如吃饭、睡觉等，只有在这些要求有了保证之后，我们才可能考虑其它方面的问题。当正常的饥饿、睡眠问题得到解决之后，我们便会开始考虑安全问题；如果个人的财产或生命受到威胁，我们便会表现出焦虑不安、心神不宁等一系列不良反应，因为我们在现实生活中是不能缺乏安全感的，否则个人的正常生活将无法进行。作为社会化的人，我们都不是单独存在的，在人类长期的进化过程及个体发展的经历中，我们对于爱和归属有了强烈的渴求，每个人都害怕受到孤立，虽然现实中也有性格孤僻的人，但这些人的性格正是由于以往生活中受到别人的冷落而造成的。在教育中，有的老师能够很好地利用这一点对一些不听话的学生进行教育。有过被老师冷落经历的人可能对这一点深有感触。其实我们每个人在自己的经历中都难免在某些时候、某些场合被人遗忘，这种由于不被重视的孤独感在我们每个人的心头都会留下一点阴影。除了这种被人爱的需要外，我
们还有强烈的通过某种合适的方式来向别人表达自己的爱的需要。儿童对小动物常会表示出特别的关切，通过对动物的喂养和照料，他们会觉得非常快乐，国外许多家庭都养有宠物，大多数也是出于这种爱的需要。正由于爱与隶属的渴求非常强烈，我们在现实生活中常希望得到别人的接纳、爱护、关注、鼓励、支持等比较积极的帮助。除了现实生活中这种爱与被爱的需求外，我们还有强烈的尊重需要。这种需要也有两方面的表现。首先是希望受人尊重。由于年轻，我们可能很少从别人的方面去考虑别人的感受。不知道你是否注意过，一些老年人在听到别人向他打招呼时那种兴奋的神情？随着年龄的增长，我们会逐渐形成自己的一系列观念、思想，我们会形成自己的尊严，这种尊严会像保护层似的罩于我们周身，使我们不被外界轻易伤害；随着年龄的增长，阅历的增加，我们越来越希望得到别人的尊重。另一方面，我们还有强烈的自我尊重的需要，这就意味着我们希望自己能够在社会生活中体现自己的价值。在满足了这一系列的需要之后，我们就会开始追求自我实现。这时，人们希望能够充分发挥自身贮藏的各种潜能，达到自身的充分发展，实现自己的人生目标，体现自己的人生价值。
纯粹意义上的自我实现对于每一个人来说都是不可能的，这正如人们对智慧的追求，每个人都希望自己能领会各种知识，而这显然是不可能的，但这并不妨碍我们对于知识的兴趣，我们仍利用多种手段尽可能多地获取各种知识技能。对于自我实现的追求也是这样：虽然完全的自我实现对于我们来说是不现实的，但我们仍应向这个目标努力，因为越接近这一目标，我们的人生便越有意义，我们自身的潜能也就越能得以发挥。自我实现并不是空中楼阁，它是茫茫大海中指引我们航向的灯塔，它是精神恍惚时启迪我们智慧的灵光。任何时候，都不应放弃对自我实现的追求，因为只有这样，我们在生活中才不会迷失航向，才不会混沌。
马斯洛考察了近代历史上包括富兰克林、林肯、爱因斯坦、贝多芬等38位名人的人生历程，他发现在这些人身上存在着一些共同的特征：
·了解并认识现实，持有较实际的人生观。 ·积极地接纳自己、别人以及周围的世界。 ·在情绪与思想表达上较为自然。
·有较广的视野，就事论事，较少考虑个人利害。 ·能享受自己的私人生活。 ·有独立自主的性格。
·对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 ·在生命中曾有过引起心灵震动的高峰体验。 ·爱人类并认同自己为全人类的一员。 ·有至深的知己，有亲密的家人。 ·具有民主作风，尊重别人的意见。
·有伦理观念，能区别手段与目的；绝不为达目的而不择手段。 ·带有哲学气质，有幽默感。
从这些特征中可以发现，日常生活中我们常常提及的独立、自信、务实等态度和作风对于个人的自我实现是非常重要的。
对于渴求自我实现的人，马斯洛提出了一些建议： ·把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
·在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。
·对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨；有不如意之处，设法改善；临渊羡鱼，不如退而结网。 ·设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴成为实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
·对是非之争，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义的一边，坚持到底。
·莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶而放松一下身心，将有助于自己潜能的发挥。
与人坦率相处．让别人看见你的优点和缺点，也让人分享你的快乐与痛苦。
要想成为一名充分发展的人，开阔的心胸，乐观的态度，长远的眼光和进取精神是必不可少的。个人的精力是有限的，若整日纠缠于日常琐事，为一点小事而斤斤计较，只能徒耗时光；生活中不可能一帆风顺，一时的挫折与失意在所难免，若不能乐观地看待，必将迷茫、困惑；无论做什么事都应从长远考虑，只有这样才能摆脱一些不必要的困扰与羁绊；在人生的旅途中，不能有过多的驻足与停留，尽早认清自己的发展方向，通过有效的途径，全力以赴，不达目的誓不休。只有这样才能有所成就，才可能真正实现自己的人生价值。
正确看待别人的评价
作者：佚名 文章来源：网络 点击数：186 更新时间：2008-8-31
爱因斯坦在科学实验和科学研究的空闲之时，经常拿起小提琴，沉浸在欢乐的音乐之中；英国著名的首相丘吉尔，在著书立说、政治活动之余，经常拿起画笔，作一些风景画，而且还赠给一些国际有名的人士；中国的戏剧艺术发达，一些知名的学者很喜欢这种艺术形式，稍有空闲便唱上几段，而且在戏迷的鼓励之下，偶尔还把自己拿手的好戏在观众面前公开亮相一番。也许，在许多人看来，他们这些业余爱好的水平都是很肤浅的，比起他们精通的专业，擅长的领域来说更是不可同日而语。可是，他们在这些喜爱而陌生的行业中，得到了创造性消遣的目的，并陶醉其间，自得其乐，并不惧怕别人会把这些与他们的显赫成就相比较，也不在乎外来的评价。的确，他们从这些非本行的爱好中得了付出热情后的收获，他们追求的也就是这样的一种效果，既然这些爱好与他们所从事的事业并不具有必然的联系，那么，在这些领域的水平不高又有什么觉得丢面子呢？
不过，现实生活中许多人为赢得他人的赞许花费了大量的时间，或许还抛掉了自己许多难得的爱好、兴趣。当然，追求赞赏本身是没有什么过错的，任何人都渴望得到他人的认同。赞许能给我们一种美好的精神享受，使我们感受到被知音认同的欣慰。但是，当你把外界的赞许当作是一种必需，是追求的主要目标，而不仅仅是愿望时，你就步入了一个误区，对自己的正常人格会有很大障碍的误区。
1964年，美国出版了7000多种图书。据调查，这一年美国销路最佳的书有三种，一种是关于林肯的；一种是与医生有关的；一种是与狗有关的。于是有个出版界的投机商出了一部书，书名叫（林肯医生的狗）。为了投合购书者的心理，谋求暴利，这本书把销路最好的三种题材都囊括了进去。结果呢，一本都卖不出去，成了最差的\畅销书\。由此可见仅仅为迎合他人、取悦外界而放弃自己价值观的行为是不会受到青睐的。
刻意追求外界赞许的人往往会产生一种莫名的紧张感和压力感，他们常常感到别人的观点和喜好飘忽不定，很难把握，而自己又要投其所好，能否成功呢，他们紧张地期待着，同时对努力的结果感到渺茫，这是一种心理的折磨。
有一位中学生晓鹏，他在中学时一直是班级里出类拔萃的尖子，每次老师宣布考分时，他总是用眼角的余光来接收周围射来的赞扬、敬佩、羡慕的目光，内心洋洋自得。自己成了全班的幸运儿，同学的眼光高高地把他抬起。但进大学之后，他就失去了这样的\享受\机会，大学里从不公开宣读考分。于是第一次考试结果出来后，晓鹏四处探问同学们的考分，但当知道自己的成绩只不过是中等时，他感到十分的沮丧和焦虑。他因为没能以优异的成绩获得以前那样的赞赏，失去了因备受称赞而带来的自我优越感，给自己的心理、情绪染上了浓重的阴影。很明显，如果晓鹏能正确对待别人的评价，不把外界的赞许之声看作是衡量自己价值的唯一标准，他完全有可能取得更好的成绩。
过分在意外界是否赞赏的人往往惧怕错误和失败，他们担心一些意外的失误会导致别人对自己的否定，因而变得谨小慎微，不敢尝试新的东西，从而也就失去了许多生活的乐趣和充分享受人生的机会。首次漂流长江的人敢于向没有人涉猎的领域显示他们惊人的胆量，或许别人会认为这样做是毫无意义的个人英雄主义，是哗众取宠。但那些长漂勇士在惊涛骇浪中一次又一次战胜恐惧，获得一次又一次崇高的心灵体验，是局外人永远也难以感受到的。在毫无成功把握的情况下，如果担心外界舆论有损自己的声誉，那么成功的可能性就极小了。许多成功人士的经验告诉我们，假如当初他们非常在乎外界的意见，只是为了获得别人的赞颂、称道而努力的话，他们就不可能实现自己的目标。