2011～2012学年水平三体育与健康教学计划
时数 比重 教学内容 必 体操 体育与健康基础常识 12 室内活动 游 戏 技巧 支撑跳跃 跑 跳跃 投掷 武 术 发展身体素质练习 飞翔教学资源网 韵律活动和舞蹈 小排球 民间体育活动 其 他 9 11.3 3 6 6 12 5 10 6.2 12.5 5 6.2 24 30 8 7 10 8.8 4 3.5 2 5 3 4 3 8 7 4 10 6 8 6 4 1.5 5 4 3 2 8 3 10 8 6 4 15 6 12 6 12 全年时数 百分比 第一学期 时数 次数 第二学期 时数 次数 修 实 内 践 田容 内 径 选修内 容 限选 任结合各项教学内容安排 www.flyedu.cn 3 5 6 10 2 5 4 10 容 选 合计
80 100 40 80 40 80
学期教学计划（教学进度） 周次 课次 1 一 2 3 4 二 5 6 7 三 8 9 跑：蹲踞式起跑 游戏 跳跃：立定跳远 跑：蹲踞式起跑 九 跑：蹲踞式起跑 素质练习 跳跃：立定跳远 选修内容 跑：起跑后加速跑 游戏 跳跃：立定跳远 素质练习 投掷：双手投掷实心球 游戏 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 投掷：双手上步前抛实心球 游戏 十二 十一 十 教材内容 周次 课次 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 十三 37 38 39 十四 40 41 42 十五 43 44 45 十六 三 50米*8跑 46 47 48 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 投掷：助跑投掷（考核）游戏 投掷：助跑投掷（考核）游戏 跑：耐力跑 选修内容 技巧：组合动作 游戏 跳跃 ：立定跳远 游戏：跳绳 1分钟跳绳 游戏 跑：耐力跑 游戏 1分钟跳绳 游戏 跳跃：立定跳远 选修内容 1分钟跳绳（考核） 游戏 跳跃：立定跳远 小排球 立定跳跃(考核) 选修内容 1分钟跳绳（考核） 小排球 跑：50米*8（考核 ） 游戏 立定跳远(考核) 小排球 跑：50米*8（考核） 游戏 小排球 游戏 体育常识 室内活动 体育常识 室内活动 养生之道 室内活动 卫生保健 室内活动 卫生保健 室内活动 卫生保健 室内活动 四 1分钟跳短绳 五 教材内容 10 技巧：肩肘倒立 跑：蹲踞式起跑 四 11 跳跃：蹲踞式跳远 技巧：组合 12 投掷：单手推实心球 技巧：组合 13 跑：蹲踞式起跑 游戏：障碍赛跑 五 14 投掷：上步投掷垒球 选修内容 15 跳跃：蹲踞式跳远 小排球 16 跑：30米障碍跑 小排球 六 17 投掷：助跑投掷垒球 游戏 18 投掷：助跑投掷垒球 游戏 19 跳跃：蹲踞式跳远 选修内容 七 20 跑：30米障碍跑 小排球 21 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 22 投掷：助跑投掷垒球 游戏 八 23 技巧：组合动作 小排球 24 投掷：助跑投掷垒球 选修内容 考核项目 一 立定跳远 二 助跑投掷垒球
学期教学单元计划
项 目 课 次 1 教 学 内 容 和 要 求 内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，提高反应速度。 教 学 建 议 ⑴听信号站立式起跑，起动快 ⑵讲解、示范蹲踞式起跑动作 ⑶按口令做分解动作 ⑷分组练习蹲踞式起跑 ⑴听信号做各种姿势的起跑 ⑵复述蹲踞式起跑的口令 ⑶两人一组按口令练习 ⑷分组练习蹲踞式起跑 ⑴站立式起跑，听信号快速反应练习 ⑵提问蹲踞式起跑的动作要领 ⑶分组听口令练习蹲踞式起跑 ⑴集体听口令蹲踞式起跑 ⑵讲解加速跑要领，记住四句话 ⑶站立式起跑后加速跑20~30米 ⑷蹲踞式起跑后加速跑20~30米 ⑴跑的专门练习 ⑵学生试做通过各种障碍，教师提示 ⑶慢跑通过障碍练习 ⑷分组30米障碍跑 ⑴分散慢跑通过障碍 2 内容：蹲踞式起跑 要求：学会蹲踞式起跑动作，做到反应速度。 内容：蹲踞式起跑 3 要求：能按口令完成蹲踞式起跑动作，起动快。 内容：起跑后加速跑 5 要求：改进起跑动作，学习起跑湖迅速进入加速跑 16 内容：30米障碍跑 要求：学会在快速中通过3~4个障碍 跑 内容：30米障碍跑 ⑵分组讨论布置障碍，教师讲解游戏规则 ⑶分组练习30米障碍跑 ⑷分组比赛 ⑴跑的专门练习 ⑵讲解耐力跑的技术动作 ⑶原地或行进间慢跑结合呼吸练习 ⑷分组做50米*8的中速跑 ⑴做好准备活动 ⑵慢跑200米 ⑶讲解考核标准、要求、方法 ⑷男生考核，女生自选练习内容，考核后教师讲评 20 要求：以小组为单位自行安排障碍顺序，自行组织练习 内容：耐力跑 28 要求：做到途中跑动作正确，轻快协调，呼吸有节奏 内容：400米耐久跑（考核） 39 要求：以最大的努力，跑出自己的最好成绩 41 内容：400米耐久跑（考核） 要求：同上 同上，女生考核，男生自选练习内容
学期教学单元计划 项 目 课 次 7 9 教 学 内 容 和 要 求 内容：双手前抛实心球（1千克） 要求：学习双手前抛实心球动作，做到动作连贯 内容：双手向前、后抛实心球 要求：学会两脚用力蹬地、动作连贯、出手速度快的抛球动作。 内容：双手上步前抛实心球（1千克） 要求：学习双手上步前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领。 内容：单手推实心球 要求：初步学会蹬地、转体、挺胸的“蹬、转、挺”动作，用力将球向前上方推出 内容：助跑投掷垒球 要求：改进上步投掷动作，提高转体挥臂的速度和动作连贯性 内容：助跑投掷垒球 要求：改进投掷步动作，提高全程助跑的连贯、协调。 教 学 建 议 ⑴徒手前抛实心球模仿练习 ⑵分组做双手前抛实心球 ⑶结合达标自测自练 ⑴两人一组做“拉满弓” ⑵做头上跨下传递实心球 ⑶讲解、示范 ⑷分组练习 ⑴分组做头上跨下传递实心球 ⑵双手向前抛实心球 ⑶徒手上步前抛实心球模仿练习 ⑷双手上步前抛实心球 ⑴传递实心球游戏 ⑵随教师讲解、示范，徒手做分解练习 ⑶分成若干小组，在教师统一口令下练习 ⑴两人互压肩，拉肩转体成“满弓”练习 ⑵提示上步投掷要领 ⑶分散练习徒手模仿动作 ⑷分组做上步投掷垒球练习 ⑴徒手交叉步练习 ⑵持垒球交叉步练习 ⑶全程助跑，丈量助跑距离，做好记载 ⑷全程助跑投掷垒球 ⑴做好准备活动 ⑵宣布考核方法、标准、规则、要求 ⑶男生考核女生提高、补偿练习 ⑷女生考核男生提高、补偿练习 ⑴做好准备活动 ⑵原地单脚交换跳 ⑶分散做上一步、三步起跳练习 ⑷组跑几步起跳，用头顶悬挂球 ⑴做准备活动 ⑵分散做上三步起跳、用头顶挂球 ⑶在踏跳板上做助跑起跳练习 ⑷全程助跑起跳练习 ⑴后蹬跑，体会蹬地迅速有力 ⑵15~20米加速跑 ⑶讲解示范要领 ⑷助跑5~7步起跳做“腾空步” ⑴分散3~5步助跑起跳练习 ⑵用跳箱盖起跑，在空中保持“腾空步”动作 ⑶在跳箱盖上起跳，空中成蹲踞姿势后两腿前伸落地 ⑴原地单足交换跳 投 掷 12 14 17 18 26、27 内容：投掷垒球（考核） 要求：努力投出好成绩，完成考核任务 内容：蹲踞式跳远 要求：学会助跑起跑方法，起跳时起跳腿充分蹬伸 内容：蹲踞式跳远 要求：改进起跑动作，做到起跑迅速有力 内容：蹲踞式跳远 要求：起跳后，膝向胸靠，成蹲踞姿势 8 跳 跃 11 15 19 内容：蹲踞式跳远 要求：改进空中蹲踞姿势，学会两腿前伸的落地方法 内容：蹲踞式跳远 要求：改进助跑起跳动作，助跑快，起跳迅速有力，动作连贯协调 内容：蹲踞式跳远 要求：改进蹲踞式跳远的完整技术，提高动作的连贯性和协调性 21 ⑵15~20米加速跑练习 25
⑶上一步、三步起跳练习 ⑷助跑起跑后越过前面的横线 ⑴15~20米加速跑 ⑵分散做上一步、三步、五步起跳练习 ⑶分组做全程助跑练习，确定助跑距离和步数
体 育 课 教 案
第 1 周 第 1 课次 2011 年 9 月 2 日 教材内容；1、年级目标 2、体育、卫生保健基础知识 （课间十分钟休息的作用） 课的任务：1、了解本年级的学习目的及考核、标准 2、初步了解课间十分钟休息的作用， 部分 次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 教学内容 与方法