（4） 指导学生用顶肩头顶手等方法两人一组配合练习，进一步改进
起跑后加速动作。
3、 学法：
（1） 进一步熟悉起跑口令，体会蹲踞式起跑动作。
（2） 在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步
理解蹲踞式起跑的要领。
（3） 在教师指导下，两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。
三、结束部分
1、放松 2、课后小结
3、布置课后练习：单脚向前跳（10米以内）4~5次 4、布置还收器材
短绳40条
第4课
跑：50米快速跑 游戏：冲过火力网
1、 能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度
2、 了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”
的道理。
3、 能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一） 50米快速跑
1、 重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 2、 教法：
（1） 组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。 （2） 成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。 （3） 分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互
纠正。
（4） 他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。 3、 学法：
（1） 学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。 （2） 分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。 （3） 分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。 （4） 自测自评快速跑动作完成情况。 （二） 冲过火力网
1、 重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。 2、 教法：
（1） 组织学生复习游戏的过程与方法，重点调躲闪方法和投准方
法。
（2） 结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学
生尝试。
（3） 带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火
力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。
（4） 游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。 3、 学法：
（1） 在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。 （2） 通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。 （3） 积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、
跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。
（4） 游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。
三、结束部分
1、放松 2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟 4~5次 4、布置还收器材
小沙包20只
第5课
跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米） 选修内容：游戏：冲过火力网
1、 能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。 2、 能互相配合，表现出勇敢、果断的品质
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米） 1、 重点：能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。 2、 教法：
（1） 组织学生分散进行上三步、五步、七步的起跳练习。
（2） 讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。 （3） 分组进行均匀地加速跑练习和助跑15~20米、在起跳区准确起跳
练习。
3、 学法：
（1） 分散练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要
稍短于前一步，不能跨大步。
（2） 认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法、数步法
等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。
（3） 通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。
（二）选修内容：
游戏：冲过火力网
（同前略）
三、结束部分
1、放松 2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟 4~5次 4、布置还收器材
小沙包20只