冬季：要沾生姜水。生姜切碎，开水沏开，方法同上。只推九下。 成人：低头取大椎穴（后背颈），向下点，重掐重刺，三分钟左右。
拉肚子――
成人拉肚子：按气海穴 关元穴
气海穴：肚脐下1.5寸，两指的宽度是气海穴；四指宽距离是关元穴。 小孩子拉肚子，用生姜水推三关。（食指靠大拇指的侧面）。
牙疼――
上颚牙齿，点按上关穴（颧骨侧上方小坑，紧挨太阳穴），左上关穴管左边的牙齿，右上关穴管右边牙齿。
下颚牙齿，点按下关穴（颧骨侧下方小坑）。三分钟。
脚抽筋――
趴着伸腿，中指和母指捏住太溪和昆仑两个穴位，同时向脚的方向点下去。 太溪穴：脚的内侧，内踝尖下方的凹陷处。 昆仑：外踝尖后方的凹陷处。 心脏病――
肩井穴：肩部，肩峰和脖子连线的中点。用提拿法。 中脘穴（肚脐和胸窝中部）：往上推。两者并举，一两分钟即可。
日常保健：
打八邪：两手伸出，手腕相对，手指放松，手臂使劲用力交叉打击。虎口相对打击，300下。 手大都穴（拇指、食指中间）祛热：腹胀、胃痛、呕吐、泄泻、便秘、热病（发烧、便秘）。 手上都穴（食指中指中间）禁滞：更食性腹泻、手指疼痛等。 手中都穴（中指无名指中间）：手臂红肿、遗精、泻痢等。 手下都穴（无名指小指中间）：内耳眩晕症、耳鸣、皮肤瘙痒等。
敲大陵（掌横纹正中）：冠心病、心脏不好。 双手相对敲击300次。
眼睛――
假性近视：手指指甲，切眼眶内侧，抠进去，但不要抠到眼球。拇指甲从内眼角一下一下向外切到外眼角，切十遍左右。食指甲从下眼眶内角内侧一下一下切到外侧。
九 生活误区一（血症）
★ 女人没事常补血？
错！现在女人有事没事总爱给自己补血，甚至很多女人都认为自己贫血，需要补血，但其实都错了，正常人没事时不需要特意补血的，即便认为自己需要补血，也要分清体质。 贫血主要的原因分为四类 血虚（调脾）、血瘀（调心、养心）、血寒（调肾）、血热(调肝)，， 血虚补血，血瘀活血，出血要止血。
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○血虚症状：脸色蜡黄、没有血色，冬天怕冷，夏天怕热，头晕，心悸，失眠。
血虚的舌像：正常人应该是淡红舌，血虚的人舌边发白。其他黏膜部分颜色也会浅，比如眼睑，嘴唇、指甲，头晕，失眠，记忆不好。疲乏，面色白，心悸。
原因：1.女性失血机会多，养血机会不多。2.现代人思虑太多，烦心事多。3.脾胃虚弱。 调理血虚方法：1.食材：龙眼肉（药店买药材）200克，西洋参20克（磨成粉）
2.做法：西洋参磨成粉和龙眼肉拌匀放在一个碗里，不要放水。一起蒸锅蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯250毫升即可。孕妇忌服。 养血速度最快。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉，药店买，肉是黑色的。把血养足可以提高睡眠。
血虚食疗方——黄芪当归茶（大补气血） 做法：30克黄芪，6克当归，（如果血虚严重可以60克黄芪，12克当归）冷水下锅煮30分钟，把水滤出来，再煮第二次、第三次，堆在一起喝。提醒：感冒不能喝。（同时提醒大部分在煮的时候都要三煎三煮，如果是补药就更要用这种方法了）
特别提醒：实际上这个是补气血的，久病初愈，手术后恢复期，放化疗后的病人都可以吃。
○血瘀症状：脸色比较暗，嘴唇颜色深，在哪里瘀就容易在哪里有疼痛。而且血瘀的人，容易得心血管疾病，头痛、皮肤粗糙。 血瘀食疗方——桂园核桃茶
做法：一份的桂圆加两两份核桃仁，一起煮水，煮20分钟，喝水。
特别提醒：这个食疗方同时还作用于心神不宁；对治疗失眠效果也很好；并且可以缓解女性痛经；孕妇补血也可以用这个方法；如果老年人常喝这个茶还可以预防老年痴呆。 血瘀的舌像：
1.舌头边缘出现黑点或黑斑，提示可能有血瘀。身体受外伤可能导致体内瘀血。气虚、气郁都容易导致体内瘀血。身体受凉容易导致体内瘀血。
2.舌下静脉过粗、多（正常两条就够了）或怒张（分支多）或颜色很深的话，提示有可能存在瘀血，尽快检查怕有肿瘤。
3.舌尖偏左或偏右，提示体内可能有瘀血。 症状：1.记忆力减退；
2.喉咙干；
3.皮肤出现甲错状（铠甲状）或体表毛细血管怒张（钞票纹）； 4.身体某个地方疼痛。
治疗方：泡脚。丹参6克熬水后放桶中泡脚（孕妇忌用），心血管活血。 女性身体有瘀血，可在月经期化瘀调理。
女性调理子宫瘀血：核桃红糖茶：带皮核桃仁煮水，煮30－40分钟，加入适量红糖即可。
○血寒症状：怕冷，冷的时候肚子或者腿疼，是那种冷痛，热敷就会好点。 血寒食疗方——生姜红枣茶
做法：三片生姜，5、6个红枣，把红枣掰开，冷水把红枣煮开，开了后煮5分钟，放姜再煮5分钟，加完红糖就关火，起锅。（提醒：红糖是不能久煮的，但现在红糖有螨虫，所以要先把红糖下锅再关火；原汁红糖最好。）
特别提醒：这个食疗方同时治疗风寒感冒。抵抗力和消化功能都失调了，姜枣茶就可以调和它们的功能；平常人，如果不是血寒的，春夏之交喝是有这个作用。冬天就少喝，如果是女性下巴长痘的可以喝
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○血热症状：睡觉发热，有出血现象，比如说流鼻血，尿血，咳血，同时会时常心烦，情绪不稳定。
血热食疗方：凉拌马齿苋（同时）
特别提醒：这个方法同时还可以降血脂、治疗少白头、治疗肠炎。 注：其实男人有以上的症状可以按照这个方法补。
十 生活误区二（气症）
★ 上火就要吃清热去火的药？——错！ ○首先——虚火是绝对不能用这个方法。
因为虚火不是不是实火，虚火的根源是因为体质寒凉，吃清热的药会寒上加寒，无异于雪上加霜，反而症状更严重。所以我们这个时候不能去火，我们要降火，要引火归原。 虚火的症状：如果上火只出现在头面部，比如口舌生疮，口腔溃疡，而全身并没有燥热的感觉就是虚火。
治虚火的食疗方：胡椒炖鸡蛋（专门治虚火引起的牙痛） 做法：煮一个荷包蛋，撒胡椒起锅。
治疗虚火的小妙招：把细辛用香油调一下，敷在脚心，睡一整晚。（对习惯性口疮很有用）
○其次——如果是气滞上火也不能用清热降火的药，因为它治标不治本，气滞上火先理气，气理顺了，火自然就降下来了，这才是标本兼治。 气滞的症状：心胸和腹部有胀痛和窜痛、喜欢叹气。 推荐食疗方：玫瑰花茶 做法：玫瑰花泡茶喝
○另外——气滞的另一个极端就是气虚，气虚的人是需要补的。 症状：气虚的人爱出汗，一动就气喘吁吁的，易疲劳 。 气虚人的食疗方：蚕豆。
吃法：可以煮粥，或者当零食吃。
○特别提醒：平常没事蒸桑拿，或到健身房运动大量出汗，认为大量出汗可以排毒的，实际这样的做法非常不好，对身体损害很大。因为大量出汗会伤气，也会伤血，因为汗血同源。 气血是人体的一对阴阳，这对阴阳平衡了，人就百病不生了。除了气血还有一个是水，也是对我们的健康影响很大的。
十一 生活误区三（水症）
★ 每人每天要喝8杯水——错！ 喝多了。
水喝多了对人是不好的，喝水太多对脾和肾都是极大的负担。应该是想喝的时候再喝。 “水”是人体内的液体，水也分两种水，一种是好的，是津液，补水不够，亏了的话就是阴虚；一种是坏的，会形成痰湿和水肿，痰湿也会变成多余的脂肪。
另外，我们喝很多水，并不一定就能补进身体里成为好水，如果脾肾功能不强会吸收不了，反而会淤积在体内变成坏水。
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○怎样补好“水”：
1、吃油补好水：猪油（滋阴润燥）可以给肺补水，皮肤好。
2、好的蔬果补好水：甘蔗 马蹄 猕猴桃 藕（藕粉）葛根（葛根粉）
○怎样排坏水：（排坏水的食疗方） 1、小茴香炖鳝鱼——去水肿
特别提醒：其实这个是去脾肾阳虚的水肿的。
脾肾阳虚水肿的症状：每次都是小腿肿，脚肿。 但还有两种水肿——
a、一个是偶尔有一天头面部忽然肿了，那是因为受风寒水肿，这个治感冒就行了，感冒好了，就不肿了.
b、另外还有一种叫脾湿水肿，症状是全身肿。 食疗方：冬瓜虾皮汤，
做法：家常做法，记得加胡椒粉。
2、陈皮荷叶茶——减肥茶（肥胖是痰湿，也是坏水） 特别提醒：适合痰湿体质喝——
痰湿肥胖的症状：特别爱睡觉，喝水都胖，心脏负担重。
○另外：肥胖不是只有水淤的肥胖，同时还有以下两种肥胖，这两种肥胖就不是喝陈皮荷叶茶了。
1、气虚的肥胖
症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒 食疗方：黄芪粥。
做法：黄芪三煎三煮，用这个煮大米粥。 2、血瘀的肥胖
症状：脸色比较黑，人看着比较壮，血粘稠。 血瘀肥胖的食疗方——山楂甘草茶
做法：30克山楂，6克甘草，冷水下锅，煮开后小火煮10分钟，就可以喝了。
★ 特殊人群食疗方： 1上班族熬夜的食疗方 ○墨鱼汤——
功效：熬夜以后人体损伤很大，而墨鱼汤是养阴养血的，可以迅速帮助你恢复透支的体力，让您的肝脏功能恢复正常，减少熬夜对人体的损害。
做法：干墨鱼用水泡发，冷水下锅，水开后转小火炖20分钟即可。 注意事项：1、不要放任何调料。
2、墨鱼不去骨。墨鱼骨另有他用，止血、急救。
2胆结石
○胆结石——金蛋羹
做法：鸡内金，干品碾成细末，放入鸡蛋液中同蒸。 功效：消积滞、助消化、健脾。预防消化道肿瘤。
3习惯性流鼻血
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○习惯性流鼻血——素烧双茄
做法：一斤茄子，半斤西红柿，一头大蒜。
西红柿切片加少许盐腌一下。锅内加少许油，把整个的带皮茄子放进去两面煎软，同时放大蒜。最后放入西红柿炒一下起锅。
十二 生活误区四（美容误区）
★ 皮肤长斑——单纯从皮肤祛斑。错！
黄褐斑病根：气滞血瘀，病在肝肾，应该调肝肾。
①气滞型黄褐斑 症状：斑颜色较浅，出现的部位在脸部的肝胆经位置。 食疗方：橘叶柠檬糖水。
具体做法：柠檬片和橘叶一起煮水，放入适量红糖，当茶喝。
提醒：不是平常美白的保健茶，没有斑的不要喝，气虚的人特别不适合喝，如果要美白保健就喝柠檬糖水，橘叶不用加。
②血瘀型黄褐斑 症状：脸上的斑很深，界限很明显，一定是肝肾的问题。女性呈现这样的症状一定是子宫有淤血了。 食疗方：山楂甘草茶。
具体做法：山楂30克，甘草6克，一起煮水。冷水下锅，水开后煮5分钟喝。 另外：老年斑也可以喝山楂甘草茶，同时配合按摩，效果也非常好。
★ 脸黄——用美白产品。错！
病根：肝郁、脾虚。 食疗方：茯苓粥。 具体做法：茯苓打成粉和大米一起煮粥。
另外——脸黄又有斑的食疗方：橘叶柠檬糖水。
★ 青春痘——单纯清热、控油，或擦祛痘的药。错！ 病根：湿热或湿寒。重点在调理脾胃。
1.一般长在脸上，较软，同时伴有口臭和便秘的，属于肺胃湿热。 食疗方：单吃牛蒡，或喝牛蒡茶。 具体做法：牛蒡怎么吃都行。（凉拌或炖汤） 2.脸和胸背都可能长，较硬，发紫的，属于血瘀 食疗方：牛蒡藕节汤。 具体做法：一起煮汤。
3、30岁以上的人下巴长痘，属于下焦寒湿。如果是女性女性，可能子宫有瘀血。 食疗方：当归生姜茶。
具体做法：20克当归，生姜带皮3大片。当归冷水下锅，水开后煮20分钟后加姜片，再煮5分钟起锅，加适量红糖。
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