21、 什么叫动作周期？ 22、 什么叫动作频率? 23、 什么叫动作节奏？ 24、 什么叫划水次数？ 25、 什么叫划水距离？ 26、 游泳技术结构有何特点？ 27、 合理的游泳技术动作要素是什么？ 第三讲：游泳技术
本讲的教学目的主要介绍四种竞技游泳姿式及出发、转身、终点触壁的现代技术特点。使学员对现代竞技游泳技术的发展有一个较深刻的了解。
1、 短距离自由泳的现代技术特点
短距离自由泳现代技术特点是：（1）偏前交叉、早发力、不推足；（2）注重动作的实效性；（3）6次打腿的优势；（4）少呼吸。 2、 中、长距离自由泳的现代技术特点
中、长距离自由泳的现代技术特点是：（1）身体位置较平，转动幅度稍大；（2）两臂划水注重动作的连贯、协调、节奏性强；（3）加速划水时的发力较晚；（4）“少打腿”和“变腿”技术相结合。 3、仰泳的现代技术特点
仰泳的现代技术特点是：(1)良好的“流线型”；（2）高移臂，远入水；（3）深下滑；（4）“猫扑”；（5）滚肩；（6）强力打腿。 4、蛙泳的现代技术特点
蛙泳的现代技术特点是：（1）蝶式划水；（2）高速内划；（3）提肩高拉，低头前冲；（4）晚呼吸及少呼吸；（5）重心直线性；（6）窄蹬腿；（7）晚吸气。 5、 蝶泳的现代技术特点
蝶泳的现代技术特点是：（1）小波浪；（2）高速内划；（3）潜入腿；（4）晚呼吸及少呼吸；（5）2：1的配合；（6）闭气冲刺；（7）轻松流畅。
6、 现代出发技术的特点
现代出发技术的种类有：（1）摆臂出发；（2）抓台出发；（3）洞式入水出发；（4）高跳收蹬腿出发；（5）腾空摆臂出发；（6）蹲踞式出发；（7）仰泳出发。
7、 转身技术的各类及现代转身技术
转身技术的种类有：（1）自然式转身；（2）平转身；（3）滚翻转身。 现代转身技术是：（1）前滚翻转身；（2）摆动式转身；（3）仰泳前滚翻转身。 8、 终点触壁
终点触壁时，不应减速，即要注意滑行时间不宜过长，也要注意避免多划一次手。在各种游泳式比赛中首先应采用“捅壁”触壁技术，积极快速触壁。此时不应抬头，手掌也不应先拍水，再触壁。应充分伸臂，手指应靠近水面触壁。同时必须十分注意手指触壁后，不要再触碰，以免造成“第二次触扳”而影响成绩。 复习题
1、 短距离自由泳的技术特点是什么？ 2、 中、长距离自由泳的技术特点是什么？ 3、 仰泳的技术特点是什么？ 4、 蛙泳的技术特点是什么？ 5、 蝶泳的技术特点是什么？ 6、 现代出发技术有几种类？ 7、 转身技术有几种类类？ 8、 现代转身技术主要的有几种？ 9、 终点触壁应注意什么问题？ 第四讲 游泳教学与方法
本讲的教学目的是使学员了解游泳教学的规律、特点、方法、组织与进行，并能运用所学理论知识，正确处理和解决技术教学中的实际问题，使赏具有进行游泳教学的能力。 1、 游泳教学的特点
游泳教学的特点有：（1）教学环境特点（水的物理特性：压力、浮力、升力和阻力）；（2）教学对象的主要心理特点（对水的强烈兴趣，怕水心理，厌水心理等）；（3）游泳运动姿势、动力和呼吸特点（运动姿势、运动动力、呼吸特点等）。由于游泳教学环境、对象心理和游泳运动自身特点，形成了游泳教学中应注意的问题，确保安全是游泳教学必须考虑的首要问题；对初学者的教学应先熟悉水性，消除怕水心理后再进行某一游泳姿式的教学；呼吸是对初学者教学的一个重点和难点，应贯穿教学的始终；水中平浮是游泳技术教学的重要条件，
掌握水中平浮是初学者学习的一个重点；教学中应注意水陆结合以水为主，一般先做陆上模仿练习，后下水练习）。 2、 游泳教学过程与动作教学阶段
游泳教学过程是指为达到教学目的，学员在老师的组织指导下，通过教学活动掌握了游泳知识、技能和技术的过程。
游泳动作教学可分为三个教学阶段，即（1）粗略地掌握动作阶段；（2）改进与提高动作阶段；（3）动作的巩固和运用自如阶段。 3、 粗略掌握动作阶段
本阶段的任务是使学员对所学的动作初步了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。此阶段中学员的特点是：大脑皮层的兴奋过程扩散，内抑制不够，处于浮化阶段。 4、 改进与提高动作阶段
本阶段的教学任务是消除错误动作，正确地掌握动作技术。此阶段中学员的特点是：大脑皮层的兴奋过程与抑制过程处于分化阶段，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固。 5、 动作的巩固和运用自如阶段
本阶段的教学任务是使动作完善、巩固，并达到自动化程度。此阶段中学员的特点是：大脑皮层兴奋过程在时间上和空间上高度集中，内抑制不断巩固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型。 6、 教学原则在游泳教学中的运用
教学原则 是教学实践中具有普遍意义的经验与概括，是教学过程客观规律的反映，也是指导教学工作的基本要求。游泳教学中经常运用
的教学原则有：（1）安全第一原则；（2）自觉积极性原则；（3）直观性原则；（4）循序渐进原则；（5）从实际出发原则；（6）巩固性原则；（7）水陆结合，以水为主原则。 7、 安全第一原则
安全第一的原则，是实现其他各原则的保证，只有在保证赏的安全情况下，其他各项原则才有实现的可能，在游泳教学中运用安全第一的原则时，必须注意三点：（1）树立安全第一的教学指导思想；（2）加强安全教育；（3）有强有力的安全措施。 8、 自觉积极性原则
自觉积极性原则是实现其他各项原则的前提，没有学员的自觉积极的学习态度，其他原则也就无自贯彻。在游泳教学中运用自觉性原则时，应注意三点：（1）明确学习目的，端正学习态度；（2）培养对游泳学习的兴趣；（3）了解和掌握学员的心理活动。 9、 直观性原则
在游泳教学中常用的直观教学方式有动作的正确示范，生动形象的讲解，直观教具的演示以及手势的运用等。在运用直观教具时应注意时机的选择。 10、 循序渐进原则
循序渐进原则是游泳教学的重要原则。在游泳教学中运用循序渐进原则时应注意四点：（1）在安排教学内容和组织教学时，要由易到难、由简到繁、由浅入深、循序渐进，逐步提高教学要求，以利学员接受。（2）在巩固以学的知识、技术、技能的基础上学习新教材；（3）运