山东外事翻译职业学院
课程名称：课程类型：学 时：授课教师：授课班级：授课学期：教材名称： 教 案
体育（高尔夫） 公共选项课 36课时 大一部分班级 第一学期
高尔夫球运动教程
高尔夫课教案
教学目标及要求：
1、使学生初步了解高尔夫的基本理论知识，为将来上好高尔夫公共课做好准备； 2、引导学生高尔夫入门，陶冶情操，激发学生对高尔夫的热爱； 教学内容：
1、高尔夫球运动技术基础知识 2、高尔夫球运动场地与装备 教学重点及难点：
重点： 高尔夫球技术的含义 难点：高尔夫球运动技术的基本原理 教学手段：讲授 教学方法：示范、讨论 教学设计：
一、高尔夫的基本理论知识
1、 概念：高尔夫运动是在规定场地内（通常是指以18个洞为标准的球场）每洞以连续击打的形式运
用不同的球杆，将高尔夫球击打入球洞的一项室外运动。
2、 起源：高尔夫起源于早期的苏格兰，据史料记载由当时的一位牧羊人在放羊过程中，用牧羊棍将
一颗圆形石子击打入兔子洞内，而产生灵感，最后演变成为了高尔夫运动。
发展：高尔夫运动产生于19世纪传入澳洲、南美洲，20世纪初期传入亚洲，并正式成为2016年奥运会正式比赛项目。
3、功能：（1）、增强体质、增进健康
（2）、改善体形，培养端庄体态 （3）、调节心理活动，陶冶美好情操 （4）、提高神经系统机能，发展身体素质
二、高尔夫运动对于青少年成长的作用
1、高尔夫是一种健康高雅的运动 2、高尔夫是一种磨练心理素质的成长经历 3、高尔夫是一种讲究诚信和自律的生活准则 三、高尔夫运动的训练内容
1、明确高尔夫科学训练方法 2、了解参与者的基本情况 年龄、性别、身体素质、场地设备 （1）、基本动作
基本动作是指富有高尔夫动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合动作。它是高尔夫运动的主要内容。 它包括锻炼身体各个部位的基本动作，例如：击球准备、握杆方式、身体姿态等动作。 （2）、心理素质
对于每位高尔夫选手心理素质的好坏是非常重要的，心理素质的好坏直接将影响到你对于比赛击球的把控，以及对于击球节奏的控制。 四、学期的教学任务及要求：
1、教学任务：高尔夫技术动作、身体素质（女生800米，男生1000米）
2、要 求：（1）请假制度：病假、事假需医务室或辅导员的假条，无故缺席即为旷课。
（2）服装要求：运动服、运动鞋（包括见习的学生） （3）转变以往上体育课的观念，积极地参加体育锻炼
高 尔 夫 教 案
课 题 教学目的 与 要 求 高尔夫球运动基本技术第一节（握杆） 1、介绍高尔夫正确握杆方式 2、讲授高尔夫握杆方式的类型和种类 3、高尔夫运动握杆的要求 4、握杆的注意事项 重点 ：左右手在握杆过程中的配合与放松。 难点：弱势握杆和强势握杆的避免，要求握杆的放松和稳定。 教学内容 一、整队检查学生出勤组织教法 量 次数 时间 20′ 备注 课 次 2 教学重点 与 难 点 课的部分 准 备 部 分 ×××××××× 情况 ×××××××× 二、布置练习场地，搬×××××××× 运器材 ××××××××× 三、宣布课的学习内容 1.学习握杆方法，站位 △ 姿势 要求：集合“快”“静”“齐”， 2.击球的挥臂路线 3.学习近距离击球１０精神饱满，精力集中。二、组织形式：二列横队 米－１米 4.身体素质练习 ×××××××× 四、准备活动 ×××××××× １.慢跑 △ 2.徒手操（６小节） ×××××××× 3.专项准备活动，各关××××××××× 节绕环 1、 教法： 教师领做 要求： 动作舒展、姿势优美。 2、 教法：教师边示范领做，学生听 口令练习。 要求：动作幅度由小到大，各关 节一定要充分活动。
量 课的部分 基 本 部 分 教学内容 一）高尔夫球 组织教法 备注 次时间 数 60′ 一、学习高尔夫球握杆方法，站位一、组织： 准备姿势及挥杆路线 ×××××××× １.握杆方法（以右手为例） ××××××××× 先用左手握杆：使左手指关节朝球 △ 洞方向，将在手用握手姿势握杆，.〈1〉 使杆柄与每一手指的第一指间关 节接触，仅小指与左手食指相重×××××××× 叠，右手是以中指和无名指的力量 △ 为主握杆。 ×××××××× 握杆共有３种：重叠式、连锁式、 十指式 〈2〉 2.站位准备姿势（以右手为例） 练习方法： ①开脚位，左脚稍微后撤的脚位，①两人一杆，原地练习互换 击出的球路向左弯进 ②集体徒手练习站位，击球挥②正脚位，两脚尖连线与准备击球杆的动作 路线平行的脚位 ③两人一标无球练习站位，挥③闭脚位，右脚稍向后撤的脚位，杆击球的动作 击出的球路向右弯曲 二、近距离击于练习 ④并脚位，两脚并拢，自然转体，1.两人一杆一球５米以内击用臂和手握杆。 球 3.挥杆路线： 2.６人一组（两人一杆一球）上振时在９点，下振时到３点，双一圈近距离练习 手位置瞄准点应在６点。 要求两杆进圈互换 4.击球点：必须击在球背的正中部3.１０米二杆练习 位，球才能向正前方飞击，如果击（二）素质练习 球顶部，球将被击到地下，出现地①提踵练习，３０次×３ 滚球，击到球背侧面，球将飞向球②俯卧撑，男２０个×３，女道两侧。 半俯卧撑１０个×３ 5.练习方法：