“神奇桂西”——中国第一条世界级养生旅游线路
导游词
（一）
《养生文化部分》
广西西部旅游联盟 导游中心
一、旅游与养生
养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。
旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅
游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。
我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸怀.
清朝的乾隆皇帝可说是历代帝王中的长寿者，享年89岁。他喜欢长期在外旅游，传说中曾七次下江南，久居深宫的皇帝偶尔到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下乡野新鲜空气，体会另一种生活，不为天下事所累，得到全身心的放松，这对他的心情和健康无疑是大有裨益的，在旅行中养生，这也是乾隆皇帝得以长寿的原因之一。
的确，融入大自然，去感受那湛蓝明澈的天空，温煦明媚的阳光，徐徐柔和的微风；浩瀚的大海，清爽的海风；千层叠翠的山峦，飞瀑入流，鸟语花香，这一切无不让人感到心旷神怡，烦恼和疲劳便消散得无影无踪。若攀山登岩，泛舟竞渡，则可以促进气血流通，增进新陈代谢，强健心肺。
旅游虽然有利于健康，是养生的一种方式，但也要注意因人、因地、因时而异，具体可因旅游者的年龄、情感需求不同而作改变。比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等适合于青壮年人和体力较好者。而泛舟湖上、品茗赏月等就适合于中、老年人和体质较弱者。
游山，山林的清爽深邃会使人情怀安宁幽静。临水，江河湖海的宽广坦荡则使人心胸开朗。春季风和日丽，天地气清，自然生发之气始生，此时顺应生机，精气勃发，舒展向外，因而春季踏青便是一项有益生机的活动。夏季气盛，万物繁茂，但天气炎热，暑热之气易耗气伤阴，如漫步山林或泛舟湖上，则会使人顿感清凉，神清气爽。秋季气清，秋高气爽，万物结实，是旅游的最佳时机，无论登山还是游水，都将令人其乐无穷。冬季气寒，阳气蛰伏，一般不提倡远行，然踏雪赏梅，看满天飞絮，却也别有一番滋味。其实山不在高，贵有层次，水不在深，妙于曲折，只要懂得其中奥妙，神驰其间，愉情悦兴，就能有益于我们的健
康。
二、“神奇桂西”指引词
桂西系广西西部，位于云贵高原东南麓，是滇、黔、桂三省交汇地带，也是祖国的南彊，与东盟国家越南有着近千公里的边境线。这里自然风光秀丽迷人，旅游资源十分丰富，品质极高，以乐业天坑群和靖西峡谷群为代表的自然奇观属于世界顶级的旅游资源。
这里是珠江流域的源头，海拔落差达2000米，有寒带、温带、亚热带以及热带森林植被，空气质量高，每立方厘米负氧离子平均含量约2万个，澄碧河、盘阳河两大河流流域形成了世界级的养生胜地，是闻名世界的长寿带，人均寿命世界最高，长寿老人比例世界第一；这里居住着壮、瑶、苗、彝、侗、仡佬等少数民族，民族风情原生原态，被称为活的少数民族博物馆；这里是小平领导百色起义的地方，是全国12个重点红色旅游区之一，也是人们祈求幸福、保佑安康的福地。
桂西是人间美丽的养生天堂，这里的人民每天呼吸着负氧离子含量极高的空气，喝着美容养颜的天然矿泉水，吃着绿色环保的养生食品，生活在如诗如画的美景当中。因此，桂西人民是世界上最幸福的人民，最长寿的人民。
广西西部旅游联盟在党委政府的领导和大力支持下，将桂西地区最美最好的旅游资源和景区进行整合，打造成为中国第一条世界级养生旅游线路，现面向全球，隆重推出，奉献给广大的游客朋友，让您走进这一充满神秘色彩的国度，了解桂西各民族千年的养生文化，体验一次做桂西人的幸福生活，亲历一次“向天再借500年”的旅程。
我们这条“中国第一条世界级”途经澄碧河、盘阳河、右江、中越归春河四大河流流域，组成世界闻名的养生长寿带。俗话说：水是生命之源，千年传承的桂西长寿带就在由自然天成四大长寿水源流域之所在。
下面，让我们带您走进桂西，体验4天3晚的养生旅程： 第一站，进入澄碧湖流域，走进桂西福地——百色市
澄碧河流域，周边百岁老人数量在四大长寿河流流域是最多的，平均每一万人口中百岁老人的数量有4.1个，是四大长寿河流流域中最高的。这与澄碧河的
水质是密不可分的，澄碧河的水形成于海拔2000多米的云贵高原，沿着印度洋板块和欧亚大陆板块的断裂带，一直穿越原始森林及石灰石地下岩溶，形成了极为丰富的地下水资源，奔流的地下暗河流经百色乐业县，由于乐业县地质结构独特，也属于高原地带，这里的地下河比一般的地下河更接近地心，受地磁的影响更大，同时地下暗河不断的冲刷，溶解石灰岩层，地下河水的矿物元素和含氧量极为丰富，变化成对人体有益的弱碱性小分子团六环活性水，正是由于此原因，世界上最大的天坑群——乐业天坑群就形成于此地。从乐业县一直穿越近60公里的地下河，到达临近的凌云县冒出地表，形成了珠江流域的源头，凌云县属于高山地区，森林植被丰富，当地盛产高山茶，是中国名茶之乡，澄碧河流经凌云县，沐浴在大自然母亲的绿色怀抱中，经过天然的净化过程，加入了空气中丰富的负氧离子，一直流向百色市，汇聚成桂西的养生明珠澄碧湖。所以说，澄碧河流独一无二的形成过程和生态保护最完好，受人为影响最少的流域，终年清澈碧绿，就算是雨季也不受影响，滋养了长寿的桂西人民，是百岁老人比例最高的流域。
处在澄碧河下游的百色，是桂西地区的中心城市，自古以来有着千年福地之美誉。是人们祈求幸福、保佑平安的福地。历史上，许多达官贵族、文人墨客，都常常沿右江而上，到百色祈求龙脉福地的恩泽。百色的龙脉之地就在迎龙山上，左青龙，右白虎，美丽的右江在山前蜿蜒而过，曾有风水大师考究，这里是出龙的地方。当年，小平同志就是在这里成功领导了百色起义，并从这里开始走向人生辉煌，虽然其一生历经三落三起，但最终成为了中国共产党第二代领导的核心，中国改革开放的总计师，达到了其人生的巅峰。
百色起义纪念公园就坐落在迎龙山上，历届中央领导人都来到这里，一方面缅怀小平等老一辈无产阶级革命家的丰功伟绩，另一方面祈求中国风调雨顺、国泰民安。小平同志既是中国改革开放的总设计师，同时也被誉为中国最大的“财神爷”。近年来，百色人才辈出，全国各地到百色任职的领导干部中，已经产生了2名国家领导人、2名正省级干部、9名副省级干部。这些，都是与百色福地分不开的。因此，每年全国各地的人们都慕名而来。登上迎龙山祈福，将让您求官得官、求财得财，保佑您一生平安。
被誉为“桂西养生明珠”的澄碧湖风景区坐落在百色的西郊，也是桂西之旅
必到的地方之一。常言道：“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。”澄碧湖与迎龙山遥相呼应，组成了百色龙脉之福地。澄碧湖湖面宽广，水容量达到11.5亿立方米，周边生态环境幽雅，森林覆盖率达到92%以上，每立方厘米空气中负氧离子含量达3万多个，为桂西最高。湖水终年清澈碧绿，水质达到了国家一类水标准，不需处理可直接饮用，是桂西地区养生的最佳去处。当年，小平同志经常来到澄碧河边，研究工作、休养生息，开展爬山、游泳、下围棋等养生活动，因此，小平93岁的高寿，不得不说与此没有关系。
1990年11月21日，江泽民总书记也追随小平的足迹来到澄碧湖视察，对澄碧湖美丽的景致连声称赞道：“这里的风景好得不得了！这里的空气好得不得了！这里的水果好得不得了！”澄碧湖的水都是呈弱碱性的小分子团六环活性水，富含各种矿物元素，不仅可以养生，还可以养颜美容。特别用澄碧湖水泡制当地有名的白毫茶，茶更香、味更甜。因此，每年都有成千上万的人来这里游览观光，欣赏这里美景，呼吸这里的新鲜空气。
百色不仅是福地，同时也是养生胜地，长寿之乡，被誉为“百岁将军的摇篮”。在中国革命历史长河中，从百色起义走出去的革命将士，在整个红军队伍中平均寿命是最高的，其中还有三位百岁将军，目前唯一还健在的百岁老红军黄荣，今年已经102岁，身体依然健康。
来到百色，还有机会品尝到红七军特色菜，最有名的就是当年小平最爱吃的右江大草鱼，当地群众都亲切地称之为“小平鱼”。
百色之美，美不胜收！我们的来到百色“祈求幸福、保佑平安”，接受龙脉福地的恩泽，是桂西养生之旅最完美的开始。
第二站，走进世界长寿之乡——巴马、凤山
离开百色两个小时的车程，我们将进入巴马盘阳河流域，到达世界著名长寿之乡——巴马、凤山，其所在区域是桂西长寿带的又一典型代表。
盘阳河流域，平均每一万人口中百岁老人的数量是3.89个，盘阳河与澄碧河是同属一支系的河流，四进四出地下河， 流经巴马、凤山。盘阳河主要流域都是低海拔地区，由于地质结构和周边森林植被的差异，盘阳河的水质形成较澄碧河略为逊色，百岁老人的比例也略低，但却是最先为世人所熟知的长寿之乡，有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸一带（今巴马县、凤山县区域）隶属水