游泳的安全卫生主要的有这几方面：安全第一的思想，选择安全卫生的游泳场所，游泳前严格体检，饮酒、饱食后和饥饿、过渡疲劳的不能游泳，游泳前要做好准备活动，量力而行不呈强，身救和呼救，遵守公共卫生，文明游泳，预防眼、耳疾病等。 复习题：
1、 游泳是怎样产生和发展的？ 2、 游泳的定义（概念）是什么？ 3、 游泳运动分几类？
4、 竞技游泳的定方（概念）是什么？ 5、 竞技游泳可分为哪两类别的比赛？ 6、 游泳池比赛的竞技游泳项目包括哪些？ 7、 公开水域比赛的项目包括哪些？
8、 实用游泳的定义（概念）是什么？包括哪些项目？ 9、 大众游泳的宗旨和目的是什么？包括哪些项目？ 10、 游泳的意义主要有哪些？
11、 游泳的安全卫生常识主要的有哪些？ 8、波浪阻力
波浪阻力是指当一物体通过水面或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度巡航时所产生的一种阻力。在游泳时减少波浪阻力的方法：（1）游时时身体呈流线型状态，避免抬头挺胸或两脚左右分开；（2）注意身体的稳定平衡，用力自然，游速均衡；
（3）手臂入水时尽量减少拍打动作，应顺势插入水中，以免造成波浪；（4）转身后的滑行不要过浅，身体在水下30厘米深处可有效减少波浪阻力。 9、 游泳推进力
游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力。游泳推进力可分为两种类型，即阻力推进力和升力推进力。 10、 阻力推进力
阻力推进力是利用水具有阻力的特性，通过肢体向后划水，打水或蹬水动作，对水施加作用力，肢体动作的效应是将人体的问题作用于水，使水粒子的动量改变，人体受到水给予人的反冲量，从而推进身体前进。这种利用水的阻力获得的游进推进力称为阻力推进力。要得到阻力推进力的方法：（1）增大划水面积和速度；（2）做螺旋曲线划水，以不断划到静水。 11、 升力推进力
升力推进力是利用升力的原理获得推动人体向前运动的一种推进力。升力在流进时所起到的作用方向并不总是向上的。升力的形成有其限定的前提条件，即物体的开关以及这一物体相对水流运动的角度和方向。要获得最大升力的关键：（1）手掌对水倾斜攻解的合理角度；（2）手掌的开关与面积；（3）相对手掌的水流速度。
12、 手划水时的升力与阻力
由于人体肩关节与手臂的解剖关系限制原因，手臂划水动作所产
生的力的方向不是直接指向游进方向，而是与游进方向之间有一定的夹角。实际上游进的推进力是由升力和阻力在游进方向上的分量构成的。游泳推进力的本质是靠肢体动作产生的升力和阻力。决定划水过程中升力与阻力大小的另一个因素是手掌面积的大小，以及它在相对水流运动时的姿态。 13、 推动身体游进的肢体动作机理
游泳者是以手臂和腿脚的肢体运动与水相互作用，以达到推动身体在水中前进的目的。由于手臂与腿脚在形态、关节相对身体的解剖位置，动作的方向、幅度和功能上截然不同，所以对它们失去身体前进的动作技术和作用就不同。 14、 推进身体前移的手臂动作技术和作用。
在手掌对水划动时，对过增大划水面积，适宜的划水曲线和攻角，以及最大限度地加速划水，来获得最大的升阻合力而推进身体前移。
15、 腿部动作对身体游进的作用
打腿动作在实质上并非是向身后推压水以期得到水对腿的阻力推进力，而是类似蛇、鳗游进时的动作，躯干的动作通过沿身体纵轴由前向后传递的力，使腿部形成浪状摆获得一定的推进力，来推动身体前进。人的踝关节的柔韧性、弹性和灵性越好，在腿上下打水时脚面开成的攻角就越好，获得升力推进力就越大。它对推动身体游进的作用就越大。 16、 躯干动作对身体前移的作用
过去对于躯干只认为是转头吸气和滚翻转身中起到作用，而对于它在推进力方面的作用忽视了。躯干沿着脊柱纵轴的扭力是身体中最强大的。蝶泳、蛙泳利用躯干的浪状振摆来协调臂腿动作的配合，爬泳尤其是仰泳利用躯干的扭力释放来协助划臂和打腿起到极大的作用。 17、 游泳技术的合理性
游泳是竞速性运动项目，一方面要求技术符合水的特性，根据液体力学原因，减少游进中的阻力最大限度地增大推进力；另一方面要求技术必须符合人体解剖结构和生理特点，充分利用人体机能，发挥人的运动能力。 18、 游泳技术术语
游泳技术中常的术语有：动作周期、动作频率（或称划频）、动作节奏、划水次数、划水距离（或称划距或划幅或划步） 19、 游泳技术结构特点
游泳技术结构的特点有：（1）游泳运动解剖特点（肌肉的初长度符合肌肉传张收缩机能，肌肉工作的协调配合，充分利用关节的灵活性等）；（2）游泳运动的生理特点（合理的技术与呼吸机能的关系，颈肌反射性活动，神经系统对动作机能的调节）；（3）符合规则的规定；（4）符合个性特点。 20、 合理的游泳技术动作要素
合理的游泳技术动作要素主要的有：（1）保持高、平的身体姿势；（2）协调而有节奏的动作；（3）高肘屈臂划水；（4）螺旋曲线
划水；（5）加速划水；（6）适宜的动作频率与划距。 复习题
1、 水有什么自然特性？
2、 人在水中的浮与沉决定于它所受到的哪些力的因素？ 3、 呼吸对身体飘浮有什么影响作用？ 4、 人体不同的飘浮姿态对飘浮有何影响? 5、 在游泳时，如何利用水的浮力（具体做法）？ 6、 游泳时有什么阻力？ 7、 什么叫体表磨擦阻力？ 8、 什么叫外形姿态阻力？ 9、 如何减少外形姿态阻力？ 10、 什么叫流浪阻力？ 11、 如何减少波浪阻力？ 12、 游泳推进力可分为几种类型？ 13、 如何获得阻力推进力？ 14、 如何获得升力？
15、 决定划水过程中升力与阻力的因素是什么？ 16、 游泳时，肢体运动对推动身体游进有何作用？ 17、 手掌划水时，如何来获得最大的升阻合力？ 18、 腿部动作对推动身体游进有何作用？ 19、 躯干动作对失去身体游进有何作用？ 20、 游泳技术的合理性有什么要求？