量 课的部分 基 本 部 分 教学内容 组织教法 次数 时间 60′ 备注 1、巩固提高小幅度挥 杆击球动作 × × × × × × × × 2、 学习体会 11 点--× × × × × × × × -1点的四分之 × × × × × × × × 三挥杆幅度击球动作 × × × × × × × × × 动作要领： 1） 、在完成 9 点幅△ 度的上杆时，此时，身教法： 体躯干的转动应将重1）教师讲解示范动作要领 点放在以身体右侧为2）组织学生进行无球挥杆练习 轴心的转 动上；手腕3）学生上打位进行实际击球，体会 继续上翘，右肘继续 动作要领，老师逐一进行动作弯曲，直至球杆杆身与指导 左手手腕 形成 90 度的夹角；左臂尽量向外 伸展，并尽可能的保持左臂伸直，整体上杆保持舒展。 上杆时的动作检查： a、左手臂与地面平行，手腕 完全弯曲，握把木端指向目标线的延长线。此位置非常互要，如果正确无误，上杆就会很容易。 b、进入到四分之三挥杆区域，挥杆平面变陡，手臂和肩的动作带动身体旋转。 c、肩膀转动约 75 度 d、杆面与左前臂保持平行 2） 、下杆第一阶段是身体回 转，以左髋的回转为起点带动双 肩、胳膊整体向下挥杆击球；击 球刹那，身体重心已大部分转移至左腿上；击球瞬间，双肩与双手形成的三角恢复原装，左右臂伸直；在击球过程中，仍然保持头部位置 不变，直至将球击打出 去；收杆位置与半挥杆上杆的位置成对称的形态。
量 课的部分 结 束 部 分 教学内容 1放松活动： 2.整理器材 3.宣布下课 组织教法 组织形式：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 放松： 1.单人甩腿、敲腿放松。 2.两人一组进行相互放松。 3.相互抖臂、捶背、按肩。 要求： 动作自然、相互合作，达到放松目的。 总结： 课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。要求：学生明确自己在本堂课的表现情 况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意 义。 次数 时间 10′ 备注 课 后 小 结
高 尔 夫 教 案
课 题 教学目的 与 要 求 高尔夫球运动基本技术第十节（击球8） 1、巩固提高四分之三挥杆击球动作 2、学习体会全挥杆之上杆动作 3、肩部抗杆，躯干转体练习 课 次 12 教学重点 与 难 点 课的部分 准 备 部 分 1、巩固提高四分之三挥杆击球动作 2、学习掌握全挥杆之上杆动作 3、增强学生体质，培养学生坚忍不拔的意志品质 教学内容 一、课堂常规 1.整队集合 2.宣布上课 师生问好，点名。 3.宣布本次课内容 4.安排见习生 二、准备活动 ( 1 )慢 跑 ： ( 2 )徒 手 操 ： 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 振背运动 2×8拍 髋关节运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 正压腿 2×8拍 侧压腿 2×8拍 踝、腕关节运动 专项关节活动2×8拍 组织教法 量 次数 时间 20′ 备注 1.问好后，简明扼要地讲述课的任务 和要求 2.见习生随堂听讲，做力所能及的练 习 组织：队形 ******************* ******************* ▲ 要求： 1.二列横队在上课地点上集合。 2.集合做到快、静、齐。 3.背风、背光。 教法： 1.教师指导学生充分活动身体各部 关节。 2.教师讲解练习要求。 3.教师领做、示范。 4.学生练习。 组织： ******************** ********************
课的部分 教学内容 组织教法 量 次数 时间 备注 基 本 部 分 1、肩部抗杆进行转体教法： 热身练习 教师巡回指导纠正学生击球 2、巩固提高四分之三教法： 挥杆击球动 作要求： 教师巡回指导纠正学生击球 弹道、方向、距离、教法： 稳定性 1）教师讲解示范动作要领 3、学习体会上杆顶点2）组织学生进行无球挥杆练习 动作此位置非常重起杆平直缓慢；八点球杆握把指向小 要，因为它 的正确与腹；九点球杆杆身与地面保持平行。否决定了你下杆的 球杆 品质最后影响击球质杆面略微内扣；半挥杆左臂伸直，杆量。 身垂 动作要领： 直地面；上杆顶点，左臂伸直，重心1）双脚。身体重量转平稳 移至右 脚内侧，左脚的置于右脚脚跟 跟尽可能的不要抬 3）学生上打位进行上杆动作练习， 离地面。 不要求打球，不用太多考虑击球质量 2）膝盖。完成上杆，右膝角度保持不变或略低，左膝略向右侧倾斜，角度不变或略抬高。 3）髋部与上体。此时，髋部转动约 45 度，肩膀完全转动，约 90 度，后背正对目标。整个身体像拉满了弓或拉紧的发条，背部肌肉绷得较尽，自我感觉双脚至肩部的肌肉被旋钮成螺旋状！ 4）双臂。左臂自然伸直横过于胸前，右肘贴近身体右侧，右前臂大体与脊柱轴平行。 5）双手右手位于握把下方，左手手背保持平直，左臂与球杆的角度约为直角。 6）球杆位于右肩末端正上方，杆面近乎与左手臂保持平行。 7）上杆过程中身体的基本运动状态及形成良好的挥杆平面重心大部分置于右脚脚跟 位置；双膝的角度保 持不变，仍然与击球准备时双膝的角度一致； 60′
课的部分 结 束 部 分 教学内容 1放松活动： 2.整理器材 3.宣布下课 组织教法 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 放松： 1.单人甩腿、敲腿放松。 2.两人一组进行相互放松。 3.相互抖臂、捶背、按肩。 要求： 动作自然、相互合作，达到放松目的。 总结： 课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处， 提出改进要求。 。 量 次数 时间 10′ 备注 课 后 小 结