特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。
b、小茴香小妙用：小茴香加盐放布袋里放到微波炉里加热三分钟，拿出来以后哪疼敷哪，哪冷敷哪，补肾。
▼银耳羹——平民燕窝
作用：1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。 2、养心、安神，改善睡眠。
3、养胃阴。可以调理慢性胃炎，口臭。 4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。
5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。 做法：前一天晚上把银耳放在热水瓶里，倒入沸水，泡一夜。早上起来放锅里煮开，加冰糖，
煮十分钟就好了。
▼紫菜汤
作用：走肺经，化痰、化肿瘤。
特别提醒：偏寒，肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。
▼蚕蛹
作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补。延缓衰老。 吃法：烤箱烤着吃，或炸着吃。
▼桑椹
功效：补心、补肾、养肝。耳鸣、心悸、失眠、口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃，小孩多吃增长智力。
做法：水开后下锅煮10分钟，也可以熬粥或者泡酒。 特别提醒：拉肚子时停用。
治疗失眠――治疗方法：桑葚子煮水喝可治疗，晚上睡觉前喝一杯。
▼猕猴桃
功效：1、解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。 2、相当于天然的复合维生素，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。 提醒：其他水果餐前吃，猕猴桃一定要餐后吃，可以帮助肝脏消化。
▼酒糟鸡——十全大补
功效：补气养血，补五脏，适用于久病体虚、产妇、小孩。 做法：柴鸡切块炸熟后用醪糟煮开就可以了。
▼醪糟
女人一辈子不应该离开醪糟。因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的，可以补肾。起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。女人以肝为本，一定要调肝。 做法：
1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。 2、可以以醪糟代替料酒。
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功效：
1、常吃醪糟，皮肤一定好。
2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。 3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。
▼羊肉甘蔗汤——冬季全家人的进补汤。 做法：羊肉切块（带骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放葱姜，大火烧开，放甘蔗，转小火炖，直到羊肉炖熟，放胡椒粉和盐，起锅。
原理：羊肉温补，容易生燥热，甘蔗去燥，同时还养胃，所以全家人都适合吃。
六 这些食物适合你吗
糖――有可能导致脚底湿疹 解决方法：
1.停止吃糖和任何甜食；
2.用薏苡仁煮水泡脚，外阴除湿； 3.新鲜山药和大米一起煮粥。
糖――有可能导致腰痛复发。腰有问题时，尽量少吃含糖食物。 吃糖过量伤肾。吃中药最好别放糖。
吃红糖可以缓解女生痛经和宫寒，但平时不宜多吃。 解决方法：
1.不能吃香、冷的、甜的食品。 2.按摩两侧太溪穴。 3.服用肾气丸。（桂附地黄丸）
鸡蛋――有可能导致婴儿腹泻，小儿感冒后鼻塞。 解决方法：
1.禁止荤菜和难消化的干饭。
2.大米粥或面条清煮食用，配点青菜。
感冒期间最好不吃鸡蛋，多吃清淡的食物。
猪肉――可能导致痰多，妇科病难痊愈。 解决方法：
1.食用山楂、醋；
2.在右侧丰隆穴贴敷甘草。
痰多肥胖者以及妇科病患者尽量少吃猪肉。
鸽子――有可能导致急性盆腔炎发作，严重经前腹痛。
鸽子有助于男性壮阳。鸽子吃多了有可能导致小孩早熟，建议少吃。 未成年人和女性都要尽可能少吃鸽子。
产妇不要多吃鸽子，有可能导致急性盆腔炎发作。 解决方法： 1.多吃主食；
2.吃红枣、猪心、叶类蔬菜等提气的食品；
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3.同时按摩两侧神门穴。
红枣――有提气的功效，吃太多有可能导致女性月经量减少或闭经。
黄鳝――有可能导致高烧。黄鳝提升人的阳气，补血一说无从考证。 解决方法： 1.大量补水；
2.吃水中不游动的植物。海带、莲藕。 3.糖尿病人严禁吃鳝鱼。
七 穴位贴敷巧治病
补肾――
将西洋参片或者养生贴贴在太溪穴处，可以补肾。
流鼻涕――风寒感冒引起的流鼻涕
治疗方法：在两眼之间的鼻梁根，用枸杞打扁胶布贴敷。补肺气。 寒气都是通过鼻孔进入人体，把枸杞贴在鼻梁上可起到防护的作用。
牙痛―― 治疗方法：
1.把云南白药胶囊里面的药粉涂在疼痛的牙齿处。 2.用手使劲掐揉合谷穴（虎口） 3.牙痛，可嚼花椒止痛，消炎杀菌。
颈椎病――一种原因：肺气亏。 治疗方法：
把白参片捣碎贴在两侧太渊穴（搭脉的地方），效果不好则多吃主食和鸡汤，汤内加补气的黄芪、党参同炖。
后溪穴：握拳头，小指旁鼓起的地方。人参贴后溪穴治颈椎病。效果不好可用枸杞煮汤喝。或多喝鸡汤，补气。
腰背酸痛――
1.玩电脑等腰酸背痛，用人参片西洋参片贴在后溪穴可以治疗腰背酸痛。 2.肾亏的情况用白参片捣碎贴太溪穴。
3.腰肌劳损的情况就按摩、人参贴敷少海穴（手肘弯曲处内侧）。
4.运动后的肌肉酸痛治疗：先用小保健锤敲两侧太白穴（大脚趾旁骨头突出地方内侧），然后用白参片捣碎外敷在穴位上。
5.暴饮暴食后胃胀：敲打极权穴（抬手，腋窝最深位子），可缓解。
痛经―― 治疗方法：
1.用艾条熏或用参片贴敷神门穴（小拇指下横纹头）。
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2.按摩、敲击或用参片贴敷血海穴（膝盖上两寸处）。 眩晕、头痛―― 治疗方法：
用手或小锤敲击两侧膈俞穴（后背，两肩胛骨下方之间拉一平行线，脊柱两侧1.5寸位置）几十下，眩晕立马解除。用白参片捣碎外敷此穴。
偏头痛――
治疗方法：按青灵穴。（手肘弯曲内侧靠后）或用参片贴敷。
痰多――咳嗽 哮喘的痰多 治疗方法： 1.不吃猪肉
2.用甘草磨成粉贴敷右侧的丰隆穴（膝眼和外踝之间直线的中点）。
晕车――
治疗方法：用甘草粉贴在肚脐上。
小婴儿吐奶――
治疗方法；甘草粉贴在肚脐可以缓解。
食物中毒――
治疗方法：甘草贴在肚脐上或用甘草煮水喝可迅速解毒。
自汗、盗汗、遗尿――
治疗方法：把五倍子打成粉贴敷在肚脐上。
便秘――
治疗方法：用甘草贴敷合谷穴可以治疗便秘。
八 点穴按摩治疗常见病
注意：按摩所有穴位须有酸麻胀的感觉，用力不要过大，要由浅入深，循序渐进；时间不要太长，2－3分钟；孕妇忌按；治疗时按住穴位即可，急救方法不要揉，揉为补。
肩周炎――抬不起手，与寒气有关，寒凝肩。
治疗：抬起手按两穴，每个三分钟。肩髃穴：平抬手，肩上肩骨旁的凹陷。 肩髎穴：向前抬手，肩骨稍后凹陷。 肩膀日常保养：拿拈腋窝前后帘肌肉。还缓解乳腺增生。
老寒腿――
治疗：血海穴、梁丘穴。膝盖上方一点点。
腰疼――寒湿、肾虚、腰肌劳损，与久坐有关。
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治疗：养老穴（在手掌向心，小骨头旁的凹陷）按摩的同时向前哈腰。
日常保养腰部，要多按揉养老穴。
肾腧穴：第二腰椎旁开1.5寸。微扎马步，从肾腧穴用手掌直线向下推至长强穴。
颈椎――
前后障碍，按后溪穴（手上） 左右障碍，按腕骨穴。（手上，后溪穴旁） 颈上两侧经络疼，按列缺穴。（手上）
颈椎日常保养：1.两手对敲后溪穴和腕骨穴300下。
2.鹤伸法：先把下巴收进去，头向前伸展。不要左右摇晃大脑。
落枕――
治疗：按金门穴（在脚上，外踝尖的正下方，脚外侧边沿）往上点压。
高血压――
急救治疗：按天柱穴（头上，后颈窝左右两根大筋里两个穴位），是高血压急救穴。 治高血压，按住后不动半分钟，然后向下推送到肩部大椎旁边。一天一次，或不舒服时按压。 治单纯头痛时就不要往下推送了。
高血压日常保健：1.推涌泉穴（脚底）300下。2.牛角梳梳头 急救高血压还可用大拇指和中指同时点压太阳穴（眉毛延长出去凹陷的地方）和风池穴（后颈）一分钟后往下推泄。
胸闷气短――
治疗：按间使穴（手掌横纹上三寸，四指距离）。
胃痛 胃胀――无论哪种胃痛都行。
肝腧穴：后背上，以两肩胛骨的下缘为高度，从脊柱旁开1.5寸，大约两指的位置，两个穴位。
方法：先点进去，再揉一下，然后送下来。
偏头痛――
率谷穴：头上，耳尖上方1.5寸。（中指第二指节垂直对准耳尖，往前一带，中指指尖按的就是率谷穴，是个小坑，）两边穴位一块点。时间长的可加按天柱穴和太冲穴（脚上大脚趾和二脚址之间向后1.5寸。）一个穴按2－3分钟。
便秘――
支沟穴：正在如厕有便意时点摁支沟穴，在手背上，腕横纹下三寸。
没有便意，但肚子很胀，很痛时，扣脐揉，大拇指与四指扣成一个碗状，没有缝隙，用手心（劳宫穴）对准肚脐眼（神阙穴），顺时针转动20－30圈，或多一点。
退烧――
小孩：推三关（食指靠大拇指的侧面）。
春夏秋三季，把葱白切碎，开水沏开，小孩食指露出来，大人大拇指的侧峰，不
能用指腹，沾上葱白水，然后从指尖的位置一直推到虎口。只推九下。
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