2、 人体在水中漂浮的能力
人在没有受到其他物体支撑时，侵入水中的人体在竖直方面上受到两个力的作用，即一个是重力，一个是浮力。人在水中的浮沉决定于他所受的重力和浮力的关系。当浮力大于重力时则上浮，当浮力小于重力时则下沉，当浮力等于重力时则是悬浮着，那么人体在水中的沉与浮可以直接从他的密度看出来，人体的骨骼器官密度大于50%，肌肉组织和体液的密度略高于水的密度，而脂肪玉充气的肺叶和密度则小于水的密度，由于人有个体差异尔造成其在水中漂浮年龄的差异。 3、 呼吸对身体漂浮的影响
人体密度平均值接近于水的的密度,当吸气后,体积变大,密度变小了,人体在水中就可以浮起来.当呼气后体积变小,密度变大了,人体就下沉。因此，通过肺呼吸对身体体积变化的控制，可改变人的平均身体密度，这就是人具务飘浮能力的关键原因。 4、 人体不同的飘浮姿态对飘浮的影响
人体的平均密谋决定了他所具备的飘浮能力，而人体的飘浮姿态受到浮心和重心的影响。重心是人体各部分质量平衡点，是重力对身体所施加向地心引力的合力中心。重心随人体姿态的变化而相应变化，这对飘浮有直接影响。因此，根据水具有浮力这一特点，在游泳时应尽量利用水的浮力，尽量减少身体各部分失去水的浮力作用的时间。具体做法是：（1）在经空中移臂的泳式技术中，应缩短空中移臂的时间；（2）呼吸时头不应抬得过高，换气时间不宜过长；（3）在吸气后，应有闭气阶段，吸气要短促而充分；（4）手臂前伸动作应尽可
能地伸展（包括伸肩）使重心尽量前移而接近浮心，保持身体位置平衡，减少迎水面和外形姿态阻力。 5、 游泳时的阻力
影响人在水中游动的力有两类：一类是各种阻碍人体在水中前进的力，统称为游进阻力，另一类是为使身体前进，由人的肢体动作与水相互作用所形成的力，统称为推进动力。游泳时的阻力有体表磨擦阻力，外形姿态阻力和波浪阻力。这三种阻力对人体匀带游进时妨碍最大的外形阻力和波浪阻力。这三种阻力对人体匀速游进时妨碍最大的外形阻力和波浪阻力。 6、 体表磨擦阻力
体表磨擦阻力（或称表面阻力或称磨擦阻力）是当人体在水中向前运动时，身体周边的水沿着身体表面轮廓向身体运动方向相反和方向流动时所产生的一种阻力。 7、外形姿态阻力
外形姿态阻力（或称形状阻力或称压差阻力），人在游泳时，感受到最明显的障碍是在水中游动过程中被排开的水对身体的压力。之所以将这种阻力称为外形姿态阻力，是因为阻力的变化受到与水流方向相对的肢体瞬间动态姿势的速度与形状面积变化的影响，也就是受到沿人体纵轴迎面相对流体所冲击的人肢体与躯干动态轮廓面积的影响。因此，在游进时，减少外形姿态阻力的办法：（1）身体平直，保持流线型姿势；（2）凡在水中做与身体运动方向一致的动作都应尽可能地减少挡水截面，前移速度相对减慢；（3）直线游进，游进中保持稳定
平衡，防止上下起伏和左右扭摆。 8、波浪阻力
波浪阻力是指当一物体通过水面或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度巡航时所产生的一种阻力。在游泳时减少波浪阻力的方法：（1）游进时身体呈流线型状态，避免抬头挺胸或两脚左右分开；（2）注意身体的稳定平衡，用力自然，游速均衡；（3）手臂入水时尽量减少拍打动作，应顺势插入水中，以免造成流浪；（4）转身后的滑行不要过浅，身体在水下30厘米深处可有效减少波浪阻力。 9、游泳推进力
游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力。游泳推进力可分为两种类型，即阻力推进力和升力推进力。 10、阻力推进力
阻力推进力是利用水具有阻力的特性，通过肢体向后划水，打水或蹬水的动作，对水施加作用力，肢体动作的效应是将人体的冲量作用于水，使水粒子的动量改变，人体受到水给予人的反冲量，从而推进身体前进。这种利用水的阻力获得的游进推进力称这为阻力推进力。要得到阻力推进力的方法；（1）增大划水面积和速度；（2）做螺旋曲线划水，以不断划到静水。 11、升力推进力
升力推进力是利用升力的原理获得推动人体向前运动的一种推进力。升力在游进时所起到的作用方向并不总是向上的。升力的形成有其限定的前提条件，即物体的形状以及这一物体相对水流动的角度和方
向。要获得最大升力的关键；（1）手掌对水倾斜攻角的合理角度；（2）手掌的形状与面积；（3）相对手掌的水流速度。 12、手划水时的升力与阻力
由于人体肩关节与手臂的解剖关系限制原因，手臂划水动作所产生的力的方向不是直接指向游进方向，而是与游进方向之间有一定的夹角。实际上游进的推进力是由升力和阻力在游进方向上的分量构成的。游泳推进力的本质是靠肢体动作产生的升力和阻力。决定划水过程中升力与阻力大小的另一个因素是手掌面积的大小，以及它在相对水流运动时的姿态。
13、推动身体游进的肢体动作机理
游泳者是以手臂和腿脚的肢体运动与水相互作用，以达到推动身体在水中前进的目的。由于手臂与腿脚在形态、关节相对身体的解剖位置，动作的方向、幅度和功能上截然不同，所以对它们推动身体前进的动作技术和作用就不同。
14、推进身体前移的手臂动作技术和作用
在手掌对水划动时，通过增大划水面积，适宜的划水曲线和攻角，以及最大限度地加速划水，来获得最大的升阻全力而推进身体前移。 15、腿部动作对身体游进的作用
打腿动作在实质上并非是向身后推压水以期得到水对腿的阻力推进力，而是类似蛇、鳗游进时的动作，躯干的动作通过沿身体纵轴由前向后传递的力，使腿部形成浪状摆动获得一定的推进力，来推动身体前进。人的踝关节的柔韧性、弹性和灵活性越好，在腿上下打水时脚
面形成的攻角就越好，获得升力推进力就越大。它对推动身体游进的作用就越大。
16、躯干动作对身体前移的作用
过去对于躯干只认为是转头吸气和滚翻转身中起到作用，而对于它在推进力方面的作用忽视了。躯干沿着脊柱纵轴的扭力是身体中最强大的。蝶泳、蛙泳利用躯干的浪状振摆来协调臂腿动作的配合，爬泳尤其是仰泳利用躯干的扭力释放来协助划臂和打腿起到极大的作用。 17、游泳技术的合理性
游泳竞速性运动的项目，一方面要求技术符合水的特性，根据流体力学原理，减少游进中的阻力，最大限度地增大推进力；另一方面要求技术必须符合人体解剖结构和生理特点，充分利用人体机能，发挥人的运动能力。 18、游泳技术语
游泳技术中常用的术语有：动作周期、动作频率（或称划频）、动作节奏、划水次数、划水距离（或称划距或划幅或划步） 19、游泳技术结构特点
游泳技术结构的特点有：（1）游泳运动解剖特点（肌肉的初长度符合肌肉舒张收容机能，肌肉工作的协调配合，充分利用关节的灵活性等）；（2）游泳运动的生理特点（合理的技术与呼吸机能的关系，颈肌反射性活动，神经系统对动作机能的调节）；（3）符合规则的规定；（4）符合个性特点。 20、合理的游泳技术动作要素