第1课
1、跑：蹲踞式起跑 2、小篮球：原地运球
1、 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领；能了解原地运球的动作方法。 2、 能按口令做好蹲踞式起跑动作；能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。 3、 能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风
一、 开始部分
1、 整队、报告人数、师生问好！ 2、 布置本课内容和要求。 3、 队列、队形练习。
4、 活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四
人为一组。
5、 专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、 基本部分
（一） 蹲踞式起跑
1、 重点：能按口令做出蹲踞式起跑动作。 2、 教法：
（1） 介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快
速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习：分组练习站立式起跑。
（2） 结合配套教学挂图，示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和
口令。
（3） 分组做蹲踞式起跑的分解动作。 （4） 4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令，可用
各种信号代替。
3、 学法：
（1） 通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习
站立式起跑，体会反应和快速起跑动作。
（2） 通过观察挂图和教师示范，初步建立蹲踞式起跑的动作
概念，分散进行模仿分解动作的练习。
（3） 先分组按口令分解练习，后完整练习。
（二） 原地运球
1、 重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。 2、 教法：
（1） 分组做各种熟悉球性的练习。
（2） 出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手
指触球部位。
（3） 分组原地运球练习，教师用口令或手势提示变换练习内
容。
3、 学法：
（1） 集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球
性的练习。
（2） 集体观看挂图，观察示范，跟随模仿动作。
（3） 分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。
三、 结束部分 1、 放松 2、 课后小结 3、 布置还收器材
小篮球 10只
第2课
1、武术：组合动作（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。 2、投掷：双手向关、向后抛实心球（1千克）
1、 记住动作名称，发解动作攻防含义；能知道双手向前和向后抛实心球
的动作方法。
2、 能动脑想，积极配合教师完成学习任务。 一、 开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3队列、队形练习。 4活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5专门性练习：各关节绕环；韧带练习。 二、 基本部分
（一） 组合动作（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。
1、 重点：学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。 2、 教法：
（1） 教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下
肢动作，最后完整动作练习。
（2） 用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。 （3） 采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。 3、 学法：
（1） 认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动
作概念。
（2） 分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，
注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。
（3） 通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。
（二） 双手向关、向后抛实心球（1千克）
1、 重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，
出手速度快。 2、 教法：
（1） 集体做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做
头上、胯下传递实心球练习。
（2） 讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、
完整练习。
（3） 分组排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向
前、向后抛实心球。
（4） 抛球与捡球队必须按统一信号进行，加强组织纪律教育，
防止事故发生。
3、 学法
（1） 在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。 （2） 仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用
力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。
（3） 分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后抛实心球的
动作方法。
（4） 时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。
三、 结束部分
1、 放松。 2、 课后小结。 3、 布置还收器材。
实心球20只
第3课
韵律活动和舞蹈：韵律绳操1~3节 跑：蹲踞式起跑
1、 记住韵律绳操1~3节的动作方法和特点；能记住蹲踞起跑的口令和方法。 2、 乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一） 韵律绳操1~3节
1、 重点：能完成1~3节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来
练习。 2、 教法：
（1） 讲解、示范韵律绳操1~3节动作方法。 （2） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每节
操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。
（3） 连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，
逐渐同于音乐节拍的速度。
3、 学法：
（1） 观察教师示范动作，说出每节操的特点。
（2） 成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练
习，体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。
（3） 自由组组合学练小组，相互摸仿、交流，共同解决较有难度的
动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。
（二） 蹲踞式起跑
1、 重点：能按口令完成起跑动作，做到起动讯速。 2、 教法：
（1） 组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。 （2） 原地听口令做蹲踞式起跑动作。
（3） 分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。